咬指甲 911

作者: John Webb

创建日期: 16 七月 2021

更新日期: 17 八月 2025

内容

基本事实

您的指甲由角蛋白层组成，角蛋白也是一种存在于头发和皮肤中的蛋白质。指甲板是死的、压实和硬化的角蛋白，是您抛光的指甲的可见部分，甲床是其下方的皮肤。角质层是指甲根部的组织，与指甲板重叠以形成保护性密封。指甲由角质层下方的区域形成（并从中生长），称为基质。

要找什么

咬人要小心；这种习惯不仅没有吸引力，还会导致一系列问题：

指甲周围的红色、肿胀和疼痛的皮肤是感染的迹象，这是由细菌进入保护性角质层的切口、撕裂或其他开口引起的。

虚弱，指甲裂开。

牙齿问题是许多终生咬牙者的现实。由于咬指甲在儿童和青少年中很常见，这种习惯会影响牙齿的形成。

美容处方

1. 在行动中抓住自己。使用日程表来记录您每次发现自己在啃食的情况。钉在嘴上？笔到纸。由于咬指甲通常是由焦虑引起的无意识习惯，因此了解触发情况（例如，工作中的压力时刻，与男友打架）会有所帮助。

2. 管理压力。学会应对焦虑（通过放松、锻炼甚至治疗）。

3. 在种植指甲的同时装饰它们。可以贴上自粘指甲，使粗短的指甲看起来更长。如果您将指甲涂成不咬人的策略，请先使用强化底漆。长效抛光剂还能让您的手指在数日内保持美观，让您不那么想啃咬。

4.建立奖励制度。例如，如果您两周不咬人，则沉迷于一双新鞋。如果你坚持一个月，就去按摩一下。