为什么高潮冥想可能是您需要的放松技巧

内容

• 什么是性高潮冥想？
• 但是高潮冥想和传统冥想一样吗？
• 高潮冥想的健康益处
• 如何尝试高潮冥想
• OM说明
• 一天只需要15分钟

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什么是性高潮冥想？

高潮冥想（或称其为“ OM”，是其充满爱心，忠诚的社区成员），是一种结合了正念，动人和愉悦的独特健身方法。

对于初学者来说，这是一次在阴蒂上抚摸15分钟的合作体验，只有一个目标：放手去感受。

抚摸是要以一种难以置信的特定方式发生的-在阴蒂的左上象限以向上和向下的运动，没有比抚摸眼皮更坚定的了。 （通常）是由男性伴侣戴上蘸有或涂有润滑油的乳胶手套完成的。男性生殖器没有抚摸。

《纽约时报》在有史以来第一家性高潮冥想公司OneTaste上写了个人简介后，这种方法开始进入公众讨论。由妮可·达丹（Nicole Daedone）和罗伯·坎德尔（Rob Kandell）创立，他们最初的口号是“为您的身体提供愉悦的场所。”

多年来，OM得到了包括Kourtney Kardashian，Gwyneth Paltrow和企业家Tim Ferriss等名人的认可。但是，由于其高昂的价格-单班价格在149美元至199美元之间，OneTaste受到了一些抵制，前参与者声称OneTaste使他们背上了债务。其他人则将此行为称为“性健康”崇拜。

从那时起，OneTaste改名为OM研究所，性高潮冥想继续吸引那些性能力不足或渴望更深层次联系的人们。

正如OM研究所首席执行官Anjuli Ayer所说：“这适用于任何希望改善自己的情绪和身体健康以及愿意尝试新事物的成年人。”

Ayer还认为OM是一种无目标的做法。 “目的是 不 作为前戏或使参与者达到性高潮。”没错，虽然练习的名称中有性高潮，但性高潮并不是目标。而是将您的注意力吸引到当下并体验愉悦。

听起来有点像传统的冥想，不是吗？

但是高潮冥想和传统冥想一样吗？

“ OM是一种联系的冥想，” Ayer解释道。 “它将冥想的力量与处于性高潮状态的经验相结合。”

这与其他形式的冥想有什么不同吗？

印度教冥想大师Shree Ramananda表示：“虽然传统冥想是出于精神目的，并且旨在让您质疑您的现实，但多年来，冥想已转变为一种减少健康或减少焦虑的方法和正念疗法。”

他说，这种变化是可以的。 “所有冥想都算作冥想。冥想仅仅是与真实自我联系的一种方法。或者更确切地说，是一种逃脱我们经常混淆自己的角色/角色的方法。”

而对于其他人来说，是的，看起来就像是搭档，阴蒂抚摸了15分钟-这就是国际瑜伽，冥想和呼吸操导师Ava Johanna向新人推荐的时间。

对于运动员来说，这看起来像是进入运动的流畅状态。对于其他人来说，这似乎是重复咒语。”她说。

“如果通过性高潮冥想忘记自己和自己是谁，那它就可以完成工作，”拉曼南达说。

Ayer进一步解释了OM与传统冥想之间的联系：“两者都试图改善从业者的身心之间的联系。两者都可以使您不仅对自己有更多的安宁，而且还可以与他人建立深厚的联系。”

也就是说，显然高潮冥想并不适合每个人-考虑到人们可能还没有准备好强烈的亲密关系，除了昂贵的课程之外，您可能想尝试传统的冥想。查看这些冥想应用程序和这些冥想视频以开始使用。

高潮冥想的健康益处

练习OM的人声称体验到增加的幸福感，更少的压力和焦虑，并拥有更健康，更紧密的联系。

例如，肯德尔说：“我不是科学家，但我可以说[执业医师]帮助我增强了信心-帮助了我与女性的关系。调高了我的音量。我感觉好像我终于了解了女人，以及她们的身心如何运作。”

虽然性高潮不是性高潮冥想的最终目标，但有些人会体验到性高潮。研究表明，性高潮可以带来很多健康益处。

最后，定期冥想具有所有健康益处。

冥想专家琳达·劳伦（Linda Lauren）说：“冥想打开了您交流和放松的能力，可以改善您的身体形象，增加血液循环和血液流动，缓解与肌肉和关节有关的疼痛，改善睡眠质量并增加性欲。”她还说，她的客户报告说，传统的冥想丰富了他们在卧室的经历。

如何尝试高潮冥想

OM研究所很快将在线提供其课程，但是您可以下载其免费的性高潮冥想指南。其他说明可通过YouTube指导视频找到，例如“一个”或“这个”。

注意： 这些视频由于其性质而属于NSFW！继续阅读以获取纯文本指南。

OM说明

1. 设置“巢”：确保您的环境舒适舒适。可以用瑜伽垫，毯子或牢固的坐垫为坐着的人设置。
2. 拿起毛巾，计时器和润滑油。
3. 进入舒适的姿势。
4. 将计时器设置为13分钟，然后将另一个计时器设置为2分钟，之后总计15分钟。
5. 抚摸的人应根据颜色，纹理和位置描述他们看到的东西。
6. 抚摸者应在其手指上涂抹润滑油，然后询问被抚摸的人是否准备好。口头同意后，轻抚者可以开始轻抚左上象限。
7. 当计时器在13分钟钟声响起时，炉夫应开始使用向下冲程。
8. 当第二个计时器响起时，抚摸者应用他们的手向伴侣的生殖器施加压力，直到两个参与者都感觉回到自己的身体。
9. 夫应使用毛巾将生殖器上的润滑脂擦到手上，然后将其放在巢上。

“第一次尝试时，请保持开放的态度。放开对它的任何先入为主的观念，”艾尔斯建议。

虽然官方OM练习是一项合作活动（一个人抚摸，另一个抚摸着），但是您可以自己进行更改。

如果没有伴侣怎么办？ 尝试冥想手淫，这是一种独奏练习。虽然高潮冥想严格是一项合作活动，但可以单独进行冥想手淫，约翰娜说这对您也有好处。

一天只需要15分钟

无论您是想尝试高潮冥想，还是简单地抚摸 你自己 花时间专注于自己的快乐可以带来冥想的特质，使您能够在自己内部建立更牢固的性健康联系。

以今天的行进速度，每天花15分钟抚摸或抚摸您的阴蒂区域的想法可能是一种落后的新自我护理技术。

加布里埃尔·卡塞尔（Gabrielle Kassel）是纽约的健康作家，也是CrossFit 1级培训师。她成为一个早起的人，尝试了Whole30挑战，然后吃，喝，刷，擦和用木炭洗碗-都是以新闻业的名义。在闲暇时间，她可以阅读自助书籍，卧推或钢管舞。在Instagram上关注她。