证明抑郁症的7种身体症状不仅在您的脑海中

内容

• 1.疲劳或持续较低的能量水平
• 2.降低的痛苦承受能力（又叫一切都更痛苦）
• 3.背痛或全身酸痛
• 4.头痛
• 5.眼睛问题或视力下降
• 6.胃痛或腹部不适
• 7.消化问题或排便不规律
• 疼痛是您的大脑交流的另一种方式

抑郁很痛。虽然我们经常将这种精神疾病与诸如悲伤，哭泣和绝望的感觉之类的情绪痛苦相结合，但研究表明，抑郁症也可能表现为身体上的痛苦。

尽管我们并不经常将抑郁症视为身体上的痛苦，但某些文化确实如此，尤其是那些公开谈论心理健康的“禁忌”文化。

例如，在中国和韩国文化中，抑郁症被认为是神话。因此，患者不知道身体疼痛可能是心理困扰的征兆，因此请医生治疗他们的身体症状，而不是描述抑郁症。

但是，让这些物理症状成为首要考虑因素与情感影响一样重要。

一方面，这是一种与身体和心灵保持紧密联系的好方法。身体症状可能会在抑郁期即将开始时发出信号，或者提示您是否可能正在经历抑郁症。

另一方面，身体症状表明，抑郁症实际上非常真实，可能有害于我们的整体健康。

以下是抑郁症最常见的七个身体症状：

1.疲劳或持续较低的能量水平

疲劳是抑郁症的常见症状。有时我们所有人的能量水平较低，早晨会感到呆滞，希望躺在床上看电视而不是上班。

尽管我们通常认为疲劳是由压力引起的，但抑郁也会导致疲劳。但是，与日常疲劳不同，与抑郁相关的疲劳也会引起注意力不集中，易怒和无动于衷。

波士顿马萨诸塞州总医院临床研究计划主任毛里齐奥·法瓦（Maurizio Fava）博士指出，沮丧的人经常会经历不可恢复的睡眠，这意味着即使经过一整夜的休息，他们也会感到迟钝。

但是，由于许多身体疾病（如感染和病毒）也会引起疲劳，因此辨别疲惫是否与抑郁症相关的工作可能具有挑战性。

一种表达方式：虽然每天的疲劳是这种精神疾病的征兆，但是当您沮丧时，可能还会出现其他症状，例如悲伤，感到绝望和快感不足（在日常活动中缺乏乐趣）。

2.降低的痛苦承受能力（又叫一切都更痛苦）

您是否曾经感觉过神经紧张，却找不到任何物理上的疼痛原因？事实证明，抑郁和疼痛常常并存。

2015年的一项研究表明，抑郁症患者与疼痛耐受性下降之间存在相关性，而2010年的另一项研究表明，疼痛对抑郁症患者的影响更大。

这两种症状之间没有明确的因果关系，但重要的是将它们一起评估，尤其是在您的医生建议药物治疗的情况下。

一些研究表明，使用抗抑郁药不仅可以缓解抑郁症，而且还可以起到镇痛，对抗疼痛的作用。

3.背痛或全身酸痛

早上您可能会好起来的，但是一旦您在工作或坐在课桌旁，您的背部就会开始受伤。可能是压力，也可能是抑郁。尽管背痛常与不良姿势或受伤有关，但背痛也可能是心理困扰的症状。

2017年对1,013名加拿大大学生的研究发现，抑郁症和背痛之间存在直接联系。

心理学家和精神科医生长期以来一直认为情绪问题会导致慢性疼痛和痛苦，但仍在研究具体问题，例如抑郁症与人体炎症反应之间的联系。

较新的研究表明，人体内的炎症可能与我们大脑中的神经回路有关。人们认为炎症可能会中断脑部信号，因此可能在抑郁症以及我们如何治疗抑郁症中起作用。

4.头痛

几乎每个人都会偶尔遇到头痛。它们是如此普遍，以至于我们经常把它们写成没什么大不了的。压力大的工作环境，例如与同事的冲突，甚至可能引发这些头痛。

但是，头痛不一定总是由压力引起的，特别是如果您过去容忍同事的时候。如果您发现每天都头痛，那可能是沮丧的迹象。

与令人头痛的偏头痛不同，与抑郁症相关的头痛并不一定会损害其功能。国家头痛基金会将其描述为“紧张性头痛”，这种类型的头疼可能感觉像是轻度的th动感，尤其是在眉毛周围。

尽管通过非处方止痛药可以缓解这些头痛，但它们通常会定期复发。有时慢性紧张性头痛可能是重度抑郁症的症状。

但是，头痛并非唯一表明您的痛苦可能是心理上的。抑郁症患者经常会出现其他症状，如悲伤，易怒和精力下降。

5.眼睛问题或视力下降

您发现世界看起来很模糊吗？抑郁症可能会使世界看上去灰暗而黯淡，但德国2010年的一项研究表明，这种精神健康问题实际上可能会影响人的视力。

在对80人的研究中，沮丧的人很难看到黑人和白人之间的差异。被研究人员称为“对比感知”，这也许可以解释为什么抑郁症会使世界变得朦胧。

6.胃痛或腹部不适

胃部下沉的感觉是最明显的抑郁症状之一。但是，当腹部开始抽筋时，很容易将其记为腹泻或月经痛。

疼痛加剧，尤其是在出现压力时，可能是抑郁的迹象。实际上，哈佛医学院的研究人员认为，胃痉挛，腹胀和恶心等不适可能是心理健康状况不佳的迹象。

什么是连结？根据哈佛大学的研究人员所说，抑郁症可能导致消化系统发炎（或导致发炎），而疼痛很容易被误认为是炎症性肠病或肠易激综合症。

医生和科学家有时将肠道称为“第二大脑”，因为他们发现了肠道健康与心理健康之间的联系。我们的胃里充满了好细菌，如果好细菌失衡，可能会出现焦虑和抑郁症状。

均衡饮食和服用益生菌可以改善肠道健康，也可以改善情绪，但还需要进一步研究。

7.消化问题或排便不规律

便秘和腹泻等消化问题可能令人尴尬且不舒服。通常是由食物中毒或胃肠道病毒引起的，很容易认为肠道不适是由身体疾病引起的。

但是，诸如悲伤，焦虑和不堪重负之类的情绪可能会破坏我们的消化道。 2011年的一项研究表明，焦虑症，抑郁症和胃肠道疼痛之间存在联系。

疼痛是您的大脑交流的另一种方式

如果您在识别和谈论令人痛苦的情绪（如悲伤，愤怒和羞耻）时感到不舒服，这可能会导致感觉在身体中的显示方式有所不同。

如果您长时间遇到任何这些身体症状，请与您的初级保健医生或执业护士预约。

根据美国心理学会的说法，抑郁症是最常见的精神疾病之一，每年影响到1,480万美国成年人。

抑郁症可能是由多种因素引起的，例如遗传学，暴露于童年压力或创伤以及脑部化学反应。抑郁症患者通常需要专业帮助，例如心理治疗和药物治疗，才能完全康复。

因此，在您预约时，如果您怀疑这些身体症状可能超出表面水平，请要求进行抑郁和焦虑筛查。这样，您的医疗保健提供者就可以为您提供所需的帮助。