正念一分钟：我在建立关系吗？

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大多数人会告诉你，如果你已经问自己，“我安定下来了吗？”那么你是——而且你不应该。但是，如果您为合作伙伴设定的愿景不切实际或过时，会发生什么？ （也许你已经幻想出一个关于白马王子作为一个小女孩的幻想，而小鸡电影则火上浇油。）下面，五种方法来打破你的梦中情人，检查你自己——并确保你们的关系是一个合身。

1.给朋友打电话： 与你的女朋友交谈——希望她们有完全不同的观点——看看你对你的男人有什么反馈。你的朋友很了解你——并且对你生活中的那个人有半客观的看法。如果他们对您诚实，您将能够从其他人对您的关系的看法中获得一些不同的观点。他们的想法是否反映了你自己的想法？你对他们说的话感到惊讶吗？

2. 对妈妈的话持保留态度： 确保您对定居的疑虑不是来自您的家人。你妈妈认为你应该为一个完美的男人而努力，因为你自己就是一个完美的女孩（咳咳），但也许让你快乐的东西是不同的。在她看来，你可能会安定下来，但在你看来，你正在做适合你的事情——这没关系。毕竟，你爸爸并不完美，但他可能适合你妈妈，对吧？

3. 不要让恐惧激励你： 永远不要选择一个男人，因为你害怕孤独。很多女人都结婚了，很孤独。事实上，单身幸福的女性比任何人都长寿。研究表明，对于许多女性来说，婚姻意味着更多的家务劳动和更短的寿命。所以不要认为这是必须具备的膝跳。舀起来 单挑 作者：Bella DePaulo, Ph.D.，如果你想了解更多关于为什么单身并没有那么糟糕的研究和确凿的证据。

4. 实用： 确保在多巴胺的爱情高峰的最初几个月里你没有做任何鲁莽的事情。让你们的关系及时发展，让你也能越来越多地了解和你在一起的人，而不是因为前几周又热又重的事情而匆匆忙忙地做某事。

5. 玩弄你的情绪： 试试这个技巧。翻转硬币正面以保持他，尾部以继续寻找，然后翻转。真正进入当下，就好像这是您婚礼的决定因素一样（因为“直到死亡让我们分开”！）现在看。考虑到硬币所说的，你的胃下沉还是心痛，是一种好的方式吗？现在这是需要咀嚼的重要科学信息。

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