在化疗期间帮助我感觉自己的6件事

内容

• 花时间写
• 练习自我保健
• 寻找舒适的外观
• 在户外
• 与朋友和家人社交
• 沉迷于爱好或激情
• 外卖

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总览

坦白说：癌症治疗期间的生活一团糟。

以我的经验，大多数时候接受癌症治疗意味着要在癌症中心输液或卧床不起。当我被诊断出患有第四期霍奇金淋巴瘤时，我觉得不仅失去了身体特征，而且或多或少地失去了我的全部自我意识。

每个人对待治疗的方式都不一样。我们的身体都不一样。治疗使我嗜中性白血球减少症-这意味着我的体内白血球不足，免疫系统受到损害。不幸的是，我的治疗也导致严重的脚下垂和神经病。

对我来说，这意味着锻炼-我曾经爱过的东西-不是一种选择。我不得不寻找其他方式使自己感觉像我自己。

患有癌症并接受治疗是我一生中最痛苦的经历。我坚信在那段时间不做事是完全可以的。

就是说，在我放化疗的日子里，我尽了最大的努力使我恢复了昔日的自我，即使只是一天。

无论您有多恐怖，我都认为做些能让您开心的小事非常重要。即使只有一周一次，花一些时间专注于自己也会有所作为。

在这里，我描述了我的商店以及它们为我工作的原因。这些对我很有帮助。希望他们也能帮助您！

花时间写

我无法完全解释写作对我的焦虑和不确定性有多大帮助。当您经历许多不同的情感时，写作是表达情感的一种好方法。

并非每个人都喜欢在旅途中公开露面。我完全明白了。如果您觉得不舒服，我不是要告诉您在社交媒体上发布情感文章。

不过，写作可以帮助释放我们所携带的所有情绪低落的情绪。即使是购买期刊并每天或每周写出您的一些想法和想法，也要这么做！不一定要让全世界看到-只是您。

写作完全可以治疗。填写日记后，您会感到宽慰，这可能会让您感到惊讶。

练习自我保健

我在说泡泡浴，打开盐岩灯或戴上舒缓的口罩-随便你说吧。一点点自我照顾就可以立即使您摆脱困境。

当我感到恐惧时，我喜欢戴口罩。这是一个放松的时间，对我来说是时间，在化疗后要请客一点。

花几分钟时间在我的家中创建一个类似于迷你温泉的环境，这给我的生活带来了一些快乐。我在枕头套上喷了薰衣草。 （购买一些薰衣草精油和扩散器是另一种选择。）我在房间里播放了水疗音乐。它减轻了我的焦虑。

认真地，永远不要低估一个好的面膜的功能。

寻找舒适的外观

这可能需要一些时间，但是我建议您尝试寻找一种可以让您感觉舒适的外观。它可能意味着假发，头套或秃头的外观。如果您喜欢化妆，可以涂一些并摇晃一下。

对我来说，我喜欢假发。那是我的事，因为即使只是一个小时，我仍旧感觉有点像我的旧自我。如果您需要寻找完美假发的技巧，我将与一位癌症幸存者朋友共同撰写这篇文章，介绍我们的经验。

我们都知道，癌症对我们的身体造成了损害。以我的经验，越能看起来像癌症前的自我，那就越好。您可能会惊讶于一支小眉笔对您的精神有多大的作用。

在户外

精力充沛时，散步并享受户外活动。对我来说，在我家附近走一小段路程所带来的帮助超出我的解释。

如果可以的话，您甚至可以尝试坐在癌症中心外面的长凳上。只需花一点时间，欣赏一下户外活动，就可以提高心情。

与朋友和家人社交

尝试与您的朋友，家人和其他重要人物共度时光。我对此不够强调。

如果您不是嗜中性白血球缺乏症或免疫功能低下的人，并且可以与其他人在一起，那就花点时间。邀请您的朋友和家人过来，即使是看电视或聊天。

如果您的免疫力受损，建议您限制接触他人（及其可能携带的细菌）。

在这种情况下，请考虑使用视频聊天技术保持面对面的联系。从Skype到Google环聊再到Zoom，有很多选择。好的老式电话聊天也是一种选择。

我们需要人与人之间的互动。尽管我们可能希望整天躺在胎儿的床上，但与他人共度时光会有所帮助。它可以激发我们的情绪，帮助我们感到联系。

沉迷于爱好或激情

只要有时间和精力，就可以找到自己喜欢并喜欢的爱好并与之合作。对我来说，我喜欢手工制作。我花了很多时间制作视觉板和情绪板，我每天都会看。

董事会上的大多数照片都包含我希望将来能够做的事情的照片，例如（完全缓解）（旅行），去瑜伽，可以工作等。这些小小的梦想最终变成了现实东西！

我还制作了有关癌症之旅的手书。我的一些朋友喜欢设计T恤，写博客，编织衣服，随便你说吧。

考虑注册一个像Pinterest这样的社交媒体平台来研究想法。您可能会发现重新装修，手工或其他方面的灵感。如果您只是“固定”想法就可以了-您实际上不必这样做。有时，灵感只是很酷的部分。

但是，如果您只想整天播放流媒体电影和放映节目，那就不要难过。您完全可以这样做！

外卖

我将这些技巧发送给全世界，希望它们能帮助您或您所爱的人保持自我意识-即使在癌症治疗的艰难时期。

记住一次要花一天时间。只要您能够给自己一些额外的自我保健和自我爱护，那都会有所作为。

杰西卡·琳（Jessica Lynne DeCristofaro）是霍奇金4B期淋巴瘤幸存者。接受诊断后，她发现没有真正的癌症患者指南。因此，她决心创建一个。在她的博客中列出自己的癌症历程， 淋巴瘤芭比娃娃，她将自己的著作扩展为一本书，与我对话巨蟹座：我的巨蟹座战利品指南。”然后她继续成立了一家名为 化学试剂盒为癌症患者和幸存者提供别致的化学疗法“ pick-me-up”产品，以改善他们的生活。 DeCristofaro是新罕布什尔大学的毕业生，现居住在佛罗里达州的迈阿密，在那里担任药品销售代表。