您需要了解的有关肌肉抽搐的知识

内容

• 总览
• 肌肉抽搐的原因
• 通常是次要的常见原因
• 更严重的原因
• 诊断肌肉抽搐的原因
• 肌肉抽搐的治疗
• 防止肌肉抽搐
• 饮食均衡
• 充足的睡眠
• 处理压力
• 限制咖啡因摄入量
• 戒烟
• 换药

总览

肌肉抽搐也称为肌肉抽搐。抽搐涉及体内的小肌肉收缩。您的肌肉由神经控制的纤维组成。刺激或损害神经可能会导致肌肉纤维抽搐。

大多数肌肉抽搐不会引起注意，也无需引起关注。在某些情况下，它们可能表示神经系统疾病，您应该去看医生。

肌肉抽搐的原因

有多种情况可导致肌肉抽搐。轻微的肌肉抽搐通常是不太严重的，与生活方式有关的原因造成的。然而，更严重的肌肉抽搐通常是严重状况的结果。

通常是次要的常见原因

肌肉抽搐的常见原因包括：

• 运动后会发生抽搐，因为乳酸会在运动过程中积累在肌肉中。它最常影响手臂，腿和背部。
• 由压力和焦虑引起的肌肉抽搐通常被称为“神经tick”。它们会影响身体的任何肌肉。
• 摄入过多的咖啡因和其他兴奋剂会导致身体任何部位的肌肉抽搐。
• 某些营养素缺乏会导致肌肉痉挛，尤其是眼睑，小腿和手部。营养不足的常见类型包括维生素D，维生素B和钙缺乏症。
• 脱水会导致肌肉收缩和抽搐，尤其是在身体较大的肌肉中。这些包括腿，胳膊和躯干。
• 在香烟和其他烟草制品中发现的尼古丁会引起肌肉抽搐，尤其是腿部抽搐。
• 当眼睑或眼睛表面受到刺激时，肌肉痉挛可发生在眼睑或眼睛周围区域。
• 对某些药物（包括皮质类固醇和雌激素药丸）的不良反应可引发肌肉痉挛。抽搐可能会影响手，手臂或腿。

这些引起肌肉痉挛的常见原因通常是轻微的情况，很容易解决。几天后抽搐应消退。

但是，如果您怀疑药物引起肌肉抽搐，应咨询医生。您的医生可能建议您降低剂量或改用其他药物。如果您认为自己营养不良，也应该联系医生。

更严重的原因

尽管大多数肌肉抽搐是由于身体状况不佳和某些生活方式引起的，但某些更严重的原因可能会引起一些肌肉痉挛。这些疾病通常与神经系统问题有关，包括大脑和脊髓。

它们可能会损坏与您的肌肉相连的神经，从而导致抽搐。可能触发肌肉抽搐的罕见但严重的状况包括：

• 肌营养不良是一组遗传性疾病，会随着时间的流逝损害和削弱肌肉。它们会引起面部和颈部或臀部和肩膀的肌肉抽搐。
• 劳·格里格（Lou Gehrig）病也被称为肌萎缩性侧索硬化症。这种情况会导致神经细胞死亡。抽搐会影响身体任何部位的肌肉，但通常首先发生在手臂和腿部。
• 脊髓性肌萎缩会损害脊髓中的运动神经细胞，从而影响对肌肉运动的控制。它可能导致舌头抽搐。
• 以撒氏综合症会影响刺激肌肉纤维的神经，导致频繁的肌肉抽搐。痉挛最常发生在手臂和腿部肌肉中。

肌肉抽搐通常不是紧急情况，但可能是由于严重的医疗状况引起的。如果抽搐成为长期或持续的问题，请与您的医生预约。

诊断肌肉抽搐的原因

在预约期间，您的医生会询问您有关肌肉抽搐的信息，以确定根本原因。您将讨论：

• 当你的肌肉开始抽搐时
• 抽搐发生的地方
• 抽搐发生的频率
• 抽搐持续多久
• 您可能遇到的任何其他症状

您的医生还将进行身体检查并收集您的病史。确保将任何现有的健康状况通知您的医生。

如果您的医生怀疑您的肌肉抽搐是由于基础疾病引起的，则他们可能会下令进行某些诊断测试。他们可以订购：

• 验血以评估电解质水平和甲状腺功能
• MRI扫描
• CT扫描
• 肌电图评估肌肉和控制它们的神经细胞的健康

这些诊断测试可以帮助您的医生确定肌肉抽搐的原因。如果您有持续的和慢性的肌肉抽搐，则可能是严重的基础疾病。

尽快诊断和处理问题很重要。早期干预通常可以改善您的长期前景和治疗选择。

肌肉抽搐的治疗

肌肉抽搐通常不需要治疗。几天内痉挛趋于平息而未得到治疗。但是，如果更严重的情况之一导致肌肉抽搐，则可能需要治疗。根据特定的诊断，您的医生可能会开某些药物以缓解症状。这些药物包括：

• 皮质类固醇，如倍他米松（Celestone）和泼尼松（Rayos）
• 肌肉松弛剂，例如carisoprodol（Soma）和cyclobenzaprine（Amrix）
• 神经肌肉阻滞剂，例如incobotulinumtoxin A（Xeomin）和rimabotulinumtoxin B（Myobloc）

防止肌肉抽搐

肌肉抽搐并非总是可以预防的。但是，您可以采取一些措施来降低风险：

饮食均衡

请遵循以下提示，饮食均衡：

• 多吃新鲜水果和蔬菜。
• 吃全谷物，它为您提供碳水化合物以获取能量。
• 食用适量的蛋白质。尝试从瘦肉来源中获取大部分蛋白质，例如鸡肉和豆腐。

充足的睡眠

大多数人每晚需要六到八个小时的睡眠才能保持健康。睡眠有助于身体恢复健康，并让您的神经有时间休息。

处理压力

要减少生活中的压力，请尝试放松技巧，例如冥想，瑜伽或太极拳。每周至少锻炼三遍是减轻压力的另一种好方法。与治疗师交谈也有帮助。

限制咖啡因摄入量

避免喝含咖啡因的饮料或吃含咖啡因的食物。这些食物和饮料可能会增加或促进肌肉抽搐。

戒烟

戒烟永远是个好主意。尼古丁是一种温和的兴奋剂，会影响您的中枢神经系统。戒烟还可以降低其他严重健康问题的风险。

换药

如果您正在服用苯丙胺等兴奋性药物，请咨询医生，并引起肌肉抽搐。您的医生可能可以开出另一种不会引起抽搐的药物。