自然计划生育：节奏法

内容

• 寻找更自然的计划生育方法？考虑节律法，当您在最易受孕（最有可能怀孕）的日子里没有性生活时。
• 要成功使用这种自然节育方法，您需要跟踪您的月经周期，包括您的排卵周期。
• 节律法还包括检查您的宫颈粘液 - 阴道分泌物 - 并每天记录您的体温。
• 这种自然节育形式的好处和风险
• 审查

寻找更自然的计划生育方法？考虑节律法，当您在最易受孕（最有可能怀孕）的日子里没有性生活时。

月经周期规律的女性每个月大约有 9 天或更多天可以怀孕。这些受孕日大约是排卵周期前 5 天和后 3 天，以及排卵日。

要成功使用这种自然节育方法，您需要跟踪您的月经周期，包括您的排卵周期。

保留书面记录：

• 当你来月经时
• 它是什么样的（大量或轻微的血流）
• 你的感觉（乳房疼痛、抽筋）

节律法还包括检查您的宫颈粘液 - 阴道分泌物 - 并每天记录您的体温。

当宫颈粘液像生蛋清一样清澈滑溜时，您的生育能力最强。使用基础温度计测量您的体温并将其记录在图表中。在排卵的第一天，您的体温会升高 0.4 至 0.8 华氏度。您可以与您的医生或自然计划生育指导员交谈，了解如何记录和理解这些信息。

这种自然节育形式的好处和风险

通过自然计划生育，不使用人工装置或激素来预防怀孕，而且几乎不涉及任何费用。但是，专家表示，虽然自然节育方法可以奏效，但一对夫妇需要非常积极地有效和准确地使用它们来预防怀孕。

审查