自残

内容

• 概括
• 什么是自残？
• 人为什么要伤害自己？
• 谁有自残的风险？
• 自残的迹象是什么？
• 我如何帮助自残的人？
• 自残的治疗方法有哪些？

概括

什么是自残？

自残或自伤是指一个人故意伤害自己的身体。伤害可能很小，但有时可能很严重。它们可能会留下永久性疤痕或导致严重的健康问题。一些例子是

• 割伤自己（例如使用刀片、刀或其他锋利的物体割伤您的皮肤）
• 打自己或打东西（如墙壁）
• 用香烟、火柴或蜡烛燃烧自己
• 拔你的头发
• 通过身体开口戳物体
• 折断你的骨头或弄伤自己

自残不是精神障碍。这是一种行为——一种处理强烈情绪的不健康方式。然而，一些伤害自己的人确实患有精神障碍。

伤害自己的人通常不会试图自杀。但是，如果他们没有得到帮助，他们尝试自杀的风险就会更高。

人为什么要伤害自己？

人们伤害自己的原因各不相同。通常，他们无法应对和处理自己的感受。他们伤害自己试图

• 当他们内心感到空虚或麻木时，让自己感觉到一些东西
• 阻止令人不安的记忆
• 表明他们需要帮助
• 释放压倒他们的强烈情绪，例如愤怒、孤独或绝望
• 惩罚自己
• 感受控制感

谁有自残的风险？

各个年龄段的人都会伤害自己，但通常始于青少年或成年早期。自残在以下人群中更为常见

• 小时候被虐待或经历过创伤
• 有精神障碍，例如
  • 沮丧
  • 饮食失调
  • 创伤后应激障碍
  • 某些人格障碍
• 滥用药物或酒精
• 有自残的朋友
• 有低自尊

自残的迹象是什么？

某人可能正在伤害自己的迹象包括

• 经常有割伤、瘀伤或疤痕
• 即使在炎热的天气里也要穿长袖或长裤
• 为受伤找借口
• 周围不明原因的尖锐物体

我如何帮助自残的人？

如果您认识的某个人在自残，重要的是不要做出判断。让那个人知道你想帮忙。如果此人是儿童或青少年，请让他或她与可信赖的成年人交谈。如果他或她不这样做，请自己与可信赖的成年人交谈。如果自残者是成年人，建议进行心理健康咨询。

自残的治疗方法有哪些？

没有药物可以治疗自残行为。但是有药物可以治疗该人可能患有的任何精神障碍，例如焦虑和抑郁。治疗精神障碍可能会削弱自残的冲动。

心理健康咨询或治疗也可以通过教导患者来提供帮助

• 解决问题的能力
• 应对强烈情绪的新方法
• 更好的人际关系技巧
• 增强自尊的方法

如果问题很严重，该人可能需要在精神病院或心理健康日计划中接受更深入的治疗。