适合体型正常的人的怀孕指南

内容

• 记得：
• 您的健康注意事项
• 婴儿的健康注意事项
• 采取措施降低风险
• 怀孕期间体重增加的准则
• 您什么时候会看到婴儿撞车？
• 处理不敏感的评论
• 外卖

如果您是怀孕或试图怀孕的大个子女人，可能会遇到有关怀孕的其他问题。作为一个大人，您在成长9个月后会有什么期望？究竟是什么 是 “大码怀孕”？

尚无“加大码”的正式定义。但是，根据疾病控制和预防中心（CDC）的数据，体重指数（BMI）为25.0至29.9的女性被认为是超重的，而BMI为30.0或更高的女性则患有肥胖症。

记得：

BMI并非始终是体重健康还是不健康的完美指标-BMI高并不一定意味着您的怀孕会充满可怕的问题。

当然，超重时怀孕可能会使事情变得更复杂。但是好消息是，您的怀孕不必由您在服装店的哪个部门定义。我们在您需要了解的信息上有所作为。

您的健康注意事项

当您怀孕时体重较高时，您的重点（可以理解）可能会放在成长中的婴儿的健康上。但是您的健康也很重要，与体重相关的并发症可能会对您的健康产生不利影响。

高体重妊娠中最著名的风险可能是妊娠糖尿病。这种因怀孕而异的状况会导致高血糖，需要通过饮食或药物来控制血糖（通常在面包从众所周知的烤箱中放出后消失）。

超重与妊娠糖尿病之间的联系是真实的：2010年的研究发现，几乎所有妊娠糖尿病病例中有近一半可归因于超重和肥胖。根据美国妇产科学院（ACOG）的说法，患有妊娠糖尿病也会增加剖宫产的风险。

流产和死产的比率也随着孕妇体重的增加而上升。 ACOG指出：“女性的BMI越高，死产的风险越大”，并指出肥胖女性的流产风险增加。

研究也已经证实，额外的体重会使您更容易患先兆子痫-妊娠高血压的花哨词可能会引起肿胀并损害肝脏和肾脏等重要器官。

最后，怀孕可能只是意味着您会感到疼痛和痛苦，例如，随着怀孕的进行而变得越来越常见的背痛。

由于这些健康风险并不重要，因此，如果可能的话，与您的医生讨论这些风险很重要。

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婴儿的健康注意事项

正如体重会影响怀孕的健康一样，它也会影响婴儿的健康。毫不奇怪，一个主要的问题是您在子宫内（以及出门时）的婴儿大小。

由于妊娠糖尿病通常会导致出生体重增加，因此，如果您患有这种并发症，您可能会生下一个更大的婴儿。虽然矮胖的婴儿固然可爱，但它们的身材却使他们的出境更加不稳定。高出生体重的婴儿实际上可能在阴道分娩时受伤。

婴儿健康的另一个考虑因素是早产的可能性。瑞典的一项大型研究发现，超重和肥胖的人过早分娩的风险较高。早产的婴儿更有可能在许多器官系统中出现问题，包括（但不限于）心脏，肺，大脑和胃肠道。

采取措施降低风险

为自己和婴儿学习怀孕的风险可能会让人有些不知所措。值得庆幸的是，有体型的女性可以采取一些措施来减少体重相关并发症的降落机会。

您的第一个也是最好的防线？尽早开始。

普罗维登斯·圣约翰大教堂（Providence St.加利福尼亚州圣莫尼卡的健康中心。

罗斯（Ross）鼓励您与医生和/或营养师合作，通过饮食和锻炼来达到最佳怀孕状态。

如果减肥尚不能解决，而您已经“处于巢穴”，那么健康的食物选择和增加的运动量仍然是保持健康体重的最佳选择-因此，怀孕也更健康。

“怀孕期间体重控制得当是关键，”位于美国加利福尼亚州玛丽娜德雷伊市Marina OB / GYN的创始人Jamie Lipeles说。 “ [超重女性]可以采取的最重要的步骤来避免所有提到的风险是饮食和运动。”

而且，别忘了坚持服用产前维生素。 Lipeles说：“除了均衡饮食外，我鼓励患者在怀孕前开始服用产前维生素和其他叶酸。” （当然，在怀孕期间也要继续服用！）

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怀孕期间体重增加的准则

现在，我们要问一个百万美元的问题：如果您是一个体重正常的人，那么在9个月内您应该增加多少体重？根据疾病预防控制中心（CDC）的规定，对于单胎妊娠，超重的女性应该增加15到25磅。肥胖者应增加11到20磅。

Ross强调，怀孕时体重增加通常最好缓慢开始。在您的三个月中，她解释了这种情况：“怀孕的前三个月，您应该增加大约2到4磅，而其余的怀孕期间，您应该每周增加半磅。”

您什么时候会看到婴儿撞车？

婴儿bump碰是怀孕最明显的视觉指示-家庭成员预料到，为Instagram拍照，并被小报宣布名人怀孕。但是对于体型较大的女性，这种特殊的外在怀孕迹象可能不是“一件事情”。

罗斯说：“一个[超重的女人]在怀孕期间可能永远不会出现。” “怀孕时要考虑很多变量，尤其是她的起始体重和怀孕期间的体重。”

但是，不要沮丧！最终，您的碰碰可能会弹出。罗斯指出：“通常，在怀孕的最后两个月，腹部区域会以这种方式增长，从而暴露出怀孕状况，”

Lipeles认为，婴儿baby碰的外观可能还取决于您的身体形状，例如，您更喜欢所谓的“苹果”还是“梨”。

“ [身材较大的女性]梨形的身材在怀孕时只能表现出比其他女性稍晚的表现。梨形的妇女（大号）可能会出现16到20周。”他估计。

相比之下，某些女性的体重分配和身材类型会有所不同，称为苹果形身材。苹果形的女人（较大）可以怀孕20至24周。”

处理不敏感的评论

有时候，您可能会感到满足于甜蜜的小束肉，身体上感觉很棒，并在情感上大为振奋-只是让杂货店里的家人或陌生人对您的体重和怀孕不敏感。哎哟。 （或者当您已经感觉低落时发出评论-双口袋。）

当其他人说脏话时，请记住自己的体重与其他人无关。有权讨论您的身材的唯一人是您，您的医生以及您选择允许在对话中进行讨论的其他任何人。

如果负面评论继续让您失望，请尝试简单地进行可视化以增强弹性，例如想象自己被铠甲护盾所包围，以保护您免受伤害性词语的侵害。

在进行此操作时，请不要忘记记录（并庆祝）您的成功！花些时间来承认自己的进步（无论是每周两次去健身房还是通过妊娠糖尿病测试而获得成功）可以建立积极的自我意识，帮助您摆脱他人的贬低评论。

外卖

我们涵盖了很多领域，但您可能会想到一个问题：怀孕能成为健康的怀孕吗？虽然超重和肥胖 做 带来更大的风险，最后，您可以控制答案。

Lipeles说：“怀孕是过上健康生活方式的重要借口。” “通常，怀孕会鼓励妇女学习饮食和运动，过着自己曾经有过的最健康的生活方式！对于一个[超重]的女人来说，这种新的健康生活方式将带来快乐，健康的怀孕。”