重生疗法安全有效吗？

内容

• 什么是重生？
• 重生技术
• 重生有什么用？
• 重生有效吗？
• 分娩安全吗？
• 外卖

什么是重生？

重生是用于治疗反应性依恋障碍的另一种治疗技术。这种疗法使用一种特定的呼吸（呼吸法），旨在帮助您释放情绪。

支持重生的人声称，通过以孩子或成人的身份参加“重生”，您可以解决出生和婴儿期的负面经历，这可能会妨碍您建立健康的关系。有些人甚至声称在重生期间对自己的出生有记忆。

换句话说，支持者声称该技术为您提供了进入世界的机会，而没有您最初经历的创伤或不稳定。目标是处理被阻塞的情绪和能量，让您自由地建立信任，健康的依恋关系。

1960年代，一个新时代的灵性导师伦纳德·奥尔（Leonard Orr）开发了重生技术。当时，它只专注于呼吸。从那时起，其定义已扩展到包括其他模拟出生的疗法。

重生疗法是有争议的，因为几乎没有证据表明它的优点。在某些情况下，它被证明是危险的。

重生技术

重生疗程可以采取多种形式，具体取决于您的年龄和治疗目标。课程通常由训练有素的讲师主持。他们一对一或两对一地与您合作，指导您的呼吸，并指导您掌握这项技术。

重生中使用的呼吸技术称为有意识能量呼吸（CEB）。

在讲师的指导下，您将练习“循环呼吸”-快速，浅呼吸，吸气和呼气之间不间断。您需要做一到两个小时，如果需要的话可以稍作休息。

在这段时间里，参与者被告知要从童年释放情绪或引发难忘的回忆。

这种呼吸的目的是吸入能量和氧气。重生医生声称，通过呼吸能量，您可以治愈自己的身体。

您的课程可能只包含呼吸，也可能包含其他技巧。

一些从业人员通过将您置于类似于子宫的封闭环境中并指导您从中逃生来模拟生育。这可能涉及毯子，枕头或其他材料。

重生的另一种流行方法是将自己淹没在浴缸或热水浴缸中，并使用呼吸管等呼吸装置留在水下。

重生有什么用？

支持重生的人称其精神健康益处。它特别适用于反应性依恋障碍的治疗。

重生也可用于治疗：

• 自我毁灭的倾向和模式
• 创伤后应激障碍（PTSD）
• 抑郁和焦虑
• 慢性疼痛
• 精神分散和注意缺陷多动障碍（ADHD）
• 儿童的行为问题
• 自卑
• 对毒品和酒精上瘾

重生有效吗？

医学文献中没有研究支持重生用于精神健康症状。美国儿科学会或美国精神病学协会均不认可它。

一些尝试重生的成年人声称它改变了他们的生活。

伦纳德·奥尔（Leonard Orr）环游世界，训练追随者如何监督重生，并出售吹捧其收益的书籍。他的组织Rebirthing Breathwork International声称已经影响了成千上万人的生命。

基于呼吸的冥想确实具有一定的健康益处。研究表明，基于呼吸的持续冥想练习可以改善：

• 正念
• 焦点
• 耐力
• 压力水平
• 呼吸健康

基于呼吸的冥想往往涉及深呼吸（而不是重生的浅循环呼吸）。它也需要定期练习，而不是一次练习即可产生结果。

分娩安全吗？

独自重生呼吸不一定是危险的。如果您受过训练有素的教练的监督，并且您以前没有肺或心脏疾病，那么它可能和冥想和瑜伽中使用的其他呼吸方式一样安全。

如果您因这种呼吸方式感到头晕或遭受其他负面影响，请立即停止操作。

更复杂的重生技术涉及推翻代表产道的物理障碍，可能是危险的，特别是对于儿童和青少年。

这种技术的危险性的一个悲剧性例子是Candace Newmarker的死亡，她是一个10岁的女孩，在持续了一个多小时的重生治疗期间去世。

纽马克的去世加深了有关重生的争议。以她的荣誉命名的法律使该技术在科罗拉多州去世，并在那里死亡。在她出生的北卡罗来纳州，这也是非法的。

在佛罗里达州，加利福尼亚州，犹他州和新泽西州等其他州也提出了禁令。

外卖

重生是一种替代疗法，旨在治愈出生和幼儿时期的创伤。

当您自己或您的孩子考虑使用此技术时，请务必权衡证据与风险。尽管经过几个小时的有监督的浅呼吸可能不会伤害您，但几乎没有证据表明这会带来确定的，导泻的体验。

更加物理地模拟出生会带来氧气剥夺的风险，这可能导致脑部损伤甚至死亡。

考虑到这种疗法并不是大多数持牌心理学家，精神科医生和咨询师会推荐的。

如果您的孩子表现出PTSD征象或无法依恋您，则建议使用其他治疗方法。与医疗保健提供者联系，以找出最适合您的方法。

如果您想尝试重生，请找一个有良好往绩并拥有一些医学证书的医生。一些实践替代医学的人具有护理证书，CPR培训或其他资格。

确保重生医生可以识别紧急情况并在必要时提供紧急护理。

与您的医生讨论与您有关的症状，包括慢性精神健康症状。