Meghan Trainor 公开了最终帮助她应对焦虑的原因

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处理焦虑是一个特别令人沮丧的健康问题：它不仅会使人虚弱，而且这种斗争甚至难以用语言表达。本周，梅根·特雷纳 (Meghan Trainor) 公开了她与焦虑症的斗争，以及听到另一位名人谈论自己的挣扎如何帮助她达成交易。 （相关：金·卡戴珊公开应对恐惧和焦虑）

周一，这位 24 岁的歌手在《今日》节目中透露，听到主持人卡森·戴利 (Carson Daly) 说出他的焦虑，帮助她克服了自己的挣扎。 Trainor 首次分享说，她今年早些时候患有焦虑症和抑郁症，但她解释说，直到她在同一个早间节目中听到 Daly 谈论他的焦虑症之前，她仍然在努力表达焦虑症的真实感受。

“他永远不会知道他的视频对我和我的家人有多大帮助，”特雷诺说 今天 主持人 Hoda Kotb。 “我玩过 [戴利的 今天 段] 对他们来说，我想，“这就是我的感觉。”我就是说不出来。很难解释——这是有史以来最令人困惑的令人沮丧的事情。”（相关：15 种消除日常焦虑的简单方法）

早在三月份，戴利就谈到了他从小就饱受焦虑和惊恐发作的折磨。 “有时，我觉得这里有一只剑齿虎，它会杀了我——我很害怕，好像这真的发生了。你觉得你快死了，”戴利当时说。他分享说他开始看治疗师来帮助他处理这些症状。 “我已经学会了接受它。希望通过诚实和敞开心扉，它会激励其他人也这样做，”他说。

Trainor 显然已经接过了指挥棒，分享了她自己的经验，以帮助消除焦虑症——这是非常普遍的。根据美国国家心理健康研究所的数据，近三分之一的美国人在他们生命中的某个阶段会遇到焦虑症。这种情况在女性中更为常见。据 NIMH 报道，在过去的一年中，美国 23% 的女性与焦虑症作斗争，而男性则为 14%。 （更不用说抑郁症和焦虑症等精神疾病是自杀的主要危险因素，女性自杀率也上升得更快。）

如果焦虑困扰着您的日常生活，专家们同意看治疗师可以帮助您管理它——Trainor 和 Daly 都证明了这一点。 （这里是如何开始并为您找到最好的治疗师。）为了帮助减少当下的焦虑，请尝试这种专家创建的引导式冥想。

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