痤疮的最佳矿物质和维生素

内容

• 总览
• 维生素A
• 锌
• 神话与真理

总览

痤疮可以在任何年龄发作。尽管痤疮在青少年中更常见，有时在更年期的女性中也很普遍，但痤疮每年在美国影响约5000万人。

荷尔蒙失调时出现粉刺。当腺体分泌的油脂超过正常水平时，皮肤毛孔就会被堵塞，从而使细菌（和丘疹）生长。

丘疹有许多不同的形式和深度，包括黑头，白头，囊肿和结节。为了消除它们，研究长期以来一直指向局部用药，例如过氧化苯甲酰，抗生素如四环素，以及含有维生素A的口服药物，例如异维A酸，适用于中度至重度痤疮。

另外，有些人寻求更天然的治疗方法，例如口服维生素和矿物质补充剂。自然疗法也有用吗？如果是这样，哪个？在下面找到。

维生素A

维生素A可能是治疗痤疮的良方，但您需要确保正确使用它。

密歇根大学的临床医生说，口服维生素A与局部维生素A的作用不同。实际上，他们提防这种补品，因为补品弊大于利。

由于维生素是脂溶性的，因此会在您的体内积聚，如果摄入超过10,000国际单位（IU），可能会产生毒性。这在怀孕期间尤其如此，因此计划怀孕的妇女在开始任何补充之前应咨询医生。

但是作为一种局部用药，维生素A可以帮助治疗痤疮。大多数外用药物都会通过化学作用将维生素转变为类维生素A，可以应用于皮肤。根据Mayo诊所的说法，类维生素A是痤疮最有效的治疗方法，因为它们具有快速再生和治愈皮肤的能力，因此可以迅速拥有新鲜的皮肤。

流行的类视黄醇品牌（以副作用最少的顺序）包括他扎罗汀（Tazorac）和阿达帕林（Differin）。您只能通过处方才能得到它们。

孕妇不应服用类维生素A。这种物质还会削弱皮肤对自然紫外线的防护，因此使用类维生素A的人应注意避免长时间暴露在阳光下并使用防晒霜。

锌

锌是一种矿物质，也可以帮助治疗痤疮。您可以将其作为口服补充剂或局部治疗剂。

最近有关该主题的研究的最新评论发现，锌可以减少皮肤中的油脂生成，并可以防止细菌感染和炎症。

您体内仅需少量锌。膳食补充剂办公室建议成人每日津贴为8-11毫克（mg）。有一些证据表明，相对安全的30毫克剂量可以帮助治疗痤疮。较高的锌含量可能有害。据报道，有些人因摄入过多的锌而生病，过量摄入锌会导致铜缺乏。

含锌的局部洗剂也可以帮助治疗痤疮。一项研究发现，使用1.2％的醋酸锌和4％的红霉素洗液可明显清洁皮肤。

神话与真理

我们已经讨论了维生素A和锌如何帮助您的痤疮，但是您可能也听说过维生素E可能是一种补救方法。对痤疮与维生素E的关系研究不如对维生素A或锌的研究那样。但是，在最近的一项研究中，痤疮患者被证明患有维生素E，A和锌缺乏症。因此，确保您每天建议摄入15毫克维生素E不会有任何伤害。

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茶树油也可以帮助治疗痤疮。在一项研究中，有30人使用茶树油凝胶剂45天，另外30人使用安慰剂。那些使用了这种凝胶的人看到痤疮有了更大的改善。

茶树油是痤疮霜中众所周知的成分过氧化苯甲酰的良好替代品。它具有类似的作用，可以消灭细菌并减少产油量。两种都可以在柜台上买到，但是茶树油似乎减少了诸如瘙痒，燃烧和脱皮的副作用。

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