Mindful Minute：我如何克服过去关系中的信任问题？

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在一段关系中被烧毁后格外小心并不是不寻常的，但如果你的上一段关系让你陷入如此循环，以至于你感到永久伤痕累累——就像你永远无法再次信任一样——那么是时候了自我反省和建议。

花时间治愈，仔细记录并了解您的上一段关系，这样您就不会将行李从它带到下一段。

1. 使切口干净。 现代社交媒体使康复与浪漫史上的任何其他时期完全不同。您的信任问题可能是由于挥之不去的联系，即使是外围联系，似乎不可能完全解决。虽然这可能意味着您将错过今年最好的猫视频，但请关闭或限制 Facebook，直到您毫无疑问地继续前进。

2. 理解信任。 有时我们会因为任意的特征而爱上那些人：布拉格查尔斯大学的一项研究发现，棕色眼睛的人给人的印象是更值得信赖。有趣的是，苏格兰圣安德鲁斯大学 2010 年的一项研究发现，受访者对信任狭窄的男性面孔有明显的偏见。不要动作太快，但是如果一个男人给了你信任的理由——他坚持到底，他说他会做，他会支持你——相信他的话，而不是回想过去的伤害。

3.不要犯同样的错误两次。 女性通常会选择同一类型的男人，试图“驯服”或“改变”他（在心理学上这被称为“重复强迫症”）。这可能最终成为一份没有任何好处的全职工作。如果一个有出轨历史的男人破坏了你的信任，而你和另一个以流浪眼睛而闻名的男人开始了一段恋情……你知道这将何去何从。

4. 了解你的周期。 虽然您认为自己有自由意志，但您的月经周期和系统中的睾丸激素等激素可能是您关系决策过程中的重要因素。值得注意的是，催产素，曾经被认为是一种全面的“社会联系”激素，但更为复杂。关于残留信任问题，催产素可能是罪魁祸首：它会强化记忆，无论是好的还是坏的。尽管与一个新人吵架很容易引发对过去关系的负面想法（或为了感觉熟悉的美好时刻），但要留在当下。让想法——好的和坏的——蔓延到新的爱情中会扭曲你的行为和信念。

5. 在第二轮比赛中保持警惕。 如果你和同一个人再试一次，你会发现有趣的是，安大略省救世主大学学院的新研究发现信任会扭曲你的记忆，导致我们认为浪漫伴侣过去的过犯没有最初的伤害如果你能够“重新信任”他。但是对于那些对伴侣几乎没有信任的人来说，情人离去的记忆只会随着时间的推移而恶化。

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