腹部捆绑如何帮助分娩后恢复

内容

• 对自己要现实-耐心
• 腹部捆绑如何工作
• 腹部绑扎和剖腹产
• 为什么腹部捆绑对产后恢复有效
• 腹直肌分离
• 腹部束缚不起作用
• 腹部捆绑不是腰部训练
• 腹部包裹物的类型
• 何时以及如何包装
• 传统腹部捆绑技巧
• 腹部绑扎的安全提示
• 戴得太紧
• 呼吸困难
• 外卖

您刚刚完成了一些惊人的工作，并将新生活带入了这个世界！在开始强调让孩子恢复体质之前，甚至只是回到以前的习惯之前，请对自己好一点。

花一点时间呼吸这种新生的气味，在可能的时候宠爱自己，让别人帮助你。在出生后的前两到三周内，您可以让自己真正休息和恢复健康的时间越长，从长远来看，您的感觉和健康就越好。

一旦准备好恢复脚步（请慢慢来），您可能会考虑绑定腹部，该过程旨在使产后恢复更容易一些，并且也可以帮助您的身体更快地恢复健康。

有这么多的名人和有影响力的妈妈在吹捧它，以此来重拾婴儿的身体，我们决定更深入地研究腹部捆绑的好处。

对自己要现实-耐心

怀孕的身体需要9个月的时间才能改变-这个过程不仅需要体重增加才能成长为人类，还需要重新安排器官！

因此，期望您的身体在分娩后恢复正常是不健康或不现实的。以产后减肥的名义做出不健康的选择并无礼地对待自己的身体是不值得的，所以要耐心。

腹部捆绑如何工作

社交媒体可能会让您相信腹部绑扎是一种新的治疗选择，但它已经存在了数百年。

简而言之，腹部绑扎包括将材料（通常是布）包裹在腹部周围。该材料通常被紧紧包裹，有助于提供支撑并将腹部保持在适当位置。

这可能会有所帮助，因为您的身体在分娩后会继续经历变化，并且这种支持可以帮助您的身体正常康复。

虽然前几代人依靠简单的平纹细布，但今天的肚皮装订范围从传统的织物长度到由多种材料制成的产后紧身裤。

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腹部绑扎和剖腹产

特别是如果您进行剖宫产，在产后恢复期间腹部捆绑可能是有用的工具。与阴道分娩相反，剖腹产需要切穿许多组织和肌肉层。腹部绑扎有助于确保切口正常愈合。

与剖腹产的妇女相比，剖腹产的妇女恢复期可能会更慢且更不舒服。这是个好消息：一项研究发现，与剖腹产且不使用腹部固定的女性相比，剖腹产并在产后恢复过程中进行腹部捆绑的女性的疼痛，出血和不适感更少。

为什么腹部捆绑对产后恢复有效

当您怀孕时，您的身体会成长并伸展以适应您的婴儿。器官移出其正常位置，甚至腹部肌肉也分开以腾出空间。

但是，分娩后，您的身体需要将这些肌肉和器官移回其原始位置。如果操作正确，则腹部结合到腹部和臀部周围可以为骨盆底提供支撑。它还可以提供轻柔的压力，使您的身体愈合时将肌肉和韧带安全地固定在适当的位置。

腹直肌分离

对于许多女性来说，尽管其器官恢复到原始位置，但在分娩后的两个月标准时间内，其腹部肌肉可能无法自然闭合。这就是所谓的腹泻。腹部绑扎有助于将肌肉保持在一起并加快闭合速度。

但是，尽管腹部绑扎可能是一种有用的工具，但要从严重的腹泻型直肠病中恢复过来，最好的方法是去看专长于产后恢复的理疗师。

腹部束缚不起作用

虽然腹部绑扎确实具有治疗上的好处，可以帮助加快产后恢复-或至少使过渡期更舒适-这不是神奇的药。

通常，人们认为产后腹部捆绑与腰部训练相同，或者是减肥常规的有效部分。但是，腹部捆绑并不是这一切，因为它仅被指定为支撑装置。

腹部捆绑不是腰部训练

如果将腰部打成经典的沙漏形状是您的主要目标，那么产后腹部的束缚并不是您的理想之选。 Instagram的影响者和名人使腰部训练似乎是减肥和改善体形的可行方法。但是在医疗检查下，这些主张没有成立。

腰部训练器通常由乳胶制成，这种材料会导致水份暂时减少，特别是如果您在锻炼时佩戴它们。但是一旦您开始补液-就应该！ -体重减轻了。

但是医学专家告诫不要使用腰部训练器，特别是在产后恢复中，因为这可能会带来负面的副作用。如果太紧或太频繁地佩戴，可能会导致呼吸困难甚至器官受损。当您太紧地穿着腰部训练器时，可能会出现意外的副作用，例如反酸和烧心。

腹部包裹物的类型

有各种各样的腹部包裹物可用于腹部捆绑-您选择的只是个人喜好问题。

传统的包裹物具有一定长度的布，您可以手动将其包裹并打结到腹部和臀部，一直到胸部以下。最著名的是孟加拉腹部绑定，其起源于马来西亚。

使用bengkung肚皮装订时，通常使用9英寸宽，16码长的织物。目标是每天至少包裹12个小时，最少穿戴30天或更长时间。

但是，如果您喜欢快速且易于使用的产品，可以考虑使用“预制”的产后束腰带。这些选项：

• 长度范围从长线到腹部
• 通常依靠维可牢尼龙搭扣或钩眼式密封件将其安全关闭
• 价格范围可满足任何预算

何时以及如何包装

开始绑定腹部的时间取决于您的出生方式和计划使用的绑定方法。

如果您打算使用孟加拉腹部捆绑方法并通过阴道分娩，则可以立即使用。如果您是通过剖腹产术，则应等到切口愈合并干燥后再应用。

如果您选择更现代的装订夹或产后腰带，则通常可以立即使用它们。但是，在开始绑定腹部之前，请务必与您的医生或助产士交谈。

无论您选择哪种选择，都可以每天穿上外套，直到感到舒适为止。但是，专家建议您只佩戴2到12周，因为长时间佩戴会产生不利影响。

传统腹部捆绑技巧

预成型的肚皮装订机相当防呆。更传统的方法，例如bengkung可能很难正确处理-特别是如果您自己戴上它。因此，请记住以下提示：

• 最好将Bengkung保鲜膜直接绑在裸露的皮肤上，以方便上洗手间。
• 在早期，最好是获得帮助以正确建立众多联系。
• 确定您要尝试传统过程还是修改过的过程-修改过的过程很容易由您自己完成。
• 孟加拉包裹物应该舒适，并且不会妨碍您呼吸或执行诸如坐或走等简单任务的能力。

腹部绑扎的安全提示

无论您使用传统方法还是现代方法，腹部绑扎都有许多治疗益处。但是，如果处理不当，则存在与之相关的风险。

戴得太紧

腹部绑扎的目的是轻轻地将腹部固定到位并提供 支持 为您的核心和骨盆底提供帮助，帮助您的身体恢复健康。

但是，穿得太紧的粘合剂会导致 压力过大 在您的骨盆底。您不希望这样做-可能导致脱垂和疝气。

呼吸困难

希望不用说您应该避免这种情况！如果您正在努力呼吸正常，则表明您的腹部束紧得太紧。如果您在佩戴任何类型的粘合剂时必须浅呼吸，请脱下并重新调整。

请记住，使用活页夹进行压缩是正常的，但不要太紧以至于无法像平常一样移动或工作。

外卖

从分娩中恢复是一个过程，但是有一些方法可以帮助您的身体获得所需的支持。

尽管应遵循某些准则以保持安全，但产后腹部的绑扎是帮助身体康复的绝佳选择。即使您在医院或家中康复，它也可以轻松地纳入您的日常工作中。