如何做维生素D替代

内容

• 如何补充药物
• 谁应该代替维生素D
• 可能的副作用

维生素D对于骨骼形成非常重要，因为它有助于预防和治疗病，并有助于调节钙和磷酸盐水平以及骨骼新陈代谢的正常功能。这种维生素还有助于心脏，中枢神经系统，免疫系统，分化和细胞生长以及激素系统的正常运作。

另外，维生素D缺乏症与罹患癌症，糖尿病，高血压，自身免疫性疾病，感染和骨骼问题等疾病的风险增加有关，因此，保持该维生素的健康水平非常重要。

尽管暴露在阳光下被认为是获取天然维生素D的最佳来源，但在某些情况下，保持维生素D的健康水平并不总是可能或足够的，在这些情况下，可能有必要进行药物替代治疗。维生素D可以每天，每周，每月，每季度或每半年一次给药，这取决于药物的剂量。

如何补充药物

对于年轻人，手臂和腿部的日光照射约5至30分钟，可能相当于口服约10,000至25,000 IU的维生素D。但是，诸如肤色，年龄，使用防晒霜，纬度等因素和季节，可能会减少皮肤中维生素的产生，在某些情况下，可能有必要用药物替代维生素。

可以用在组合物中具有维生素D3的药物进行补充，例如Addera D3，Depura或Vitax就是这种情况，它们可以以不同的剂量获得。可以在不同的治疗方案中进行治疗，例如每周50,000 IU，连续8周，每天6,000 IU，连续8周，或每天3,000至5,000 IU，连续6至12周，并且剂量应个体化对于每个人，取决于血清维生素D含量，病史并考虑他们的喜好。

根据 美国内分泌学会， 维持身体正常功能所需的维生素D量，对于1岁以上的成年人和年轻人为600 IU /天，对于51至70岁的成年人为600 IU /天，对于70岁以上的人为800 IU /天老的。但是，要保持血清25-羟基维生素D的水平始终高于30 ng / mL，则可能至少需要1,000 IU /天。

谁应该代替维生素D

有些人更容易出现维生素D缺乏症，在以下情况下，建议更换：

• 使用影响矿物质代谢的药物，例如抗惊厥药，糖皮质激素，抗逆转录病毒药或全身性抗真菌药；
• 住院或住院的人；
• 与吸收相关的疾病史，例如腹腔疾病或炎性肠病；
• 很少暴露在阳光下的人；
• 肥胖；
• 照片类型为V和VI的人。

尽管尚未确定推荐的维生素D含量，但指导原则 美国内分泌学会 提示血清水平在30至100 ng / mL之间是足够的，水平在20至30 ng / mL之间是不足的，而血清在20 ng / mL以下是不足的。

观看以下视频，并找出哪些食物富含维生素D：

可能的副作用

通常，含有维生素D3的药物耐受性良好，但是，高剂量时，可能会出现高钙血症和高钙尿症，精神错乱，多尿，多尿，厌食，呕吐和肌肉无力等症状。