如何预防龋齿

内容

• 如何预防龋齿
• 什么时候开始刷牙
• 如何在没有蛀牙的情况下吃甜食

龋齿的外观因孩子而异，这取决于您的饮食习惯和口腔卫生。因此，饮食中富含糖分且每天至少刷牙两次的儿童更容易出现龋齿。

龋齿与自然存在于口腔中的细菌的增殖相对应，细菌会积聚并形成斑块。在牙菌斑中，细菌继续扩散并开始刺穿牙齿，从而导致牙齿上的小孔损坏。细菌斑块的存在并不一定表示龋齿的存在，但是重要的是要去看牙医将其去除并检查是否形成了龋齿，因为斑块是危险因素。了解有关斑块的更多信息。

如何预防龋齿

每个孩子对蛀牙都有自己的敏感性，因此，尽管有些孩子似乎从来没有这个问题，但其他孩子则经常出现。但是，有一些简单的预防措施可以减少蛀牙的出现：

• 每天刷两次牙以及食用了非常甜的食物后的30分钟；
• 牙线 每次刷牙时都可以在牙齿之间，因为可以清除刷牙未清除的其余食物，从而避免了牙菌斑的形成并减少了蛀牙的风险；
• 减少食糖消耗，因为糖有利于细菌的繁殖；
• 使用氟膏 适当地，有助于保持口腔健康；
• 定期去看牙医一年至少2次。

即使对于从未有蛀牙的儿童，也必须保持这种护理，因为它们可以保证正确的牙齿健康，避免青春期和成年期出现牙齿和牙龈问题。

什么时候开始刷牙

即使牙齿是牛奶，也应从牙齿出现的第一刻起就对其进行刷牙，因为您的健康可以保证恒牙的更好发育。

最初，当孩子仍然无法吐痰时，应该只用水刷牙，但是当您已经知道如何吐痰时，建议至少使用氟化物含量为500 ppm的儿童牙膏，直到至少6岁年。在该年龄之后，该糊状物已经可以与成人一样，具有1000至1500 ppm的氟化物。了解如何选择最好的牙膏。

鼓励孩子刷牙的一个好技巧是，如果正在发生牙斑，则表明其上形成了牙菌斑，并说明牙菌斑是由“吞噬”并破坏牙齿的细菌形成的。

如何在没有蛀牙的情况下吃甜食

避免频繁食用甜食，这一点非常重要，因为大多数这些食物中的糖分含量很高，会促进牙菌斑的发展，增加蛀牙的风险。

但是，由于很难防止孩子吃糖，因此有一些技巧可以确保更“安全”地食用甜食以防牙齿：

• 不要养成每天吃甜食的习惯；
• 避免在睡前食用糖，至少要等到刷牙前30分钟；
• 吃完糖果后咀嚼无糖口香糖，以帮助唾液清洁牙齿；
• 偏爱糖分少的糖果，例如避免蛋糕上沾满焦糖的焦糖味，否则可能会粘在牙齿上；
• 吃糖果后，每天至少刷牙两次，最好是30分钟。

此外，定期拜访牙医也有助于消除所有斑块，防止蛀牙的出现。