负离子的影响

内容

• 负离子的好处
• 研究支持暴露于负离子：
• 没有足够的证据来证明：
• 负离子暴露的风险
• 臭氧颗粒
• 静电积聚
• 呼吸道刺激
• 负离子如何形成
• 负离子与正离子
• 寻找并产生负离子
• 到户外
• 跳过电离装置
• 外卖

您曾经去过高山，海滩或雷雨，突然感觉到自己的情绪发生了巨大变化吗？这不只是一种敬畏的感觉。可能是负离子。

负离子是漂浮在空气或大气中的带电分子。

自然界中许多地方都存在负离子，其中包括：

• 太阳发出的紫外线（UV）
• 雷击或雷击后空气中的放电
• 每当水像瀑布或大洋彼岸那样与自身碰撞时（产生伦纳德效应）
• 作为许多植物正常生长过程的一部分生产的

许多“负离子化”研究人员认为，暴露于负离子会产生积极影响。部分原因是离子与您的身体组织和DNA发生化学反应。

但是，这些说法是否有任何真实证据？

让我们深入研究负离子化的好处（如果有）背后的研究，以及暴露和发现负离子可能带来的风险和副作用。

负离子的好处

负离子化的支持者对其精神健康益处提出了许多看似崇高的主张。这是多年的研究有没有找到的。

研究支持暴露于负离子：

• 减轻某些人的抑郁症状
• 对某些身体系统和认知能力有积极影响
• 促进抗菌活性

没有足够的证据来证明：

• 减少5-羟色胺以帮助控制焦虑
• 降低血压
• 改善呼吸

2013年发表于1957年至2012年之间的有关负离子化的科学文献的评论发现，离子化对人们的整体心理健康没有影响，但确实对抑郁症患者产生了显着影响。

• 数小时的负离子暴露可减轻抑郁症状。 负离子的大量暴露（例如数小时或更长时间）导致患有慢性抑郁症和季节性情感障碍（SAD）的人在抑郁症状调查中得分较低。
• 负离子暴露时间的缩短可能会对季节性抑郁产生积极影响。 较低的暴露水平（仅30分钟左右）仅足以帮助受SAD影响的人。

2015年一项很小的研究并未发现负离子对情绪或心理健康有任何重大影响。但是这项研究确实发现，短期暴露于增加的负离子后，认知能力有小幅改善。

2018年对电离文献的评论还发现负电离对人类健康的许多方面都有影响。研究人员查看了100年的研究，发现证据表明负离子可以：

• 帮助调节睡眠方式和情绪
• 减轻压力
• 增强免疫系统功能
• 增加碳水化合物和脂肪的代谢
• 杀死或抑制有害细菌，病毒和霉菌的生长，例如 大肠杆菌, 金黄色葡萄球菌以及引起结核病的细菌

但是研究人员还指出，没有证据表明负离子可以：

• 减少5-羟色胺以帮助控制焦虑
• 降低血压
• 改善呼吸

这项研究还研究了负离子如何影响室内空气污染。许多负离子发生器或“电离器”可帮助将距地面5英尺的污染颗粒减少多达97％。

但是请记住，这种影响主要是在受控环境中进行的，这些环境没有主要的新污染物源不断进入空气。

负离子暴露的风险

负离子的最大风险来自在卧室等狭小的空间中使用的离子发生器。

电离器通过向空气中释放电流来产生负离子（就像雷暴的电晕放电效应一样）。

臭氧颗粒

但是负离子发生器可以将地面（对流层）臭氧释放到空气中。一些研究人员声称，这会使哮喘等疾病的症状加重（尽管2013年的一项研究综述没有可靠，重要的证据表明对哮喘或肺功能有影响（有益或有害））。

静电积聚

电离器释放到空气中的多余电荷也会导致您家中危险的电荷水平。

呼吸道刺激

带负电的粒子在被电荷击中后也会附着在表面上。这可能包括您的气道（气管和肺内部）。这会导致呼吸系统中积聚颗粒。这可能会使哮喘症状恶化或增加患肺病的风险。

负离子如何形成

组成分子的原子具有一定数量的电子，这些电子围绕中心核（原子核）漂浮。一些电子带正电。其他的则带负电。当足够的能量施加到原子上时，这种电子平衡会受到干扰。原子然后变成 空气离子.

原子变成一个 阳离子 如果电子离开原子。但它变成了 负离子 如果多余的电子被推入原子，从而电子数量过多。

负离子与正离子

正离子称为 阳离子。它们通常是与负离子同时生成的，或者 阴离子。伦纳德效应的另一半是在产生带负电荷的空气分子的同时，产生带正电荷的水分子。

正离子是通过许多不同的过程产生的。在特别多云的日子里，空气中的电荷会因湿度增加而更快地传导。任何负离子也会迅速附着在潮湿空气中的任何颗粒物上。这在空气中留下了高浓度的正离子。那会让你感到昏昏欲睡。

阳离子也可能使您感到不适。前面提到的2013年文献综述发现，许多暴露于增加的正离子水平的人报告了更多信息：

• 不愉快
• 急性呼吸道刺激
• 关节症状

寻找并产生负离子

到户外

获得负离子的最好方法是去它们自然存在的地方。没有人可以反对在户外度过一点时间。

• 在雨中走出去。
• 参观瀑布，小河，河岸或海滩。
• 坐在装饰喷泉旁，通常在公园，购物区以及办公楼和酒店的大厅里找到。

跳过电离装置

尽管一些研究支持负离子暴露的某些积极作用，但尚无支持负离子治疗的循证医学。

因此，请勿打扰任何家用负离子发生器。它们会产生危险的室内臭氧，仅浪费空间和电力。

您可能还听说过，喜马拉雅盐灯会产生负离子。但是，它们产生的数量（如果有的话）尚未显示出可观的价值。

外卖

负离子在自然界无处不在。他们有一些已证明的好处。

但是，对于您可能会在网站上和在营销热议中了解到的所有情况，它们并不是灵丹妙药。

不要指望负离子对您的生活造成重大的医学改变。但是，享受下一场雷暴雨或级联瀑布之旅，即可修复负离子。