南瓜籽油

内容

• 南瓜籽的好处
• 南瓜子的营养成分

南瓜籽油是一种很好的健康油，因为它富含维生素E和健康脂肪，有助于预防癌症和改善心血管疾病。

但是，不应加热南瓜籽油，因为如果加热，南瓜籽油会失去有益于健康的良好营养，因此，例如，调味色拉是一种不错的油。

此外，南瓜籽油也可以在保健食品商店或互联网上以胶囊形式购买。

南瓜籽的好处

南瓜子的主要好处可以是：

• 提高男性生育能力 因为它们富含锌；
• 抵抗炎症 因为它们含有抗发炎的欧米伽3；
• 改善幸福感 含有有助于形成5-羟色胺（一种健康激素）的色氨酸；
• 帮助预防癌症 富含保护人体细胞的抗氧化剂；
• 改善皮肤水分 具有欧米伽3和维生素E；
• 对抗心血管疾病，因为它们含有有益于心脏并促进血液循环的脂肪。

另外，南瓜籽的使用非常简单，例如可以添加到沙拉，谷物或酸奶中。

南瓜子的营养成分

南瓜籽营养丰富，可以在互联网上，健康食品商店购买或在家中准备，只需保存南瓜籽，清洗，干燥，添加橄榄油，撒在托盘上并在烤箱中低温烘烤20分钟即可。分钟。

另请参阅：南瓜籽为心脏。