5种方法来结束液体滞留和放气

内容

• 1.服用利尿茶
• 2.做运动
• 3.日常护理
• 4.进行淋巴引流
• 5.采取利尿疗法
• 怀孕期间如何处理体液retention留
• 液体滞留的原因

体液retention留在女性中很常见，并会导致腹部和脂肪团肿胀，但也可能更严重，并导致腿和脚肿胀。激素变化，缺乏身体活动，食盐和过量工业化产品是最常见的原因。

可以通过喝更多的水来自然地进行对抗多余液体的治疗，利尿剂茶和运动可能就足够了，但是当the留严重或由肾脏或心脏病引起时，可能有必要服用医生指示的药物。

人体中积聚的液体会引起肿胀，通过增加腹部体积，面部，尤其是腿，脚踝和脚部的肿胀，很容易注意到。将拇指按住脚踝附近30秒钟，然后观察该区域是否已标记，这是一种很容易找到液体的简便方法。腰部的踝袜标记或紧身的服装标记也可作为评估人员是否有积水的参数。

结束液体滞留和放气的一些主要方法包括：

1.服用利尿茶

利尿茶是快速减肥的绝佳补充，最好的选择是：

• 马尾
• 芙蓉花
• 肉桂和姜；
• 绿茶;
• 银杏叶;
• 香菜;
• 亚洲火花；
• 七叶树。

任何一种茶都已经具有利尿作用，因为基本上每个人喝的水越多，它们产生的尿就越多。尿液中会充满毒素，还会从体内带走多余的液体。但是，某些植物会增加绿茶，鲭鱼，芙蓉，生姜和香菜的利尿作用。查看其他示例以及如何准备最佳的利尿茶配方。

2.做运动

锻炼也是一种快速有效的排泄身体自然气息的方法，有助于减轻体重。手臂，腿和臀部等大肌肉群的收缩迫使多余的液体通过尿液排出。因此，在健身房运动1小时后，通常会感到排尿。

例如，可以进行一些锻炼，例如快步走，跑步，以沉重的步态骑自行车以增加腿部疲劳度和跳绳。局部锻炼并不如这些有益，但是例如在大约20分钟的有氧运动后，可以选择局部锻炼。

3.日常护理

消除积液的重要预防措施包括：

• 每天喝约2升水或马尾茶等茶，
• 例如，用食盐代替盐来准备食物或调味，例如欧芹或牛至。每天减少盐分的摄入量也很重要，所以要知道每天应该消耗的盐分；
• 增加利尿食品的消费，例如西瓜，黄瓜或番茄；
• 避免食用罐头食品，香肠或其他含盐量高的食物；
• 避免长时间站立，坐着或双腿交叉；
• 多吃萝卜，萝卜，花椰菜，西瓜，草莓，甜瓜，菠萝，苹果或胡萝卜等富含水分的食物；
• 做淋巴排毒，这是一种特殊的按摩方法，可以减少体内多余的液体；
• 食用甜菜叶，鳄梨，低脂酸奶，橙汁或香蕉等食物，因为它们是富含钾的食物，有助于降低人体的盐分；
• 一天结束时抬起双腿。

在1升水中挤入1个柠檬，整天不加糖服用，这也是快速放气的极佳策略，它可以迅速减少腹部体积。

4.进行淋巴引流

淋巴引流是一种消除体内多余液体的好方法，它可以手动操作，作为一种带有明显动作的轻柔按摩，以达到预期的效果，但也可以使用设备电子设备执行对于机械性淋巴引流，称为加压疗法。

这些治疗可以在专门的美容诊所进行，每周治疗3至5次，具体取决于每个人的需求。每次疗程持续约45至60分钟，此后此人必须立即感到有必要排尿，这表明该疗法具有预期的效果。淋巴引流是抗脂肪团的良好补充，例如在射频和脂穴治疗后即可使用。了解如何进行人工淋巴引流。

5.采取利尿疗法

利尿药，例如速尿，氢氯噻嗪或醛固酮也可用于治疗retention留，仅在医生处方时才应使用。这很重要，因为根据保留的原因，有不同类型的利尿药或多或少地被标明。有些是针对心脏的，只能由心脏有问题的人使用。查看您的医生可能推荐的其他利尿疗法实例。

请参阅此视频中的其他提示：

怀孕期间如何处理体液retention留

由于在这个阶段发生激素变化，因此在怀孕期间肿胀是正常的，它可以在任何阶段发生，但主要发生在妊娠的第三个和三个月末，这是女人感到更疲倦且较不愿意的时候。走路或运动。

该怎么办： 在腿和脚上穿弹性长袜是一个极好的策略，但应在下床前穿上。孕妇还必须减少盐和富含钠的工业化产品的摄入量，并喝大量水和产科医生批准的茶，这也可以抵抗尿道感染，这在孕妇中很常见。每天步行30分钟到1小时，并定期运动。查看孕妇的最佳练习。

液体滞留的原因

保水的原因可能是：

• 饮食中富含盐和钠；
• 很少摄入水或清澈的液体，例如茶；
• 怀孕;
• 长时间站在同一位置，坐着或站着；
• 心脏问题，例如心力衰竭或心肌病；
• 使用某些药物，例如避孕药，心脏或压力药物；
• 缺乏体育锻炼；
• 肾脏疾病;
• 肝硬化；
• 甲状腺功能改变。

当血液到达腿部但难以返回心脏时会发生水滞留，其结果是液体从血液大量流入细胞间质，即细胞之间的空间，从而产生水肿。

如果您的体重在4天内达到2公斤或以上，应寻求医疗帮助。