用户指南：让我们来谈谈拒绝灵敏度

内容

• 拒绝什么？
• 不一定总是这样！

小测验时间！假设您终于存储了足够多的chutzpah，可以解除您一直推迟的情感脆弱的DM。

收件人会立即看到它。您会看到lil的响应椭圆云在键入响应时弹出。但是突然之间

它停止并变冷。

几个小时后您还没有收到答案。你做：

• 一种。 耐心等待他们的周到反应。
• B． 一天或之后（无论采取什么行动，他们都会用可爱的后续GIF来击打他们）（他们可能只是在脑海里对DM做出回应，却忘了实际回答）。
• C。 意识到他们讨厌您，一直讨厌您-会讨厌您，直到宇宙热死为止-并开始起草起桥热的双DM的痛苦过程。 这段关系结束了，莎拉！

无论如何，如果您回答“ A”或“ B”，您似乎会适应良好，可以继续阅读，但只知道我嫉妒和恼火。

但是，如果您的大脑像我一样焦虑不安，并且一直是“ C”玩家，那么您可能正在经历一种不太为人所知的ADHD症状，即排斥敏感性烦躁不安（RSD）。

拒绝什么？

撇开所有小丑，经历这一点有时会令人发指。放任不管可能会给人的生活带来可怕的后果。

根据a的说法，RSD可以概括为“渴望期待，容易察觉并对拒绝产生强烈反应的倾向”。

对我来说，这就像一个反向超级大国：没有我无法神奇地改造成一座山的基于自我的小丘。然后连山都恨我，对我很好，因为这让我感到难过！

它表现为当我不安全时，我是一个乐于助人的人，或者当我的边界受到威胁时，焦虑的兔子准备从任何吓me我的东西中抽身而出。这些都是William Dodson博士在ADDitude杂志的文章中更详细介绍的症状。

无论哪种方式，对我和必须与我打交道的人都不是很好。

临床心理学家安德里亚·博尼尔（Andrea Bonior）在2019年发表的一篇文章中澄清说，这尚未被认为是一种自身疾病（并且未在《疾病诊断与统计手册》 DSM-5中列出），而是“通常与其他状况相关的症状，例如多动症，神经质和自卑。

您是否识别与RSD相关的任何特征？

• 拒绝的想法带来了“呕吐感”
• 您整个自我价值感取决于其他人对您的看法
• 您为自己设定了非常陡峭的标准
• 在您可能遭到拒绝或逃离的情况下，您会不断承受影响
• 尝试和无法适应任何地方都是持续的身体不适
• 当您感到拒绝或不尊重时，会大胆抨击

“哦，不，”您可能会说，“拒绝是我个人的事情，对我来说，不喜欢体验！我有这个吗？”也许-也许不是！

像Bonior这样的专家通过以下方法区分RSD和其他焦虑状况，例如社交焦虑症（SAD） 什么时候 和 通过谁 一个被触发。

患有SAD的人更有可能在与不认识的人潜在的排斥反应中感到这种使人衰弱的不适和焦虑感。但是，经历了RSD的人很可能会感到亲近的人存在拒绝的存在恐惧，他们的反应是 应该 能够猜测，他们会感到巨大的理智化的绝望和愤怒 后 事件发生。

与其说是对未知事物的紧张感，不如说是因为你充满羞耻感 一定 值得！

综上所述，这是微妙的，您想要与医疗专业人士交谈以深入了解它。

不一定总是这样！

假设您只需要这样做，然后ding-ding-ding！ RSD！建议如何治疗？

• 治疗，亲爱的。 无论是认知行为疗法，辩证行为疗法还是任何其他兼容的心理治疗经验，我们都需要让您谈论您对拒绝的感受。让我也知道您是否也经历过这样的嘲笑反馈循环：“我如何表达我对我的治疗师的拒绝感言，而我却没有对我进行RSD的治疗而对他们进行评判？！”
• 药物。 对于那些经历生理影响的人，尤其是对于那些患有其他同时发生的焦虑症的人来说，药物可能是一个很好的选择。就我而言，在包括Wellbutrin的治疗方案上我做得特别好。我还仔细尝试了其他药物，并在不起作用的时候大声坚持。您应该在没有任何判断或污名的情况下进行探索。
• 离线。 我知道这很糟糕：请谨慎考虑在社交媒体上投入多少时间。他们可以改变相识者和亲人的动态，而这些关系也可能使RSD患者感到痛苦。

最后，对自己负责。承认自己知道自己错了。不要压抑您的想法，试图为永远不会回馈的人提供帮助。

删除他的电话号码。

现在，我要去做一些不向萨拉求婚的事，问她为什么还没有看过最新的《德拉古拉》。我看到您看到DM，SARA，第五次停止观看“电线”。

里德·布里斯（Reed Brice）是洛杉矶的作家兼喜剧演员。 Brice是加州大学欧文分校克莱尔·特雷弗艺术学院的校友，并且是有史以来第一次在《第二城市》的专业剧中饰演的跨性别者。当不谈论精神疾病的茶时，Brice也在我们的爱与性专栏“ U Up？”中写道。