脱发南瓜籽油：有效吗？

内容

• 总览
• 南瓜籽油脱发背后的科学
• 如何使用南瓜籽油染发
• 南瓜籽油补品
• 南瓜籽油
• 外用南瓜籽油
• 底线

总览

许多植物油因其健康的脂肪和保健功效而赢得了很高的声誉。其中之一是南瓜籽油。

像鳄梨油，椰子油或亚麻籽油一样，南瓜籽油有许多健康方面的功效和特性。

其中之一是它可能有助于治疗脱发。

南瓜籽油脱发背后的科学

一些科学理论支持南瓜子油预防脱发。到目前为止，还没有一个在研究中得到可靠的证明。

2014年发表了有关南瓜籽油和脱发的重要研究。这可能是迄今为止基于植物的毛发生长替代方案中最严格的研究。

在这项研究中，有秃头的男人服用了南瓜籽补品或安慰剂。结果表明，服用补品的人的头发生长比接受安慰剂的人多30％。

这些发现使南瓜子油在天然毛发生长促进剂中脱颖而出。尽管如此，研究中仍然存在一些缺失的链接和令人误解的结论：

• 研究中并未单独测试南瓜籽。 经测试，它仅是多成分补充剂中的一种成分。其中包括十八烷醇（植物蜡），混合蔬菜粉，月见草粉，玉米丝粉，红三叶草粉和番茄粉。
• 该研究简短，小巧，仅针对男性进行。 不到100名男性在24周内接受了补充剂，女性不属于测试组。没有临床证据表明南瓜籽补充剂会在更长的时间内或对女性产生副作用。

尽管质量很高，但研究并未表明南瓜子油能带来好处。尽管如此，结果仍然是支持的。

这可能意味着南瓜籽油仅在改善头发生长中起很小的作用。这也意味着需要更多的研究来更好地阐明其作用。

关于南瓜籽如何治疗脱发的一种科学理论是，该油中的植物甾醇能促进头发生长。

植物固醇是在许多植物中发现的固醇。它们很像胆固醇，只有它们显示出对健康有益的大部分。

据推测，植物甾醇可能会阻塞头皮中的酶和激素，从而导致脱发。这意味着富含植物甾醇的南瓜籽油可能会有所帮助。

对其他含有植物甾醇的天然成分的研究也表明，这种理论是可行的。这包括2017年关于富含植物甾醇的植物油和omega-3脂肪酸的研究。

2016年还进行了一项研究，显示棕榈果也以相同的方式起作用。

如何使用南瓜籽油染发

您可以通过几种方法将南瓜籽油用作天然头发修复剂。

南瓜籽油补品

南瓜籽油补充剂通常以油凝胶胶囊的形式出售。

请按照标签说明购买的南瓜籽油补充剂。常用剂量是1000毫克胶囊。饭后可以通过口服用其中的1或2种，每天约3次。

请记住，补充剂不受FDA监管。质量和剂量可能会有所不同。为了确保安全，始终确保仅从信誉良好的公司采购您的补品。

如果您遇到食物过敏症状或胃部不适，请立即停止补充。使用补品之前，请务必与您的医生交谈。

南瓜籽油

您也可以直接吃南瓜籽油。您可以每天1茶匙至3汤匙一汤匙。

有一些用于健康目的的纯南瓜籽油补充形式。如果使用以下类型之一，请遵循标签说明进行指导。

同样，补充油也不受FDA监管。质量和剂量各不相同。始终确保从值得信赖的补品公司采购。

也有用于烹饪的南瓜籽油，就像橄榄油一样。这些可以在某种程度上以相同的方式使用，但研究得不够充分。由于生产过程的原因，它们的植物营养素含量可能也较低。

请记住，南瓜子油的烟点低。并非要在高温下使用。因此，在烹饪中使用南瓜籽油作为补充可能不可靠。

外用南瓜籽油

南瓜籽油也可以直接涂在头皮上以利于治疗。

最好将它们作为热油头发护理，每周或每月一次。否则，随着时间的流逝，您的头发可能会变得太油腻。

您可以使用类似于此配方的南瓜籽热油疗法来处理鳄梨热油头发。只需用南瓜籽油代替鳄梨油。

或者，请按照下列步骤操作：

1. 像平常一样洗头。避免事后将产品放在头发上。
2. 用双锅温热南瓜籽油。在手腕内侧测试几滴机油，以确保机油不会太热。
3. 弄湿头发并在头皮上按摩温油。油应该温暖宜人，而不要热。
4. 涂抹后，用热毛巾包裹头和头。裹着坐至少20分钟。
5. 去除毛巾，然后去除洗发水，状况和风格。

底线

尽管需要更多的研究来确认南瓜籽油是否可以治疗脱发，但这是一种相对安全的自然疗法。您可能需要几个星期才能看到任何结果。

如果您出现任何过敏症状，例如在使用该油的地方发红或发痒，请停止使用南瓜籽油。