惊恐发作

内容

• 惊恐发作的症状是什么？
• 是什么引起惊恐发作？
• 谁有恐慌发作的危险？
• 如何诊断惊恐发作？
• 惊恐发作如何治疗？
• 药物治疗
• 治疗
• 生活方式的改变
• 恐慌发作的前景如何？
• 如何预防恐慌发作？

惊恐发作是在没有明显威胁或危险时突然发生的强烈恐惧。在某些情况下，您可能将惊恐发作的症状与心脏病发作相混淆。

您可能会遇到一次恐慌发作。否则您可能会在一生中遭受多次恐慌发作。如果不加以治疗，反复发作的恐慌发作以及害怕遭受的恐慌可能会使您避开其他人或公共场所。这可能表明您患有恐慌症。

惊恐发作的症状是什么？

惊恐发作会触发您的交感神经系统。这会导致您在面对危险时会遇到“战斗还是逃跑”的反应。

可能会突然发生惊恐发作，而不会发出警告。它的症状可能会逐渐出现，并在大约十分钟后达到峰值。它们可能包括以下一项或多项：

• 胸痛
• 吞咽困难
• 呼吸困难
• 气促
• 换气过度
• 心跳加速
• 感到晕倒
• 潮热
• 发冷
• 发抖
• 出汗
• 恶心
• 肚子疼
• 刺痛或麻木
• 感觉到死亡即将来临

在某些情况下，您可能会遭受另一场惊恐发作的恐惧。这可能表明您患有恐慌症。

惊恐发作不会威胁生命。但它们的症状可能类似于其他威胁生命的健康状况，例如心脏病发作。如果您遇到惊恐发作的症状，请立即就医。请务必排除您实际上患有心脏病的可能性。

是什么引起惊恐发作？

恐慌发作的确切原因通常是未知的。在某些情况下，惊恐发作与潜在的心理健康状况有关，例如：

• 恐慌症
• 广场恐惧症或其他恐惧症
• 强迫症（OCD）
• 创伤后应激障碍（PTSD）
• 广泛性焦虑症（GAD）

压力也会导致恐慌发作。

谁有恐慌发作的危险？

多种因素会增加您发生恐慌发作的机会。这些包括：

• 有惊恐发作的家族病史
• 有虐待儿童的历史
• 在高压力下工作或生活
• 经历严重的车祸等创伤事件
• 经历重大的生活变化，例如生孩子
• 失去亲人

患有恐惧症或PTSD等精神疾病也可能增加恐慌发作的风险。

如何诊断惊恐发作？

要诊断出惊恐发作，您的医生可能会询问您有关症状和病史的信息。他们还可能进行身体检查。

他们可能需要进行测试以排除心脏病发作。可能会使用心电图（EKG）来测量心脏的电功能。他们还可能建议您进行血液检查以检查您的甲状腺激素水平。荷尔蒙失调会影响身体调节心脏节律的能力。

如果他们怀疑您患有恐慌症或其他心理健康状况，您的医生可能会将您转介给心理健康专家。如果您遇到以下情况，则可能会惊慌失措：

• 经历频繁的惊恐发作
• 对另一场惊恐发作持续产生恐惧
• 由于担心遭受另一次恐慌发作而改变了您的生活方式或行为

惊恐发作如何治疗？

如果您的医生怀疑您的惊恐发作与潜在的心理健康状况有关，则可以将您转介给心理健康专家。根据您的病情，您的医生可能会建议您结合用药，治疗和生活方式改变来管理症状。

药物治疗

• 您的医生或心理健康专家可能会推荐以下一种或多种药物：
• 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：这些药物包括氟西汀（Prozac），帕罗西汀（Paxil和Pexeva）和舍曲林（Zoloft）。它们通常被用作预防恐慌发作的一线治疗方法，因为它们比其他药物更容易引起副作用。
• 苯二氮卓类药物：这些药物包括阿普唑仑（Niravam，Xanax），氯硝西am（Klonopin）和劳拉西m（Ativan）。它们会压迫您的中枢神经系统，并具有轻度的镇静作用。这些药物可以在惊恐发作的急性期给予。
• Beta受体阻滞剂：这些药物包括卡维地洛，普萘洛尔和噻吗洛尔。它们可以减轻与惊恐发作有关的症状，包括出汗，头晕和心跳剧烈。
• 选择性和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）：盐酸文拉法辛（Effexor XR）是FDA批准的SNRI，用于治疗恐慌症，并可能有助于预防将来的发作。

治疗

如果您有惊慌症或其他精神疾病，您的医生可能会建议心理治疗来帮助治疗。例如，他们可能会推荐认知行为疗法。您的治疗师将尝试解决与惊恐发作相关的想法，行为和反应。这可以帮助减轻您的恐惧和焦虑。它们还可以帮助“重新训练”您的大脑，以更好地区分真实威胁和感知威胁。

参加支持小组还可以帮助您应对恐慌症。它可以帮助您建立积极的应对机制来应对恐惧，焦虑和压力。

生活方式的改变

采取措施减轻压力并改善整体健康状况可能有助于减少恐慌症的发生。例如，充足的睡眠和保持身体活动可能有助于降低压力水平。压力管理技术，如深呼吸或进行性肌肉放松，也可能有帮助。避免或限制您喝酒，咖啡因和非法药物也很重要。

恐慌发作的前景如何？

如果不及时治疗，反复发作的恐慌症可能导致您：

• 考虑再次恐慌发作的可能性时会感到焦虑
• 避免担心恐慌发作而避开其他人或公共场所
• 患上恐惧症，强烈担心在公共场所

为了避免这些并发症，重要的是要针对惊恐发作寻求治疗。

如何预防恐慌发作？

大多数恐慌发作是无法预测的。结果，防止它们可能具有挑战性。

但是您可以采取一些措施来增强整体健康状况，并降低发生恐慌发作的风险。例如，重要的是要通过以下方式过上整体健康的生活方式：

• 饮食均衡
• 定期运动
• 充足的睡眠
• 采取措施减轻压力

如果您遇到惊恐发作，也必须寻求医生的帮助。得到治疗可能会帮助您避免将来发生更多的恐慌发作。