PsA和更年期：您需要知道的
内容
如果您是40多岁或50多岁的女性，那么您最终将停止生育至少12个月。生活的这一自然部分被称为更年期。
导致更年期的时间段称为绝经期。这段时间因女性而异，平均持续约4年。在这段时间内，体内荷尔蒙变化可能导致不适症状，例如潮热，睡眠中断和情绪变化。
更年期还可能与其他健康状况（包括牛皮癣关节炎（PsA））相互作用。了解更年期和PsA相互影响的方式可以帮助您管理耀斑并减少患骨质疏松症等相关疾病的风险。
你可能会更年期
更年期通常发生在45至55岁之间。症状开始于女性末期约4年。
银屑病关节炎是一种慢性疾病，涉及关节发炎。大多数患有PsA的人也患有牛皮癣。
对于PsA患者，更年期可能更早开始。 2011年对超过170万名育龄妇女进行的研究发现，患有慢性炎性疾病（包括牛皮癣）的参与者在45岁之前更年期或40岁之前卵巢早衰的可能性要高出五倍。
PsA和牛皮癣发作可能会恶化
您可能已经意识到PsA和牛皮癣发作的一些最常见诱因。这些可能包括生活压力大，皮肤受伤，饮酒，吸烟和感染。
研究表明，更年期女性荷尔蒙的波动也可能导致PsA和牛皮癣发作恶化。其他研究发现，绝经后雌激素的减少可能加剧牛皮癣。
更年期和PsA耀斑的症状可能重叠。这使得很难查明来源。例如，您可能无法入睡或情绪变化导致PsA爆发。这些症状也可能在围绝经期发生。
常见的更年期症状也会使PsA发作恶化。与更年期有关的睡眠中断可能会使您感到疲劳。反过来，这可能会增加您对PsA疼痛的感觉。
跟踪症状，饮食，睡眠和压力水平可以帮助您查明和管理潜在的PsA触发因素。如果您发现更年期期间更频繁或更严重的PsA发作，请咨询医生以调整药物或生活方式。
您可能患骨质疏松症的风险更大
骨质疏松症是一种导致骨骼脆弱而脆弱的疾病。在患有骨质疏松症的1000万美国人中，大约80％是女性。
雌激素在保护骨骼方面起着重要作用。绝经期间雌激素水平的下降增加了女性患骨质疏松症的机会。 PsA中的慢性炎症可能会增加这些风险。与银屑病有关的几种促炎蛋白也与骨质疏松症有关。
研究表明，患有PsA的女性更年期后患骨质疏松症的风险更大。 2016年对21项研究的评论发现，在一半以上的研究中，低骨矿物质密度对PsA患者而言是一个重大问题。另一份报告显示，患有PsA和牛皮癣的人骨折的风险增加。
与您的医生讨论如果有PsA可以最大程度地降低骨质疏松症风险的策略。他们可能建议您比平时更早开始进行骨密度检查，补充钙和维生素D并进行负重锻炼。
激素疗法可以改善PsA症状吗？
激素疗法可以缓解潮热和更年期的其他症状。它还可以帮助防止可能导致骨质疏松症的骨质流失。
雌激素水平降低与PsA爆发之间似乎存在联系。但早期研究表明，激素疗法不会改善PsA症状。其他研究表明，牛皮癣的复杂性使得很难研究激素治疗的潜在影响。需要更多的研究。
与您的医生交谈以确定激素疗法是否适合您。
更年期如何管理PsA
管理您的PsA，限制您暴露于PsA耀斑的潜在诱因以及控制更年期症状可以帮助您在此期间尽可能保持舒适。
如果您遇到更年期症状，请与您的医生谈谈探索其他方法来管理您的PsA。以下提示可能会有所帮助：
- 尽可能限制压力。 压力会触发PsA爆发。减少压力的技术（例如瑜伽和冥想）可能会在更年期之前有所帮助。
- 专注于睡眠。 绝经期间可能发生睡眠中断，并与PsA爆发有关。尝试遵守睡眠时间表，让您的卧室尽可能舒适，避免在下午喝咖啡因，并避免在睡觉前使用屏幕，以增加晚上睡个好觉的机会。
- 继续移动。 保持身体活跃可以帮助您避免PsA症状。阻力训练和诸如步行之类的负重锻炼也可以促进骨骼健康，并有可能减少您在更年期发生骨质疏松症的可能性。
- 与您的医生交谈。 探索绝经期间可以改善PsA症状的方法。您的医生可能建议您更换或调整药物治疗或改变其他生活方式，以使您更舒适。
外卖
绝经前的几个月和几年可能会影响您的PsA，并增加发作的频率和严重性。患有PsA的人在更年期期间也可能患骨质疏松症的风险更高。您也可能比没有PsA的女性更年期更早。
激素疗法似乎并不能改善PsA症状，但可能有助于潮热和其他更年期症状。避免触发因素并改变生活方式可以帮助您避免PsA爆发。事实证明，获得足够的休息并减轻压力可以帮助PsA。
与您的医生核对您的药物治疗和生活方式，以制定更年期期间管理PsA的策略。
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