了解冠状动脉疾病及其预防方法

内容

• 什么是冠状动脉疾病（CAD）？
• 是什么原因导致CAD？
• 患有CAD的风险
• 如何自然预防CAD
• 1.饮食对心脏健康
• 2.更加活跃
• 3.减肥
• 5.降低血压
• 6.限制饮酒
• 7.控制血糖
• 8.减轻压力
• 如何用药物预防CAD
• 1.降胆固醇药
• 2.预防凝块的药物
• 3.降血压药
• 带走

什么是冠状动脉疾病（CAD）？

冠状动脉疾病（CAD）是指通过冠状动脉的血液流量减少，冠状动脉将血液输送到心肌。 CAD也被称为冠心病（CHD），影响20岁以上的约1,650万美国人。

高胆固醇，尤其是高水平的不健康的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，会增加您患上CAD的风险。

是什么原因导致CAD？

CAD是由动脉壁内胆固醇和其他物质的堆积引起的。这种积聚称为斑块。它会使动脉变硬和变窄，从而使更少的血液流过它们。动脉硬化称为动脉粥样硬化。

如果您满足以下条件，则更有可能开发CAD：

• 有心脏病的家族病史
• 超重或肥胖
• 吃富含饱和脂肪，反式脂肪，糖和盐的饮食
• 血液中的LDL胆固醇水平高或健康的高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平低
• 抽烟
• 不活跃
• 血压不受控制
• 患有糖尿病

患有CAD的风险

您的心肌需要稳定的血液供应才能正常泵送。当血液流到心脏的血液太少时，会引起一种称为心绞痛的胸痛。

一个或多个冠状动脉完全阻塞会导致心脏病发作。血液不足的心肌区域可能会死亡，从而导致永久性心脏损害甚至死亡。

如何自然预防CAD

日常生活中的一些改动可以保护您的动脉并预防CAD。这里有八种生活方式的改变可以提供帮助。

1.饮食对心脏健康

某些食物可以保护您的心脏，而其他食物则有助于形成动脉阻塞斑块。多吃水果，蔬菜，全谷类，瘦肉蛋白，鱼，坚果和橄榄油等保护性食品。限制或避免食用糖果，油炸食品，红色和加工肉类以及全脂乳制品。

每天只吃一茶匙盐。钠过多会导致血压升高。

2.更加活跃

有氧运动可增强心肌。它还可以减少脂肪，降低血压并增加HDL胆固醇的保护水平。锻炼减轻体重也可能会降低LDL胆固醇水平。

尝试每周进行150分钟的中等强度有氧运动。或者，每周进行75分钟的高强度有氧运动。如果您不熟悉运动，请先咨询医生，以确保它对您安全。

3.减肥

体重过重会给您的心脏和血管增加压力。仅减掉5％至10％的体重将有助于降低血压和LDL胆固醇。它还可以帮助降低您的CAD风险。

如果您在减肥方面有困难，需要帮助，您的医生可以将您推荐给营养师或营养师。您还可以使用电话应用程序来帮助您跟踪进度并保持动力。可以尝试的一些方法是：

• MyFitnessPal
• 失去它
• 食品

4.停止吸烟

每抽一口烟中释放的数千种化学物质会使您的动脉狭窄并损害您的心脏。如果您抽烟，可以通过戒烟降低患心脏病的风险。

退出并不容易，但是您的医生有多种方法可以为您提供帮助。药物，咨询和尼古丁替代产品均可帮助减少吸烟的欲望。

此外，如果您致力于戒烟，美国肺脏协会是寻求支持或咨询的绝佳资源。

5.降低血压

血压是心脏跳动时血液在动脉壁上移动的力。血压越高，施加在这些壁上的力就越大。随着时间的流逝，高血压会损害动脉并使其更容易发展成动脉粥样硬化。

正常血压读数超过80时为120。请问医生您的数字应根据您的年龄和健康状况而定。如果您超出范围，请与您的医生一起制定降低血压的计划。

6.限制饮酒

晚餐时喝一杯红酒可能有助于降低HDL胆固醇，但过量饮酒可能会危害心脏。过量喝酒会导致高血压，肥胖和心力衰竭。

适量饮酒-女性每天喝一杯，男性每天喝一到两杯。当然，请问医生您是否可以安全饮用。

7.控制血糖

CAD是糖尿病患者死亡的主要原因。这两种疾病具有许多相同的风险因素，包括高血压，高LDL胆固醇和肥胖。

失控的高血糖会损害动脉。随着时间的流逝，这种损害会导致心脏病。由于糖尿病如何影响血糖水平，患有糖尿病的人死于心脏病的可能性是没有糖尿病的人的两倍。

为了降低CAD风险，可通过改变生活方式和药物治疗高血压，肥胖和高胆固醇。另外，与您的医生合作以保持血糖水平得到良好控制。

8.减轻压力

在这个快节奏的世界中，有些压力是不可避免的。但是，如果您日复一日地承受压力，则可能会导致血压升高并损害动脉壁。

为了消除日常生活中的压力，请选择适合自己的放松技巧，并经常这样做。您可以在走路时进行冥想，练习瑜伽，深呼吸或听音乐。

如何用药物预防CAD

如果生活方式的改变不足以保护您的血管，您的医生可能会开出其中的一种或多种药物。用来预防CAD的药物通过降低胆固醇，防止血液凝块和降低血压来发挥作用。

1.降胆固醇药

血液中的LDL胆固醇过多会加速粘斑的形成。这些药物可以帮助降低LDL胆固醇并增加HDL胆固醇。

他汀类药物可以阻止人体产生胆固醇所需的物质。示例包括：

• 阿托伐他汀（Lipitor）
• 氟伐他汀（Lescol XL）
• 洛伐他汀（Altoprev）
• 匹伐他汀（Livalo）
• 普伐他汀（普伐他汀）
• 罗苏伐他汀（Crestor）
• 辛伐他汀（Zocor）

胆汁酸螯合剂可帮助您的身体从血液中清除更多的胆固醇。示例包括：

• 消胆胺
• colesevelam（Welchol）
• colestipol（Colestid）

纤维酸衍生物（贝特类）可增加HDL胆固醇并降低甘油三酸酯。示例包括：

• 氯贝特（Atromid-S）
• 非诺贝特（Tricor）
• 吉非贝齐（Lopid）

烟酸是一种B族维生素，可帮助提高HDL胆固醇。它可以作为商标药物Niacor和Niaspan使用。

2.预防凝块的药物

动脉中的斑块堆积使血液更容易形成凝块。凝块可以部分或完全阻止血液流向您的心脏。

这些药物使您的血液更难以凝结：

• 阿哌沙班（Eliquis）
• 阿司匹林
• 氯吡格雷（Plavix）
• 达比加群（Pradaxa）
• edoxaban（萨瓦萨）
• 依诺肝素（Lovenox）
• 利伐沙班（Xarelto）
• 替卡格雷（布里林塔）
• 噻氯匹定
• 华法林（Coumadin）

3.降血压药

这些药物可以降低血压，降低CAD风险。您可以在此类别中选择几个选项。

血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂和血管紧张素II受体阻滞剂（ARB）有助于放松血管，让更多的血液通过。示例包括：

• 依那普利（Vasotec）
• 赖诺普利（Prinivil，Zestril）
• 氯沙坦（Cozaar）
• 雷米普利（阿尔塔斯）
• 瓦尔萨坦（Diovan）

钙通道阻滞剂可通过阻止钙进入心脏和血管的肌肉细胞中来放松血管。示例包括：

• 氨氯地平（Norvasc）
• 贝普地尔（Vascor）
• 地尔硫卓（Cardizem，Dilacor XR）
• 尼卡地平（Cardene，Cardene SR）
• 硝苯地平（Adalat CC，Afeditab CR，Procardia）
• 维拉帕米（Calan，Covera-HS）

Beta受体阻滞剂可减缓心跳，以减少血液通过动脉的力量。示例包括：

• 阿替洛尔（Tenormin）
• 美托洛尔（Lopressor，Toprol-XL）
• 纳多洛尔（C）

带走

为了预防CAD并避免心脏病发作，请首先了解您的风险。与您的医生谈谈您的体重，血压，血糖和其他可能损害血管的因素。

然后采取措施保护自己。从改变饮食和运动等生活方式开始。如果这些还不够，请向您的医生咨询有关降低血压或胆固醇并预防血凝块的药物。