秘鲁Maca：它的用途，用途以及服用方法

内容

• 对健康的益处
• 1.增加性欲
• 2.减少疲劳和疲劳
• 3.提高注意力和推理能力
• 4.有助于减轻焦虑
• 如何服用
• 玛卡和芒果补充维生素
• 可能的副作用
• 谁不应该服用

秘鲁玛卡，或简称玛卡，是萝卜，卷心菜和豆瓣菜家族的块茎，具有重要的药用特性，传统上被用来增加活力和性欲，因此被称为天然能量增强剂。

该药用植物的学名是pi 它在其他地方也很广为人知，例如人参-安第斯山脉或伟哥-印加斯。玛咖也被认为是超级食品，因为它富含必需的纤维和脂肪，可以滋养身体并有助于增加能量和体力。

Maca相对容易找到，可以在保健食品商店中以胶囊或粉末的形式购买，例如可以与维生素或果汁混合。价格可能会根据展示形式而有所不同，但通常平均为20至30雷亚尔。

对健康的益处

秘鲁玛卡传统上可以用于多种用途，但是，具有经证实的科学效果的好处是：

1.增加性欲

玛咖具有刺激，滋补和抗抑郁的特性，因此，它被认为是强大的性兴奋剂，被表明会增加性欲。查看其他增加性欲的策略。

2.减少疲劳和疲劳

玛咖精油可提供出色的脂肪酸含量，因此非常适合在身心上增加能量和提高机能。

3.提高注意力和推理能力

Maca精油中存在的脂肪酸有助于提高心理表现，改善推理和集中注意力。

4.有助于减轻焦虑

玛咖有助于优化荷尔蒙分泌并增加活力，因此，它是减轻焦虑和抑郁症状的绝佳选择。

此外，仍有一些研究表明，玛咖还可用于减少抑郁感，优化荷尔蒙分泌，增加勃起频率和减轻更年期症状。

玛咖也可以在减肥过程中用作补充品，因为尽管它不增加新陈代谢或燃烧脂肪，但它却有利于提高能量水平，使人更愿意锻炼并遵循营养师的饮食习惯。检查一些补充剂以减轻体重并增加肌肉质量。

如何服用

每天Maca的建议剂量约为3000毫克，分3次服用，最长不超过4个月。

但是，剂量可以根据治疗类型或要治疗的问题而变化。因此，始终最好在使用Maca胶囊之前咨询营养师或自然疗法。

玛卡也可以根或粉的形式作为食物食用，应以2到3茶匙的比例添加到菜肴或饮料的制备中。

玛卡和芒果补充维生素

使用秘鲁玛卡根和芒果制得的维生素是一种很好的膳食补充剂，有助于减少疲劳，疲劳和虚弱，并提高注意力和推理能力。

原料

• 2茶匙干燥的秘鲁玛卡根；
• 2个芒果切成薄片；
• 2茶匙亚麻籽；
• 2茶匙椰子油；
• 1柠檬汁;
• 4片新鲜的薄荷叶。

准备方式

将所有成分和少量矿泉水放入搅拌机中，搅拌直至获得均匀的混合物。如有必要，加水稀释一点。这种维生素可产生2杯。

可能的副作用

这种食物通常具有良好的耐受性，因此未描述任何副作用。但是，有些人可能对玛咖过敏，因此在医生或营养师的指导下先尝试小剂量很重要。

谁不应该服用

在大多数人中，秘鲁玛卡具有良好的耐受性，在南美地区被广泛食用，但出于安全原因，不应在怀孕或母乳喂养期间使用它。

此外，尽管关于Maca对激素的作用尚无共识，但也应避免在儿童或有某种疾病或癌症史（取决于雌激素）的人群中食用Maca，而无须指导或子宫。