十大替代性RA疗法：我治疗类风湿关节炎症状的自然方法
内容
类风湿关节炎没有治愈的方法，但是有治疗方法。专家建议人们就其症状的最佳药物选择咨询风湿病学家。
很好的建议。但是，即使您依赖于药物，也可以通过多种自然，整体和互补的方法来治疗RA。我非常了解这些整体方法，因为我自己使用了许多方法。
十大替代疗法
这是我个人最喜欢的10种自然疗法，可以抵抗RA症状，即使我应付RA也可以过上健康的健康生活方式。
1.精油
自古以来就使用香精油和芳香疗法-听说过乳香和没药吗？它们通常用于缓解RA等病症的症状。
我发现薰衣草可以很好地放松身心。薄荷和桉树可以帮助我缓解疼痛。我尝试了大蒜油，因为它被认为具有抗生素特性，而姜油则被认为可以减少炎症。我还依赖于另一种出色的精油基产品，称为“深蓝磨砂膏”，一种局部镇痛药膏。
始终注意如何使用精油。请注意产品包装上的任何说明或警告，如有疑问，请咨询专家或制造商。某些油不应局部使用或食用。许多香精油被设计用于芳香疗法的扩散器中。
通常，我会根据自己的需要局部和芳香使用油。局部地，他们经常帮助痛苦。从芳香上来说，它们可以帮助我放松身心并改善情绪。
2.浮动
漂浮疗法，也称为感觉剥夺疗法，是自然健康治疗的新趋势。在浮动会话期间，您将漂浮在深黑色，隔音且漆黑的“高荚”中，漂浮在温暖，高密度的盐水之上。这个想法是，它可以放松身心，释放肌肉张力，减轻关节压力。
我只能说些好话。我的丈夫-是私人教练和美国忍者战士的竞争对手！ -上周刚去，也是粉丝。我的关节炎Ashley在线社区上的许多人也评论了浮动的好处。太好了，但是如果您像我一样有点幽闭恐惧症，请谨慎行事。这需要一些时间来适应-但是我会出现严重的肌肉痉挛，所以我一心一意地缓解压力！
3.冷冻疗法
冷冻疗法和冰浴听起来可能不舒服，但它们可能对患有肌肉骨骼慢性疼痛和炎性疾病（例如RA）的人有益。实际上，冷冻疗法最初是针对RA患者而发明的！
在冷冻治疗过程中，您进入装有液氮的冷冻罐。您的身体处于–200ºF（–128ºC）以下的温度下。 （是的，您没看错！）您大部分都是裸体的，除了内衣，袜子，手套和手套。理想情况下，此过程持续两到三分钟，或者您可以忍受多长时间。我第一次持续不到两分钟，第二次持续了近三分钟。
冷冻疗法的基本思想是使您的身体处于“修复”模式，这是自然飞行或战斗过程的一部分。您可能已经听说过应该结冰肿的关节或受伤。这适用于相同的消炎降温概念，但适用于整个身体。缺少水分，湿气，湿气或风，使寒冷温度更容易忍受。
对我来说，冷冻疗法比冰浴要愉快得多，而且我比匹兹堡寒冷的冬天更喜欢冷冻疗法！我不知道它能起到多大的作用，但是我肯定会感到精神焕发和充满活力，就像我可以征服世界一样！
4.凉茶
凉茶可以有许多舒缓的好处。许多患有RA的人会选择绿茶，生姜茶，姜黄茶和蓝莓茶等茶。一些公司甚至生产“关节炎友好型”或“关节舒适型”凉茶。
我每天喝多杯茶，包括洋甘菊或夜间的Sleepytime茶，以帮助我睡前放松。我不能没有我的茶！
5.针灸
经受时间考验的古老疗法是针灸。它是中医的一部分，但也已进入西医。
在针灸过程中，针灸师在身体的某些部位使用非常细的针头。通常情况下，针不会插入得很深。每个针头都与身体部位，身体系统或器官配合。人们认为，针头可以平衡或中断人体中好坏能量的流动，也就是人体的“气”或“气”。
针灸在某种程度上与针灸实践有关。 （他们是堂兄。）尽管现代科学尚未证实针灸可以作为RA的治疗方法，但一些医生还是建议使用。尚不清楚原因，但有些RA患者报告说在接受针灸或指压治疗后会感觉好些。
我绝对喜欢并推荐它—只要您去找持证医生即可。这并不可怕，也不痛苦。对我来说，我可以想象它释放出毒素，并让“良好的共鸣”渗透到我的体内！我绝对觉得这有助于缓解疼痛，压力和整体健康。
6.整脊
RA的脊椎治疗概念很棘手-并非每个人都适用。一些风湿病医生和患有RA的人会建议不要看脊医。其他人都很好。我喜欢节制，但有些人则不喜欢。由个人及其医生决定这是否是一个好选择。
大多数脊医建议不要在RA发作期间进行脊椎按摩治疗，尤其是在颈部。我确实参加过治疗，但不是在脖子上，因为我在2011年进行了颈部手术。但是，我发现适度进行适度的脊椎按摩治疗和维护目的对我而言可以是减轻疼痛的重要来源。
通常，我可以告诉我何时需要进行脊椎按摩治疗。如果您决定尝试此选项，请确保首先与您的医生交谈。如果您的医生批准，请务必做功课并找到有名的脊医。
7.物理疗法（PT）
对我来说，物理疗法（PT）是天赐之物。过去，运动对于与RA接触的人们是禁止的。但是如今，大多数医生都完全接受它。我希望我在初诊时回到中学就开始物理治疗！
像许多患有RA的人一样，我发现中等运动量会使我感觉更好。适度的运动疗法以及必要的PT有助于保持关节活动和肌肉强健。
在进行某些类型的手术后，PT也很重要。我在2017年9月更换了膝盖，我仍然希望每周参加PT 3次，每次疗程两个小时或更长时间。我在游泳池里进行了一个小时的水疗-包括凉爽的水上跑步机！ -然后在陆地上大约一个小时。这包括负重和运动范围的锻炼。
我真的很喜欢它。 PT启发了我想继续前进！
8.按摩
如果不进行每月90分钟的深层组织按摩，我将不知所措。许多患有RA的人发现各种类型的按摩会有所帮助。但是，与脊椎治疗一样，按摩只能在被允许的范围内进行。
按摩的类型多种多样，从热石按摩到类似水疗的放松按摩，触发点按摩，深层组织按摩等等。您可以在水疗中心或沙龙环境中，物理治疗师的办公室或捏脊诊所中进行按摩。
我个人每月都有一个按摩和健康中心的会员资格，每次都去找同一个按摩治疗师。此例程对于我进行RA的自我护理很重要。
9.红外热疗和LED光疗
我同时使用红外热疗和LED光疗。两种选择都使用不同类型的光和热，以减少体内炎症。好的微波炉加热垫也可以解决问题！
如果您正在研究红外热疗法，我将亲自使用并推荐Thermotex产品。
10.生物反馈与冥想
生物反馈和冥想齐头并进。有CD，播客和应用程序可帮助任何人学习冥想方法。有些甚至迎合那些患有慢性疼痛的人。通过生物反馈和冥想疗法，我已经学会了如何将重点从痛苦转移到其他方面。
它还可以帮助我缓解压力和焦虑。我尝试通过神经病学家推荐用于疼痛控制的CD进行引导式冥想。我还使用了Muse生物反馈头带。我认为两者都值得一试。
外卖
在尝试采用自然方法来管理健康之前，最好先咨询医生或专家。我已经讨论过的不同选项通常可以与处方药结合使用，但是检查仍然是一个好主意。
我个人更喜欢传统和自然疗法相结合的方式来保持健康。我认为，整合，转化，整体的思想，身体和精神方法是最好的。我会在需要时服用药物，但会尽可能使用自然疗法。有营养的饮食对于RA病人健康的生活方式也很重要。
请务必记住，患有RA的每个人都是独一无二的。对一个人有效的方法可能对另一个人无效。有时，我们必须依靠反复试验以及良好的医疗建议，才能了解对我们有用的方法。一旦找到了可行的方法，花在健康之旅上的所有时间和精力都值得。
Ashley Boynes-Shuck是一位出版作家，健康教练和患者倡导者。她在网上被称为关节炎阿什利（Arthritis Ashley）， arthritisashley.com 和 abshuck.com，并为Healthline.com撰写。阿什利（Ashley）还与自动免疫登记处合作，并且是狮子俱乐部的成员。她写了三本书：“病态的白痴”，“长期积极”和“生存”。 Ashley患有RA，JIA，OA，乳糜泻等。她与忍者战士的丈夫和他们的五个宠物一起住在匹兹堡。她的爱好包括天文学，观鸟，旅行，装饰和参加音乐会。
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