贫血饮食：允许食用的食物和避免的食物（带菜单）
作者:
Joan Hall
创建日期:
28 二月 2021
更新日期:
20 可能 2025
为了对抗贫血，应食用富含蛋白质，铁，叶酸和B族维生素的食物，例如肉，蛋，鱼和菠菜。这些营养物质刺激血液中红细胞的产生，当您患有贫血时，红细胞通常很少。
正常饮食中，每1000卡路里中约含6毫克铁，这保证了每天13至20毫克之间的铁含量。当发现任何类型的贫血时，理想的方法是寻求营养学家的指导，以便可以进行完整的评估，并指出适合患者需求和贫血类型的营养计划。
1份牛排加1/2杯米饭，1/2杯黑豆和生菜，胡萝卜和胡椒沙拉，1/2杯草莓甜点
下午点心
菜单中的含量随年龄，性别，体育活动以及该人是否患有任何相关疾病而异，因此，理想的情况是向营养学家咨询，以便进行全面的评估并根据营养计划这个人的需求。
除贫血外，医生或营养师还可能会考虑补充铁和其他微量营养素，例如维生素B12或叶酸，具体取决于贫血的类型。参见4种治疗贫血的食谱。
请参阅以下视频中有关贫血的其他喂养技巧：
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