Omega-3s可以帮助治疗牛皮癣吗？

内容

• Omega-3和牛皮癣
• 什么是Omega-3？
• 长链Omega-3
• Omega-3和牛皮癣
• 欧米茄3的来源
• 水果和蔬菜
• 肉类
• 补品
• 带走
• 问：
• A：

Omega-3和牛皮癣

牛皮癣是一种自身免疫性疾病，会引起炎症。牛皮癣最常见的症状是皮肤发痒，干燥，鳞片状。牛皮癣有几种治疗方法，但是无法治愈。

牛皮癣是心脏病和银屑病关节炎的危险因素。在开始任何传统或整体治疗之前，必须正确诊断出牛皮癣，这一点很重要。

如果您被诊断患有牛皮癣，您可能听说过某些饮食调整可以减轻症状。 Omega-3s是医生推荐用于牛皮癣的最成熟和最受欢迎的饮食包含物之一。

什么是Omega-3？

Omega-3脂肪酸是影响许多身体功能（从血液凝结到发炎）的脂肪。 Omega-3脂肪酸是您只能通过某些食物获得的营养素。人体不会自然产生这些营养。

Omega-3脂肪酸共有三种：

• α-亚油酸（ALA）：存在于油，蔬菜和坚果中
• 二十碳五烯酸（EPA）：主要存在于鱼类中
• 二十二碳六烯酸（DHA）：存在于鱼类和贝类中

ALA，EPA和DHA是多不饱和脂肪。不饱和脂肪可能不会导致动脉壁斑块堆积。它们可以促进心脏健康，因为它们可以降低某些人的甘油三酸酯水平和血压水平。

长链Omega-3

被称为“海洋”的两种omega-3分别是EPA和DHA。它们主要存在于鱼类和贝类中。由于它们的化学组成结构，它们被称为长链。海洋Omega-3对研究人员特别有益，因为它们对脑部生长和抗炎特性有益。

Omega-3和牛皮癣

Omega-3s通过减少炎症来帮助牛皮癣症状。当它们进入血液时，它们润滑人体细胞。这种润滑可以对特别需要它的细胞（例如脑细胞和组成关节的细胞）产生治愈作用。这种润滑还可以减轻炎症。

当一个人患有牛皮癣时，免疫系统会告诉皮肤细胞以异常迅速的速度翻转。没有人知道为什么会这样。结果是发红，发炎以及干燥，鳞屑状的皮肤斑块，几乎可以覆盖人体的任何部位。使用omega-3s可以使这种炎症更易于控制和减少刺激。

Omega-3s通常与多种疾病结合使用，其中许多疾病是自身免疫性疾病和炎症性疾病，包括：

• 类风湿关节炎：另一种自身免疫性疾病
• 克罗恩病：肠炎性疾病
• 溃疡性结肠炎：消化道炎症
• 狼疮：一种自身免疫性疾病
• 特应性皮炎：皮肤状况

欧米茄3的来源

水果和蔬菜

包括浆果，绿色蔬菜和豆腐在内的许多食物都含有ALA omega-3。奇亚籽，核桃，亚麻籽和大麻籽也富含ALA omega-3。海藻和海菜中的omega-3含量也很高。

肉类

三种类型的omega-3脂肪酸中有两种主要存在于鱼类和贝类中。对于那些喜欢海鲜的人来说，增加这种必需营养素的摄入量很容易。鲑鱼，鳕鱼和鲭鱼是众所周知的DHA和EPA omega-3含量最高的鱼。沙丁鱼和鲱鱼也富含omega-3。

补品

在所有针对银屑病的营养补充剂中，美国皮肤病学会宣称鱼油是最有前途的。如果您的饮食缺乏omega-3s，请与您的医生或营养师谈谈服用鱼油补充剂。

带走

任何形式的Omega-3都是任何健康饮食的重要组成部分。它们促进脑细胞的生长和记忆功能。它们也有利于调节血液含量。银屑病患者应考虑其抗炎特性的其他好处。在您的医生同意下，Omega-3值得作为任何牛皮癣治疗计划的补充。

问：

服用omega-3补充剂时是否有任何警告或注意事项？

A：

使用omega-3s和阿司匹林或氯吡格雷可能会增加出血的风险。如果您对鱼类过敏，应避免使用Omega-3。以鱼为基础的omega-3剂量过量可能会增加体内毒素（汞）的浓度。