白藜芦醇的用途和食用方法

内容

• 白藜芦醇的作用是什么
• 您可以消耗多少白藜芦醇？
• 如何使用来减轻体重
• 副作用和禁忌症

白藜芦醇是一些植物和水果中发现的一种植物营养素，其功能是保护人体免受真菌或细菌的感染，是一种抗氧化剂。这种植物营养素存在于天然葡萄汁，红酒和可可中，可以通过食用这些食物或食用补充剂获得。

白藜芦醇具有多种健康益处，因为它具有抗氧化能力，可以保护人体抵抗氧化应激，抵抗炎症并有助于预防某些类型的癌症，改善皮肤外观，降低胆固醇并消除体内毒素。存在。

白藜芦醇的作用是什么

白藜芦醇的特性包括抗氧化剂，抗癌剂，抗病毒剂，保护剂，抗炎剂，神经保护剂，植物雌激素和抗衰老作用。因此，其健康益处为：

• 改善皮肤外观 并防止过早老化；
• 帮助净化和排毒身体，促进减肥；
• 保护身体免受心血管疾病的侵害，因为它可以放松血管肌肉，从而改善了血液流动；
• 帮助降低LD胆固醇L，俗称坏胆固醇；
• 改善愈合 受伤
• 避免神经退行性疾病，例如阿尔茨海默氏病，亨廷顿氏病和帕金森氏病；
• 帮助抵抗炎症 在身体里。

此外，由于它能够抑制各种肿瘤细胞的增殖，因此可以预防各种类型的癌症，例如结肠癌和前列腺癌。

您可以消耗多少白藜芦醇？

到目前为止，尚无确定白藜芦醇理想的每日量的方法，但是重要的是要检查制造商的使用方法并咨询医生或营养师，以便根据每个人的用量和最适量的剂量进行指示。

尽管如此，健康人的剂量在每天30到120毫克之间变化，并且不应超过5克/天。白藜芦醇补充剂可以在药房，保健食品商店或在线商店中找到。

如何使用来减轻体重

白藜芦醇有助于减肥，因为它可以刺激人体释放一种叫做脂联素的激素，有助于人体燃烧脂肪。

尽管在红色和紫色葡萄和红酒中发现白藜芦醇，但也可以服用150毫克胶囊形式的白藜芦醇。

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副作用和禁忌症

白藜芦醇过量会引起胃肠道疾病，例如腹泻，恶心和呕吐，但是未发现其他副作用。

未经孕妇，母乳喂养或儿童的医学建议，不得食用白藜芦醇。