您需要了解的有关手淫“成瘾”的所有信息
内容
它是什么？
术语“手淫成瘾”用于指过度或强迫性自慰的趋势。
在这里，我们将探讨强迫和成瘾的区别，并回顾如何：
- 认识可能被认为有问题的习惯
- 减少或消除不良行为
- 知道何时与心理健康专家交谈
真的是瘾吗？
关于您是否可以真正“沉迷”于手淫，存在一些争论。
尽管有人在医学上承认手淫成瘾，但有人说应将其视为强迫而非成瘾。
没有关于手淫成瘾的临床诊断。美国心理学协会（APA）认为它不会上瘾。
最近一版的《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）也没有将手淫成瘾视为精神疾病，它为诊断精神健康状况设定了标准。
由于APA并不认为手淫是真正上瘾的，因此人们通常将“强迫性手淫”称为“自慰成瘾”。
同样，有些人不认为性成瘾是临床成瘾。
取而代之的是，性成瘾，手淫成瘾和色情成瘾通常被称为：
- 强迫性行为
- 性欲障碍
- 失控的性行为（OCSB）
它是什么样子的？
经常自慰并不意味着您有问题或上瘾。
一般来说，只有当您觉得自己的行为变得过度或强迫时，才需要担心。
例如，以下情况可能是自慰强迫的征兆：
- 手淫会占用您大量的时间和精力。
- 手淫会给您的家庭，工作或个人生活带来痛苦。
- 您可能迟到了会议，取消活动或提早离开社交约会来手淫。
- 您迫不及待要回家，因此在公共场所或不舒适的地方自慰。
- 即使您不感到被刺激，性或“角质”，您也可以自慰。
- 当您感到负面情绪（例如愤怒，焦虑，压力或悲伤）时，您的首选应对方法就是自慰以获取舒适感。
- 手淫后，您会感到内，痛苦或不高兴。
- 即使您不想，也可以自慰。
- 您发现很难停止思考手淫。
如果您想停止手淫-或者想减少手淫-与治疗师交谈可能会有所帮助。
是什么原因造成的？
手淫对健康有很多好处。它可以帮助您减轻压力，提高心情。
如果您承受着很大的压力，或者您有情绪障碍，可以使用手淫来放松身心并感觉更好。
这本身并没有错，但是您可能会痴迷于追求高潮。这可能导致手淫对您造成困扰。
梅奥诊所指出，强迫性行为也可能是神经性的。天然大脑化学物质和帕金森氏症等神经系统疾病的失衡可能导致强迫性行为。但是，需要更多的研究。
对动物的其他研究表明，行为成瘾可能会像药物滥用一样改变大脑的神经通路。这可能会导致您想要更频繁地执行该行为，例如手淫。
您可以自己停下来，还是应该找专业人员？
确实有人发现自己可以停止强迫性自慰。
但是，没有支持和专业帮助，其他人可能会停下来。
如果您正在努力停止手淫，可能会发现找一名性治疗师会有所帮助，最好是专门治疗无法控制的性行为的人。
加入针对性成瘾或性行为的支持小组也可能会有所帮助。
有哪些治疗选择？
医生或其他医疗保健提供者可能会推荐以下一种或多种治疗方法。
治疗
言语疗法可能是弄清楚手淫是否对您的生活产生负面影响的好方法，如果是的话，该如何解决。
您的治疗师可能会提出以下问题：
- 您在手淫方面的感受和行为
- 是否进行其他强迫性行为，例如伴侣性行为和色情使用
- 强迫性手淫引起的问题
- 过去的创伤
- 您当前的压力源
这将帮助您的治疗师确定您的行为是否被认为是强迫性的。
它们还可以帮助您处理自己的感受，找出强迫行为的根本原因，并找到阻止或减少这种行为的方法。
请记住，您告诉您的治疗师的信息是完全保密的。不允许他们与其他人讨论您的课程。
支持小组
对于强迫性行为，有许多不同的支持小组。
您的治疗师或医生可能会推荐一个，当地的成瘾中心也可能会推荐一个。
许多人喜欢在线支持小组和论坛，这对您也可能会有所帮助。
性与爱情上瘾者匿名者可能是开始寻求支持团体的好地方。
药物
没有用于治疗强迫性手淫的药物。
但是，强迫性行为有时与潜在的心理健康状况有关，例如：
- 萧条
- 躁郁症
- 焦虑症
在这些情况下，处方药可能有助于强迫行为。
如果不治疗怎么办？
强迫行为可能随着时间的流逝而恶化。
这可能会给您的人际关系带来压力，包括您的恋爱关系和性关系，以及您的心理健康。
反过来，这可能导致性满意度和自尊心降低。
如果您担心亲人
请记住，手淫本身是一种健康，正常的人类行为。
几乎所有人在生活中的某些时候都会自慰。定期或频繁的自慰不一定表示有问题。
但是，如果他们的行为影响到他们的人际关系，工作，学校或心理健康，则可能是更大问题的征兆。
由于手淫周围存在社会污名，您所爱的人可能会感到害羞或尴尬，无法与您谈论此事。
在开始谈话时，请强调您并没有对他们进行评判，也没有在试图让他们感到as愧。
提出一些实际的解决方案，例如看治疗师或加入支持小组，并提供帮助他们找到一些当地的选择。
这可能会使他们觉得自己已经制定了坚实的计划。
底线
无论您是上瘾还是强迫，请务必记住这种行为是可以治疗的。
训练有素的治疗师可以与您或您所爱的人合作，以克服不良行为并改善生活质量。
Sian Ferguson是一名自由作家和编辑，总部位于南非开普敦。她的著作涵盖了与社会正义，大麻和健康有关的问题。您可以继续与她联系 推特.
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