尼娜·杜波夫 (Nina Dobrev) 完全统治了斯巴达人的比赛

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周末可能是睡觉和拍摄#brunchgoals Instagram 快照......或者他们可能是弄脏的黄金时间。妮娜·杜波夫 (Nina Dobrev) 在本周末证明了后者，她在斯巴达赛马场上占据主导地位——而且在这样做时看起来非常凶猛。

这 吸血鬼日记 这位女演员与一群她昵称为#BrothersFromOtherMudders（聪明而强壮——这个女孩什么都懂）的朋友一起闯过 10 英里和 25 多个障碍，努力攀登墙壁、投掷长矛，并在山上上下拖着巨石。当然，她身上沾满了泥土——据她的 Instagram 称，她甚至还吸了些血——但最终，很明显她征服了这条路线。以下是您应该跟随她的脚步并在今年夏天报名参加自己的泥浆跑或障碍课程的八个原因。

1. 你的锻炼不会妨碍你

不是整个周末都在脑海中浮现出待办事项清单，而是将汗水从日历上划掉，这样您就可以开始新的一天了。庆祝早午餐有人吗？

2.你不需要起得太早

跑步比赛很棒，但您通常必须在黎明时分醒来才能准时到达起跑线。泥浆跑不是这种情况。大多数人一整天都有多波开始时间，所以如果你更像是一个睡在然后出汗的女孩，你可以报名参加上午中午的开球。

3. 进行力量训练 和 立即进行有氧运动

双重打击，大功告成。

4.照片很烂

如果您曾经参加过一场比赛，结果却对比赛中四五张平庸的照片感到失望，那么您就会知道，获得一张好的比赛照片需要奇迹。但是当你浑身泥泞、用绳子把自己吊起来或在铁丝网下爬行时，你会不自觉地看着 凶猛的.你不可能不在社交媒体上发布它。

5.你交了很多朋友

无论您是否与一群伙伴一起开始，泥泞跑都是关于团队合作的，如果不伸出援手或伸出援助之手，您就无法完成课程。当您到达终点线时，您可能会有一群好朋友来分享胜利啤酒。

6. 说到啤酒...

您将获得#boozybrunch 身份。 你好，您刚刚跑了 10 英里，并克服了 20 多个障碍。补充一下。

7. 你会面对你的恐惧

大多数人在泥泞中奔跑时认为墙太高无法缩放，否则他们将无法穿过一排单杠（顺便说一句，这不像你 12 岁时那么容易）。但是无论如何让自己陷入困境可以帮助您意识到这些障碍确实是NBD。如果你 不能 完成，好吧，这不是一些 burpees 解决不了的。

8. 你会感到完全受到启发

你永远不知道谁会和你一起参加那门课程。无论是受伤的退伍军人还是身体虚弱的人，当您看到他们尽力而为时，肯定会激励您做同样的事情。 （想要证据吗？这里有 5 个教训，一名妇女在一名受伤的退伍军人旁边经营艰难的泥泞。）

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