为不总是社交的辩护

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我喜欢认为我是一个相当友好的人。是的，我偶尔会因为一张你知道的脸而感到痛苦，但那些真正了解我的人并不会因为我的面部肌肉不断向下倾斜而责怪我。相反，我相信他们认为我是一个很好的倾听者，永远不会让你独自吃冰淇淋——这是好朋友的所有重要特征。

以前，作为一所大多数人已经相互认识的州立大学的州外学生，我不得不广撒网寻找社交圈。值得庆幸的是，在我在宿舍遇到的朋友以及在迎新后不久加入的联谊会中，我被迫独处的情况并不多。但是随着年龄的增长，除了结交新朋友之外，还要保持强大的友谊名单！ - 新朋友似乎特别令人筋疲力尽。另外，随着工作、家庭和一般成人的生活变得越来越忙碌，我发现我以前所未有的方式珍惜独处时间。 （但你真正需要多少独处时间？）

最近的一个晚上，当我和丈夫步行到杂货店去买最后一分钟的晚餐食材时，所有这些要点都无法平息我的愤怒。我（非常社交）的丈夫来到我和我们的狗一起等的外面，并提到他在里面看到了我们邻居的一个熟人，他问过我。

“进去打个招呼，”他说。

“没关系，我肯定有一天我会在镇上碰到她，”我回答道。

“你太反社会了，”他回答说。

“我不是，我只是社会保守！”我回了一句。

虽然我知道他在开玩笑（我认为主要是），但我丈夫的评论让我停顿了一下。也许我 是 有点反社会。

所以想象一下，当几周后我听说基因可以在我的社交（或反社交）程度中发挥重要作用时，我的喜悦。是的，新加坡国立大学的研究人员发现，两个基因——CD38 和 CD157——被认为是你的社会激素，可以决定一个人是外向还是内向。科学家报告说，CD38 水平较高的人往往比其他人更喜欢社交，因为它会导致释放大量催产素。

我不得不承认，实际上有一个“理由”不想喝咖啡或与某人快速聊天是一种解脱。这几乎就像希望你有一双蓝眼睛，但知道你对此无能为力，因为......科学！所以棕色的眼睛和一些“我”的时间只需要做。 （P.S. 即使你没有时间，这里也是如何腾出时间照顾自己。）我和我丈夫开玩笑说，即使我 通缉 为了更具社交性，我的 DNA 阻止了它。虽然我知道这并不完全正确，但听到这项研究确实让那些时候我只是微笑着向某人挥手（然后迅速继续走路）而不是停下来进行完整的 20 分钟会议t 真的进入。

即使你天生就更喜欢社交，但有一群女朋友来填补你的欢乐时光和周末也不一定是一种胜利。事实上，一位长期从事研究的英国人类学家、研究人际交往和人际关系的影响的英国人类学家罗宾·邓巴博士报告说，人脑的大小实际上对你的社交圈施加了限制。邓巴（他于 1993 年在期刊上发表了这些发现 行为和脑科学 但从那以后继续谈论“邓巴数”）解释说，你的大脑将你的社交圈扩大到 150 人——这基本上是它所能处理的全部内容。如果这看起来很多，请开始考虑每个人从读书俱乐部到周六早上的瑜伽课，你随便与人交往，你会发现你可能很快就会超过这个数字。而且，当然，这并不意味着与你的同事或每天早上看到的咖啡师建立一种随意的友谊是不好的，但是如果你有近 150 个朋友（我一想到这个我就筋疲力尽！），研究会似乎表明你会分散这些友谊，这为“真正的”联系留下了更少的空间。

问题是，社交媒体让拥有超过 150 个“朋友”成为可能。但是，您不断增长的 Facebook 好友列表并不自动等同于社交幸福，这已不是什么秘密。事实上，两项研究发表在 人类行为中的计算机 发现正好相反。第一个发现经常使用 Facebook 的人（以你二年级的朋友贝基为例，她不会错过分享关于她的日常锻炼或她午餐吃什么的帖子）在现实生活中实际上更孤独。另一个发现在社交媒体上拥有一个庞大的网络——因此容易受到每一个新的小狗、假期或订婚照片的影响——会严重影响你的情绪。

不出所料，我的社交媒体友谊和互动反映了现实世界中的友谊和互动。我很少发帖，当我发帖时，通常是关于我可爱的小狗，甚至是更可爱的孩子。而且我不会把我的“喜欢”扔给任何人——我把它们留给那些搬走的亲爱的同事或我总是推荐好书的英语老师。

更重要的是，当你看到一个人形成和维持的能力时 更近 人际关系和友谊，邓巴的研究表明，在你生命中的任何时候，这个数字只有五个人。那些人可以改变，但是是的，你的大脑一次只能处理五种有意义的关系——另一个对我来说是亲自验证的拳头泵。在我生命中与我建立有意义关系的五个人是从小就在我生命中的人。虽然我们不住在同一个地区，但与他们保持关系感觉很容易，因为我们的友谊质量稳固，即使我们见面的时间不长。有时我们一个月只聊一次，但当我有消息要分享时，他们仍然是我打电话的人——好或坏——反之亦然，所以感觉我们从来没有错过任何一个节拍。

就我自己而言，我注意到我的友谊有一种消退和流动的方式，与我生活中发生的事情平行。我在许多个月前加入的那个联谊会以及我在大学期间收集的朋友？多亏了我的社交媒体新闻源，我可以确切地告诉你他们都在做什么，但是我亲眼见过并被 IRL 逗笑的人数有多少？一。我没问题。有些人可能称之为反社会，但我喜欢认为我只是在听科学，为我的五个人节省我的大脑空间，他们将通过进入我的生活来促进我的健康。 （注意：不过，即使你不是我的五个人之一，我仍然会和你一起吃冰淇淋。因为我喜欢你——和冰淇淋。）

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