我每天都在这个工具的帮助下给自己做阴道肌肉按摩

内容

• 什么是凯格尔释放曲线？
• 谁应该使用凯格尔释放曲线？
• 如何使用骨盆底魔杖
• 我对凯格尔释放曲线的经验
• 审查

“我不喜欢被渗透。”当我即将发生性行为时，我会像有人可能会拔出避孕套或牙科大坝那样将这条线拉出来 - 谨慎，准备和期待。

但这只是：一条线。或者更准确地说，一个 说谎.

一世 做 享受被渗透。但是我有一种叫做高渗性骨盆底的疾病，它使我的骨盆底肌肉收紧并卡住。在我最糟糕的日子里，它使渗透介于不可能和痛苦之间。所以，我靠在我的 li(n)e 上，省去了向那些我不会再看到为什么某些性行为不在讨论范围内的人解释的时间。 （相关：性交痛可能是性生活让你痛苦的神秘原因）

然而，这些天，我说谎少了。不是因为大流行抑制了我的性生活，而是因为我找到了一种工具，结合其他一些补救措施，有助于缓解与高渗盆底相关的症状：凯格尔释放曲线（购买它） ，139 美元，kegelreleasecurve.com）。

在这里，骨盆底专家解释了该产品是什么、它可以帮助谁（其他）、确切的使用方法以及在单击“添加到购物车”之前您需要了解的内容。

什么是凯格尔释放曲线？

蛇形、不锈钢和实心，凯格尔释放曲线是一种骨盆底魔杖，外观和感觉就像一个顶级的不锈钢性玩具。使凯格尔释放曲线与众不同的是产品背后的创新者及其营销。而不是成为快乐产品策划者的产物——参见：nJoy Pure Wand（购买，120 美元，babeland.com）和 Le Wand Hoop（购买，108 美元） $145, lewandmassager.com) — 凯格尔释放曲线由骨盆底理疗师凯特·罗迪 (Kate Roddy) 创建。 （查看更多：nJoy Pure Wand 是您 G-Zone 的新 BFF）

这款盆底魔杖旨在用作阴道内按摩工具。 “该产品的‘S’形状使您可以通过阴道管接触盆底肌肉并向其施加压力，”专门研究性功能障碍和尿失禁的物理治疗医生 Heather Jeffcoat 解释说。基本上，它旨在对盆底肌肉施加压力并进行按摩，就像刮痧对外部肌肉施加压力一样。这样做可以帮助他们放松。

“人们在这些肌肉中承受着很大的压力和紧张，当他们在压力时寻求身体其他部位的按摩时，为什么不按摩阴道呢？”凯格尔释放曲线运动和骨盆物理治疗师兼首席执行官兼创始人凯特罗迪说.

她说，除了用于锻炼肌肉张力之外，当与深呼吸和放松练习相结合时，魔杖还可以帮助训练骨盆底肌肉放松并教会身体接受渗透。而且，它还可以在凯格尔运动期间提供触觉生物反馈（类似于凯格尔球），这有助于您检查 全部 - 不只是 一些 - 您的骨盆底肌肉正在参与（常见的凯格尔误称）。

谁应该使用凯格尔释放曲线？

根据 Roddy 的说法，凯格尔释放曲线主要是为一些特定的人制定的：那些最近分娩的人，那些由于肌肉过度活动而经历痛苦的​​性行为（比如我！），那些最近做过阴道成形术的人（任何涉及改变阴道或创造阴道的外科手术），以及那些热衷于优化骨盆底肌肉的人。

然而，属于上述类别之一并不足以成为购买其中一种工具并开始为自己尝试盆底按摩的理由。 Jeffcoat 解释说，骨盆底是一个复杂的肌肉吊床，从前到后、从一侧到另一侧运行，共同将您的内脏固定到位。她说，各种各样的事情，包括分娩、癌症、更年期、尿路感染史、身体创伤、情感创伤、过度使用和使用这些肌肉都可能导致功能障碍。并且有许多不同类型的盆底功能障碍，包括低渗性盆底肌（盆底肌无力）、子宫脱垂（当盆底肌力量不足以支撑子宫时引起的疾病）和尾骨痛（一种痛苦的尾骨综合症），仅举几例。

更复杂的是，对于许多这些情况，症状（排尿痛、便秘、腰痛、插入时疼痛等）是相似的。这意味着可以在线查看症状列表并假设您有 一 条件当你真的有另一个。虽然凯格尔释放曲线可能对有特定骨盆底疾病的人有帮助（例如那些有骨盆底病的人） 炒作rtonic 骨盆底），它不会适合有其他人的人（例如那些有 低滋补骨盆底）。事实上，根据杰夫科特的说法，使用骨盆底魔杖甚至可能会加剧某些情况，使情况变得更糟。

简而言之：不要自我诊断。 Jeffcoat 说，在投资这种魔杖之前，请与骨盆底专业人士合作。他们将能够诊断出您实际患有的骨盆底状况，并提出适合您需求的治疗计划。

如何使用骨盆底魔杖

理想情况下，您会与您的盆底治疗师进行一次会议，在其中您可以准确地学习如何操纵骨盆底魔杖。 “在技术上与盆底治疗师合作将有助于确保您针对的是对您有治疗作用的部位”，而不是对您没有疗效的部位，杰夫科特说。 “这个区域有丰富的血液和神经供应，因此过度使用不正确的区域可能会导致麻木或疼痛。”

由于盆底肌肉最容易通过阴道管到达，因此通常您首先将魔杖的一端插入阴道入口。根据 Roddy 的说法，治疗师通常会开出一种“旋转”技术，包括来回摆动手柄（阴道外侧）。她说，这种运动有助于增加流向该区域的血流量。 （相关：内脏手法到底是什么，又名器官按摩，它安全吗？）

如果您有一个需要特别注意的特定部位——例如，您有盆底粘连或疤痕（来自手术、分娩或外伤等）——罗迪说，您可以在专注于该部位的同时执行相同的盆底按摩技术具体地点。

同样，您使用的确切技术将根据您的骨盆底粘连、紧密度或张力的位置而有所不同。 （您可以在凯格尔释放曲线网站上找到其他教学视频。）

我对凯格尔释放曲线的经验

两年前我第一次见到骨盆底治疗师之前，我的身体无法舒适地接受一根手指。在获得诊断后，我开始实施一系列治疗师推荐的疗法，包括 CBD 栓剂、CBD 润滑油和唤醒油、阴道扩张器、冥想、焦虑药物和个人培训课程，以教我如何在没有裸露在我的骨盆底上。 （相关：究竟如何让你的核心参与）

治疗一年后，我看到了相当大的改善。在完美的条件下（即在月经期间，和我爱的人在一起，有很多润滑油）我开始能够接受一根手指……偶尔还有两根。哇！

但直到我开始每周四次使用凯格尔释放曲线，在我的骨盆底治疗师的建议下，渗透成为一种更常规的选择。这些天，使用近一年后，我可以在需要的时候使用我的首选（内部）G 点振动器和兔子振动器，甚至可以在我来月经时使用卫生棉条（这是我以前无法做到的） ）。

当然，我仍然有无渗透的体验。我有压力的时候——由于大流行，去年有很多时候——我的骨盆底的反应是承受这种压力并再次收紧。但是最近，我倾向于依靠谎言的日子越来越少，而我倾向于对渗透说“是”的日子越来越多，“但要慢；一次一根手指，”我说。对我来说，这是一个巨大的胜利。

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