苏打水的6种健康后果

内容

• 为什么孕妇和儿童不应服用
• 如何更换汽水

饮用软饮料会带来一些健康后果，因为它们由大量的糖和会损害人体机能的成分组成，例如磷酸，玉米糖浆和钾

另外，软饮料没有营养价值，并且含有大量的盐，这些盐有助于保持水分，导致体重增加，腹部饱满和腿部肿胀。

为什么孕妇和儿童不应服用

苏打水对孕妇不利，因为苏打水会引起腹部不适，导致体重增加，并可能导致积水。此外，以可乐为基础的软饮料（例如可口可乐和百事可乐）含有大量的咖啡因，在怀孕期间每天的摄入量不得超过200毫克。如果孕妇一天喝2杯咖啡，她就不能再喝咖啡因了。

含咖啡因的软饮料也不应在母乳喂养时喝下，因为咖啡因会进入母乳，并可能导致婴儿失眠。

另一方面，苏打水可能会使儿童的身心发育困难，并促进肥胖症和糖尿病等疾病的出现。婴儿的饮食中应排除软饮料，并且可以选择果汁和水，以补充足够的液体摄入量。

如何更换汽水

替代苏打的一种方法是消耗调味水，也称为调味水。这是因为通常使用苏打水并添加了水果，例如柠檬，草莓或橙子，它们可以使我们想起苏打的味道。查看一些调味水食谱。

观看以下视频，了解苏打水的健康益处：