益生菌灌肠：事实还是虚构？
内容
什么是益生菌灌肠？
益生菌是有益于身体的活微生物。人类结肠是数十亿有益细菌的家园，这些有益细菌在消化，免疫功能和其他身体过程中起着重要而复杂的作用。在结肠中拥有正确数量和平衡的微生物可以帮助减少炎症，改善营养吸收和预防消化问题，例如气体和腹胀。
灌肠是指将溶液注入直肠以帮助刺激肠蠕动的过程。它们通常用于治疗严重便秘的情况。
益生菌灌肠包括通过直肠和结肠注射含有益生菌的溶液。这种灌肠正在成为减肥，肠道健康，免疫系统支持和某些消化道疾病的流行替代疗法。
继续阅读以了解有关此新趋势背后的研究以及是否应该尝试的更多信息。
潜在的好处是什么？
有人声称益生菌灌肠有助于消除有害细菌并增加结肠中有益细菌的数量。
虽然您可以口服食用益生菌，但使用灌肠剂会将它们直接放入结肠。这可以防止他们遇到胃酸，胃酸可以杀死60％的益生菌。
但是，大多数口服益生菌补品往往含有一些菌株，例如 乳杆菌 更耐胃酸。同样，一些制造商生产的口服益生菌具有独特的输送系统，旨在抵抗胃酸并将更多的益生菌输送到消化道。
益生菌灌肠的支持者声称它们具有多种健康益处，包括：
- 新陈代谢增加
- 减肥
- 改善免疫系统功能
它们还可能在帮助治疗消化系统疾病中发挥作用，例如肠易激综合症（IBS）或溃疡性结肠炎（UC）。对于没有这些疾病的人，益生菌可能有助于减轻常见的消化系统症状，例如：
- 腹泻
- 便秘
- 腹胀
研究怎么说？
益生菌的概念，包括它们的益处以及如何最佳使用它们，是一个新兴的研究领域。尽管一些现有的研究很有希望，但大多数研究规模很小且没有定论。
关于益生菌灌肠的研究很少。但是，有一些研究着眼于益生菌灌肠治疗UC。例如，一项2011年的研究发现，除了口服药物外，对某些菌株进行灌肠还可能对UC儿童有益。
请记住，各种益生菌菌株的行为都不同。此外，每个人都有独特的微生物群，这是指您体内微生物的集合。这意味着人们可能会对益生菌的反应有所不同，具体取决于其系统中已有的物质。
尚未进行任何研究来探讨益生菌灌肠对减肥或新陈代谢的益处。
谁应该得到一个？
如果您患有消化系统疾病，例如UC或IBS，请考虑与您的医生讨论益生菌灌肠。他们可以根据您的病情和现有研究帮助推荐特定菌株。这是一个不断发展的研究领域，因此他们也可能为您提供有关最新发展的更多信息。
否则，没有理由进行益生菌灌肠。此外，益生菌补充剂不受FDA的监管。这使得您很难知道自己得到了什么，尤其是如果您在互联网上购买它们。
如果您对尝试益生菌感兴趣，请考虑从一些饮食来源入手，例如：
- 含有现场文化的酸奶
- 味噌
- 开菲尔
- 酸菜
- 豆temp
有没有风险？
由医生管理的灌肠并没有很多风险。但是，在家中进行此操作可能会导致：
- 直肠损伤
- 肠胃不适或疼痛
- 感染
- 腹泻
- 老年人肾衰竭
- 极少数情况下的栓塞
益生菌灌肠剂对免疫系统较弱的人，包括年幼或年老的人，都带来额外风险。尽管这些细菌通常是有益的，但它们可能导致免疫系统受损的人感染。
怎么做
如果您仍然想尝试益生菌灌肠，最好向您的医生咨询他们使用哪种益生菌和灌肠试剂盒的建议。您还想确保自己正确地灌肠。如果您从未做过灌肠，请让医生指导您完成整个过程。
您需要选择一种粉状的益生菌胶囊。请记住，益生菌不受管制，因此寻找信誉良好的品牌很重要。了解有关如何选择益生菌补品的更多信息。
准备就绪后，收集物品。你需要：
- 灌肠袋和输液管
- 蒸馏水
- 益生菌胶囊
- 量杯
- 水溶性润滑剂
- 大毛巾
由于东西容易溢出，因此最好在浴缸或硬表面（如瓷砖地板）上和厕所附近进行灌肠。如果可能的话，找人帮助您也比较容易。
组装完所有耗材后，请执行以下步骤：
- 将益生菌胶囊的内容物完全溶解在一杯蒸馏水中。
- 将混合物倒入灌肠袋，确保管子被夹紧。
- 握住袋子，使管端朝下。打开固定夹片刻以释放气泡，然后重新固定。
- 润滑管道末端。
- 将袋子悬挂在伸手可及的地方，躺在您的左侧，将膝盖拉到胸部。
- 将管子插入直肠2至3英寸。深呼吸以帮助插入。
- 松开管子，让溶液流入直肠。继续深呼吸。观察袋子是否排空，然后重新夹住管道。
- 慢慢地从直肠上取下导管。
- 您可能会立即觉得自己需要排便，这很正常。小心地移到厕所。灌肠包装应包含说明，说明排便前应在溶液中保存多长时间。
如果您发现以下情况，请致电您的医生：
- 排便超过一天
- 便血
- 痛苦不会消失
底线
益生菌灌肠正在成为获得益生菌益处的一种流行方法。但是，有关这种方法的研究很少，专家们仍在努力全面了解益生菌如何影响人体。如果您有兴趣尝试，请先咨询您的医生以确保安全进行。否则，最好坚持使用食物来源的益生菌和口服补品。
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