创伤后应激障碍

创伤后应激障碍（PTSD）是一种焦虑症。它可能发生在您经历了涉及受伤或死亡威胁的极端情绪创伤之后。

医疗保健提供者不知道为什么创伤性事件会在某些人中导致 PTSD，而在其他人中则不然。你的基因、情绪和家庭环境都可能发挥作用。在最近的创伤事件后，过去的情绪创伤可能会增加您患 PTSD 的风险。

患有 PTSD，身体对压力事件的反应会发生变化。通常，事件发生后，身体会恢复。身体因压力而释放的压力荷尔蒙和化学物质会恢复到正常水平。出于某种原因，患有 PTSD 的人的身体会不断释放压力荷尔蒙和化学物质。

PTSD 可以发生在任何年龄。它可能发生在以下事件之后：

• 突击
• 车祸
• 家庭暴力
• 自然灾害
• 监狱住宿
• 性侵犯
• 恐怖主义
• 战争

有 4 种类型的 PTSD 症状：

1. 重温会干扰日常活动的事件

• 事件似乎一次又一次发生的闪回剧集
• 对事件的反复令人不安的回忆
• 重复的事件噩梦
• 对提醒您事件的情况的强烈、不舒服的反应

2. 回避

• 情绪麻木或感觉好像你不在乎任何事情
• 感觉超然
• 无法记住事件的重要部分
• 对正常活动不感兴趣
• 少表现你的情绪
• 避开让你想起事件的地方、人物或想法
• 感觉你没有未来

3. 过度觉醒

• 始终扫描周围的危险迹象（过度警觉）
• 无法集中注意力
• 容易让人吃惊
• 感到烦躁或愤怒爆发
• 难以入睡或保持睡眠

4. 消极的想法和情绪或感觉

• 对事件的持续内疚，包括幸存者内疚
• 将事件归咎于他人
• 无法回忆事件的重要部分
• 对活动或其他人失去兴趣

您也可能有焦虑、压力和紧张的症状：

• 激动或兴奋
• 头晕
• 昏厥
• 感觉你的心跳在你的胸膛
• 头痛

您的提供者可能会询问您出现症状的时间。当您出现症状至少 30 天时，就会诊断出 PTSD。

您的提供者也可能会进行心理健康检查、身体检查和血液检查。这样做是为了寻找与 PTSD 类似的其他疾病。

PTSD 的治疗包括谈话疗法（咨询）、药物，或两者兼而有之。

谈话疗法

在谈话治疗期间，您会在平静和接受的环境中与心理健康专家（例如精神科医生或治疗师）交谈。他们可以帮助您管理您的 PTSD 症状。他们还将指导您解决您对创伤的感受。

谈话疗法有很多种。一种常用于 PTSD 的类型称为脱敏。在治疗期间，我们鼓励您记住创伤性事件并表达您对此的感受。随着时间的推移，对事件的记忆变得不那么可怕了。

在谈话治疗期间，您还可以学习放松的方法，例如当您开始出现闪回时。

药物

您的提供者可能会建议您服用药物。它们可以帮助缓解您的抑郁或焦虑。它们还可以帮助您睡得更好。药物需要时间发挥作用。不要在未与您的提供者交谈的情况下停止服用它们或改变您服用的量（剂量）。向您的提供者询问可能的副作用以及如果您遇到这些副作用该怎么办。

支持小组的成员是与 PTSD 有类似经历的人，可以提供帮助。向您的提供商询问您所在地区的团体。

支持小组通常不能很好地替代谈话疗法或吃药，但它们可以是一个有用的补充。

• 美国焦虑和抑郁协会——adaa.org
• 国家心理健康研究所——www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

如果您是退伍军人的照顾者，您可以通过美国退伍军人事务部 www.ptsd.va.gov 获得支持和鼓励。

PTSD 是可以治疗的。您可以增加获得好结果的机会：

• 如果您认为自己患有 PTSD，请立即就医。
• 积极参与您的治疗并遵循您的提供者的指示。
• 接受他人的支持。
• 照顾好你的健康。锻炼身体，吃健康的食物。
• 不要喝酒或使用消遣性药物。这些会让你的 PTSD 变得更糟。

尽管创伤性事件会导致痛苦，但并非所有的痛苦感都是 PTSD 的症状。与朋友和亲戚谈论您的感受。如果您的症状没有很快改善或让您非常沮丧，请联系您的提供者。

如果出现以下情况，请立即寻求帮助：

• 你感到不知所措
• 你想伤害自己或其他人
• 你无法控制自己的行为
• 您还有其他令人不安的 PTSD 症状

创伤后应激障碍

• 创伤后应激障碍

美国精神病学协会。创伤和压力相关的疾病。在：美国精神病学协会，编辑。 精神疾病诊断与统计手册。 第 5 版。弗吉尼亚州阿灵顿：美国精神病学出版社； 2013:265-290。

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