肥胖和抑郁症有关系吗？还有9个其他常见问题解答

内容

• 1.如果我患有抑郁症，是否有肥胖的危险？
• 2.如果已经诊断出肥胖，我是否有患抑郁症的危险？
• 3.压力是这个因素吗？
• 4.我们是否知道是什么导致肥胖和抑郁症这个循环长期存在？
• 5.可以归咎于治疗选择吗？
• 6.治疗并存的疾病时应牢记什么？
• 7.您怎么知道治疗是在帮助还是在伤害？
• 8.您有什么办法可以减少患上任何一种疾病的风险？
• 保持活跃
• 与某人交谈
• 坚持您的治疗计划
• 9.抑郁和肥胖会增加您患其他疾病的风险吗？
• 10.这一切对我意味着什么？

1.如果我患有抑郁症，是否有肥胖的危险？

患有抑郁症或焦虑症的人可能由于其状况或治疗他们的药物而体重增加或减轻。抑郁和焦虑都可能与暴饮暴食，糟糕的食物选择以及更久坐的生活方式有关。随着时间的流逝，体重增加最终可能导致肥胖。

根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，约有43％的抑郁症成年人肥胖。他们说，被诊断出患有抑郁症的成年人比没有抑郁症的成年人更容易超重。

同样，抑郁的孩子的BMI通常要比没有抑郁的孩子高。在2002年的一项研究中，他们发现，当研究人员在一年后进行随访时，沮丧的儿童更容易变得肥胖。

2.如果已经诊断出肥胖，我是否有患抑郁症的危险？

肥胖通常与情绪问题有关，例如悲伤，焦虑和沮丧。 2010年的一项研究发现，肥胖的人一生中患抑郁症的风险比不肥胖的人高55％。

肥胖和其他体重状况也可能导致身体健康问题。这包括：

• 关节痛
• 糖尿病
• 高血压

这些情况也是抑郁的危险因素。

3.压力是这个因素吗？

压力绝对是抑郁和肥胖的一个因素。

例如，慢性压力和焦虑会导致抑郁。同样，压力会使某人更有可能求助于食物作为应对机制。这可能导致体重增加，最终导致肥胖。

另一方面，压力也会导致体重减轻或其他饮食失调的习惯。

在青少年中，压力大的生活事件-例如欺凌和基于体重的戏弄-与抑郁症有关。对于超重或肥胖的年轻人尤其如此。

4.我们是否知道是什么导致肥胖和抑郁症这个循环长期存在？

目前尚不清楚这种恶性循环如何转变，但很显然肥胖与抑郁之间存在联系。

多年来，研究人员一直不愿将两者联系起来，但随着研究结果变得更加清晰，轶事报道已转向硬科学。今天，众所周知，肥胖会增加患抑郁症的风险，反之亦然。

实际上，许多医生采用多管齐下的方法来治疗这些疾病。除了治疗已诊断出的疾病外，许多护理计划还包括预防措施，以减少您患相关疾病的风险。

目的是解决与每种情况相关的身体和情感需求。

5.可以归咎于治疗选择吗？

许多处方抗抑郁药将体重增加列为常见副作用。

同样，某些体重管理疗法可能导致情绪起伏，从而导致或加剧抑郁症。 “饮食”有很多失败或挫折的机会。这可能会挑战一个已经在处理精神健康问题的人。

但是，有了一支由专家组成的团队来指导您，鼓励您并追究您的责任，就可以找到一种适用于两种情况的治疗计划。

6.治疗并存的疾病时应牢记什么？

抑郁和肥胖都是慢性病，需要长期的护理和关注。

无论您是否坚持自己的护理计划，与您的医生保持畅通无阻的沟通非常重要，以了解您的旅程。

对自己的行为和不做的事情保持诚实是医生了解和监测潜在疾病的唯一方法。

7.您怎么知道治疗是在帮助还是在伤害？

激进的变化会加剧非常微妙的情况。因此，寻找合格的医疗专业人员来指导您的旅程很重要。

突然的，急剧的变化可能使问题复杂化。他们也可能使您陷入失败，这可能会使您的症状恶化。

如果您遇到这些红旗症状或副作用，请预约看医生并检查治疗方案：

• 对您平时喜欢的活动失去所有兴趣或乐趣
• 无法离开你的房子或床上
• 不规则的睡眠模式变化
• 感到非常疲倦且难以运作
• 体重增加

8.您有什么办法可以减少患上任何一种疾病的风险？

肥胖和抑郁症的预防策略有所不同，但有几种确实是重叠的。如果您满足以下条件，则可以降低发生任何一种情况的风险：

• 保持活跃
• 与某人交谈
• 遵循您的治疗计划

保持活跃

运动是增强抵抗抑郁的内啡肽，减轻或保持体重以及整体感觉更好的好方法。一些研究表明，每周至少锻炼一次会对抑郁症状产生重大影响。

话虽这么说，但由于动力不足，在沮丧时进行锻炼可能是一个挑战。首先采取小步骤-甚至每天锻炼10分钟-可能有助于您养成定期锻炼的习惯。

与某人交谈

治疗可能是解决许多问题的绝妙方法。从抑郁症到肥胖症，治疗师或精神科医生可以帮助您处理两种情况引起的情感因素。

他们还可以帮助您接受能够改善生活质量的变化。

坚持您的治疗计划

如果您的医生诊断出任何一种疾病，那么他们可能已经开了药，改变了饮食或对疾病进行了其他建议。遵守这些准则-并在遇到加速事故时保持诚实-是最小化副作用和其他并发症的唯一方法。

9.抑郁和肥胖会增加您患其他疾病的风险吗？

肥胖和抑郁都是其他几种疾病的危险因素，包括：

• 慢性疼痛
• 睡眠问题
• 高血压
• 冠状动脉心脏疾病
• 糖尿病

遵循战略治疗计划可以预防所有这些情况。

例如，治疗抑郁症可以帮助您恢复精力和活力。这样可以鼓励您多运动，多运动和保持活跃。继而可能导致体重减轻。

减肥后，您可能会发现自己有动力寻求其他健康的生活方式变化，例如吃更好的食物以及与心理医生讨论精神健康问题。

您的个人护理计划将取决于您在健康旅途中的位置以及您想要的位置。它可能会以小的变化开始，并随着时间的推移变得更加全面，或者您和您的医生可能会决定立即合并一项大的变化。

10.这一切对我意味着什么？

诊断和开始治疗可能会令人不知所措。但是您不必独自经历。

您的医生是您获取信息的最佳资源。他们将与您合作，找到满足您个人需求的最佳治疗方法，帮助您建立更健康的生活方式，并对您要寻求的改变负责。这将需要时间，但可能会有所改变和缓解。现在找医生。