腰臀比（WHR）：它是什么以及如何计算

内容

• 如何计算
• 如何解释结果
• 腰臀风险表

腰臀比（WHR）是根据腰围和臀部的测量值进行的计算，以检查人患心血管疾病的风险。这是因为腹部脂肪的浓度越高，发生诸如高胆固醇，糖尿病，高血压或动脉粥样硬化等问题的风险就越大。

这些疾病以及身体腹部多余脂肪的存在也增加了更严重的健康问题的风险，例如心脏病发作，中风和脂肪肝，它们可能会留下后遗症或导致死亡。为了及早发现，请知道心脏病发作的症状是什么。

填写数据，然后查看腰臀围测试的结果：

除了腰臀比之外，计算BMI也是评估超重相关疾病风险的好方法。在这里计算您的BMI。

如何计算

要计算腰臀比，应使用卷尺评估：

• 腰围，必须在腹部最狭窄的部分或最后一根肋骨和肚脐之间的区域进行测量；
• 臀围，应在臀部最宽处测量。

然后，将腰围的大小除以臀围的大小。

如何解释结果

腰臀比的结果因性别而异，女性最高为0.80，男性最高为0.95。

结果等于或大于这些值表示患心血管疾病的风险很高，重要的是要记住，该值越高，风险越大。在这些情况下，建议寻求医疗帮助以检查是否存在任何健康问题，并请营养师开始制定饮食计划，以减轻体重并降低疾病风险。

腰臀风险表

此外，重要的是要监测体重减轻并重新测量腰部和臀部，以评估在正确治疗后风险的降低。

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