6个面部压力点，外加1个放松点

内容

• 如何在你的脸上吸引一点
• 什么是压力点？
• 面部穴位
• LI20
• GV26
• 银堂
• 太阳
• SJ21
• SJ17
• 手上：LI4
• 什么是穴位按摩？
• 外卖

如何在你的脸上吸引一点

在忙于探索压力点之前，重要的是要了解如何参与这些领域。

NJ针灸中心的阿尼·巴兰（Ani Baran）表示：“一些最常见的穴位点更容易定位，特别是因为其中许多穴位存在于骨头，腱或韧带之间存在“缝隙”的地方。

但是，她指出有时发现这些压力点可能需要一些时间。考虑到这一点，请确保遵循有关如何找到它们的任何详细说明，并留出大量练习时间来完善该技术。

当谈到在面部按摩时，Baran解释说使用正确的技术并找到正确的平衡很重要。

她说：“通常，我们建议用一个或两个手指来回按压和按摩，通常每个压力点至少持续2分钟。”

就压力而言，要记住的主要事情是“温柔而坚定”。换句话说，足够坚强，可以感受到一些压力，但足够柔和，不会留下任何痕迹。

此外，高级整体中心首席执行官兼创始人Irina Logman建议按摩并施加至少30秒的压力以激活这些点。

什么是压力点？

根据Baran的说法，压力点是人体的特定区域，它们沿着子午线或通道运行，人体中的能量流经这些通道。她解释说：“不仅针灸师可以轻松访问，而且任何想在家进行针压疗法的人都可以轻松访问。”

这些区域与经络阻塞常见的特定点相关，从而导致身体疼痛和不适。通过维修压力点，Baran说我们可以疏通经络，调节能量流，将内啡肽和其他天然的缓解疼痛的“气”释放到身体的患处。

面部穴位

位于脸上的穴位已被用来帮助治疗从充血，头痛到发烧和发冷的各种疾病。

尽管关于穴位按摩益处的研究有限，但一些研究表明，它可能有助于减轻身体疼痛和压力。

2015年的一项研究发现，指压按摩可有效减轻贝尔麻痹（一种瘫痪）的症状。抑郁症状也有所减轻。

2019年对慢性腰背痛患者进行的一项小型研究发现，自体穴位按摩可以减轻疼痛和疲劳感。

针压按摩还经常在牙科护理中用作减轻疼痛的非侵入性方法。

您的脸上有几个穴位。面部正面的点包括：

• LI20
• GV26
• 银堂

面部侧面的点包括：

• 太阳
• SJ21
• SJ17

这是Logman的一些技巧，介绍如何找到这些压力点并将其用于各种好处。

LI20

LI20位于鼻唇沟，鼻孔是您的鼻孔与您的脸相遇的沟。

使用它：

• 清理鼻腔
• 缓解充血和鼻子痒

GV26

GV26位于您的嘴唇和鼻子之间的中间位置。

使用它：

• 恢复焦点
• 使你的头脑平静

银堂

银堂位于您的眉毛之间，也就是您的“第三只眼”。

使用它：

• 减轻焦虑
• 改善睡眠

太阳

太阳位于寺庙的压抑凹陷处。

使用它：

• 一方面头痛
• 头晕
• 眼睛问题

SJ21

SJ21位于上颌上凹口的凹陷处，该凹口就在耳屏上方，靠近脸部。

使用它：

• 牙痛
• 耳鸣
• 鼻塞

SJ17

SJ17位于耳垂后方。根据Logman和其他从业人员的说法，该压力点已用于治疗面部瘫痪，牙痛和上颌骨的症状。

手上：LI4

此外，Logman说LI4可以帮助解决面部疾病，减轻疼痛以及发冷和发烧。

要找到它，请将拇指挤压到食指的底部。您可以将其定位在肌肉凸起的最高点，并与折痕的末端几乎齐平。

什么是穴位按摩？

指压疗法起源于中医，它利用人体某些部位的压力点来促进健康。经常被误认为是针灸，它使用针头来治疗各种疾病。

虽然这两种方法都旨在刺激穴位或穴位，但针灸通常是针灸师针对几种健康状况最常进行的更强刺激。

另一方面，穴位按摩更被认为是一种自我修复的方式，可以帮助缓解诸如压力和轻度疼痛之类的小问题。

至少有报告说，长时间的指压按摩后出现异常脓肿。您要按摩的区域应该不会感到疼痛，并且压力也不会令人不适。如果出现瘀伤或疼痛，请停止针压。

外卖

如果您正在寻找一种可以减轻疼痛，减轻压力并促进整体健康的自我修复方法，则可能需要考虑进行穴位按摩。

尽管这种做法可能对小病有所帮助，但您应始终先咨询医生，尤其是在遇到更严重的健康或医疗问题时。

此外，如果您在进行指压按摩时感到疼痛或其他不适，请立即停止施加压力，并咨询受过训练的针灸师以获取更多信息。它们可以帮助您确定要重点关注的点，并教您如何定位和施加压力。