桃子和奶油燕麦冰沙结合你最喜欢的两种早餐

内容

• 桃子奶油燕麦冰沙碗
• 审查

我喜欢在早上保持简单。这就是为什么我通常是一个冰沙或燕麦片的女孩。 （如果你还不是“吃燕麦的人”，那是因为你还没有尝试过这些有创意的燕麦黑客。）但过了一段时间，“简单”可能开始意味着味道更像是“无聊”。因此，当我听说一种新的食品趋势结合了我最喜欢的两种食物时，我不得不加入早餐潮流。最终的结果就是你所说的“smoatmeal”。这听起来可能很愚蠢，但是这种将燕麦片和冰沙碗放在一道营养丰富的腐朽菜肴中真是太天才了，您会想知道您是如何从未想过自己将它们结合起来的。

富含纤维和蛋白质的燕麦、富含抗氧化剂的水果和高蛋白希腊酸奶是一顿令人满意的早餐，让您度过最忙碌的早晨。另外，所有的食材都是厨房里的主食，所以你不必去当地昂贵的健康食品商店的过道里把它们放在一起。虽然桃子现在是时令 - 哦，太好吃了 - 你也可以通过使用冷冻桃子或任何其他你喜欢的新鲜或冷冻水果来全年制作这种美丽的水果。 （利用这些时令食谱现在利用其他成熟的夏季产品。）相信我 - 一旦你一起尝试这两种经典，你将永远不会回头。

桃子奶油燕麦冰沙碗

制作：2碗

原料

• 1杯水
• 1/2 杯老式燕麦
• 1/2 杯无糖椰奶
• 1 1/2 杯桃子（新鲜或冷冻）
• 1汤匙龙舌兰或蜂蜜
• 1/2 杯纯低脂希腊酸奶

可选浇头

• 冷冻蓝莓
• 桃子切片
• 嘉种子
• 切碎的核桃

路线

1. 在一个小平底锅里，把水烧开。然后，加入燕麦，把火调低。煮约 5 分钟或直到水被吸收。把燕麦片放在一边冷却。
2. 将椰奶倒入碗中，搅拌至混合。
3. 在搅拌机中，混合桃子、椰奶、龙舌兰和希腊酸奶。搅拌至光滑。
4. 在一个碗里，混合冷却的燕麦和冰沙混合物。搅拌均匀。
5. 分成两个碗，在上面放上你最喜欢的配料。

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