牛至油的副作用
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您可能已经知道牛至是烹饪中常用的意大利草药。但也可以制成更浓缩的草药补充剂，通常称为牛至油。也有牛至精油，其牛至植物的浓度比草药补品高得多。
牛至精油由牛至植物的叶子制成。尽管牛至是许多厨房中众所周知的草药，但牛至草药油和牛至精油并未用于烹饪。相反，精油既可以局部使用也可以通过吸入来治疗特定的健康状况。草药油可以作为草药补充剂服用。
牛至油含有化合物，包括酚类糖苷（酚类）。这些化合物具有抗氧化和抗菌性能。牛至油的大部分成分都来自酚类，例如香芹酚，紫杉醇，萜品碱和百里酚。牛至油中的酚可能使它有益。
形式和用途
形式
牛至油提取物是一种草药补品。它有补充剂，丸剂和软胶囊的形式。它们通常含有其他成分来稀释牛至油，因为它非常有效。如果胶囊没有足够的强度，可以口服，也可以切开并涂在皮肤上。
牛至油也可以以液态形式的高浓缩精油获得。该油可以与载油预混合，也可以全价购买。如果未预先混合，则必须自己将其与椰子油或橄榄油等载体油混合稀释。通常的配方是每盎司载油5至6滴。
精油稀释后可局部使用。请勿在未事先咨询认证芳香疗法师的情况下口服任何精油。一些精油是有毒的，并且质量各不相同。
牛至精油也可以在蒸气中用作要吸入的蒸气。这可以通过在蒸发器或一碗蒸水中放一两滴来完成。
用途
迄今为止，有关牛至的大部分研究都是以体外实验室研究，动物研究或小型人体试验的形式进行的。尽管这项研究中的大部分都很有希望，但绝不是牛至油有效的绝对证据。即使这样，该产品仍可用于多种用途。
在烹饪中使用草药或将草药补充至以下用途：
- 细菌感染，例如大肠杆菌
- 病毒，例如诺如病毒（胃病毒）或上呼吸道感染
- 小肠细菌过度生长（SIBO）
- 寄生虫感染
- 尿路感染（UTIs）
- 酵母菌感染 （念珠菌属)
使用精油作为蒸气用于：
- 呼吸道感染
- 咳嗽
- 哮喘
- 支气管炎
将稀释的精油局部用于以下用途：
- 虫咬
- 常春藤
- 局部感染
- 粉刺
- 头皮
副作用和风险
与您用植物烹饪的草药不同，商业制备的牛至油是高度浓缩的。花费太多或使用太久很容易。当按照指示使用时，牛至油应该是安全的。剂量过高可能会产生有害影响。
这可能部分归因于百里香酚，它是其中所含的一种酚。在高剂量时，百里酚是一种轻度刺激物，可能会影响皮肤或内部器官。可能导致：
- 恶心
- 呕吐
- 胃痛
- 中枢性亢进（不适当的健谈）
百里酚也可能刺激或腐蚀皮肤和眼睛。牛至油切勿涂在破损的皮肤上或在眼睛上或眼睛附近使用。
牛至油可能会在某些人中引起过敏反应。如果您对牛至或其他植物过敏 唇形科 家庭，例如薄荷，鼠尾草，罗勒和薰衣草，不要使用牛至油。
稀释的牛至精油局部使用时，即使对皮肤过敏的人也可能引起皮疹。无论您是使用胶囊还是精油，在使用牛至油之前都要先咨询医生并严格按照包装说明进行操作。
牛至油对儿童，孕妇或哺乳期妇女的安全性尚未进行医学研究。这些人群不应该使用牛至油。尽管缺乏数据，但人们担心牛至油可能会引起子宫收缩或流产。
正确的剂量和使用指南
牛至油的药用剂量尚未得到深入研究。商业出售的补充剂和精油具有其制造商确定的推荐剂量。这些考虑了百里酚和其他酚的量。
重要的是不要超过建议的剂量或服用任何形式的牛至油，包括在皮肤上，持续数周以上。当使用牛至精油时，要花很长的路要走，稀释一到两滴稀释油看起来似乎不多，但是超过该剂量可能会引起不良反应。
什么时候去看医生
牛至过敏的症状可能包括皮疹，胃痛或呼吸困难。如果您可能会对牛至油过敏，那么尤其重要的是不要吸入它。这样做会导致呼吸道发炎，并可能很快变得危险。
长期接触百里香酚可能会引起症状，需要医生就诊。这些包括：
- 疲劳
- 腹泻
- 肌肉疼痛
- 眩晕
- 头痛
- 吞咽困难
- 流涎过多
带走
关于牛至油具有舒缓症状和治疗疾病的能力，有许多说法。但是，几乎没有证据支持这些声明。
如果您决定服用补充剂或精油形式的牛至油，请确保严格按照剂量说明服用，并在使用前咨询医生。请记住，精油比补品要强得多，应始终稀释。牛至油不应用于婴儿或儿童以及孕妇或哺乳期妇女。
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