认识达拉·查德维克

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达拉的背景

年龄：

38

目标重量： 125磅

第 1 个月

高度： 5'0’

重量： 147 磅。

体内脂肪： 34%

最大摄氧量*： 33.4 毫升/公斤/分钟

有氧健身： 平均数

静息血压： 122/84（正常）

胆固醇： 215（临界高）

什么是最大摄氧量？

第 12 个月

重量： 121 磅。

磅损失： 26

体内脂肪： 26.5%

减掉的体脂： 7.5%

最大摄氧量*： 41.2 毫升/公斤/分钟

有氧健身： 平均数

静息血压： 122/80（正常）

胆固醇： 198（普通）

我在高中时是啦啦队队长，20 多岁时是健美操教练。今天，我仍然每天步行 30-45 分钟，每周打一次男女混合室内足球，但我的饮食习惯很糟糕。像许多在职妈妈（我有两个孩子，分别是 8 岁和 10 岁）一样，我依赖大量冷冻食品，有时在我的日程安排变得忙碌时不进餐。结果，我增加了体重——而且我已经明确表示我不喜欢我在镜子里看到的东西。这很难，因为我的女儿和我很像，她看着我的一举一动。我不希望她内化我糟糕的身体形象，最终也不喜欢她的身体。我想卸下这个重量，对自己感到舒服——这样我就可以教我的女儿做同样的事情。

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