Shilajit的好处
内容
什么是shilajit？
Shilajit是一种粘性物质，主要存在于喜马拉雅山的岩石中。它从植物的缓慢分解中发展了几个世纪。
Shilajit通常用于印度草药疗法。这是一种有效且安全的补品，可对您的整体健康和福祉产生积极影响。
这是使用shilajit的八种方法。
Shilajit的好处
1.老年痴呆症
阿尔茨海默氏病是一种进行性脑部疾病，会引起记忆，行为和思维问题。药物治疗可改善阿尔茨海默氏症的症状。但是，根据希拉吉特的分子组成，一些研究人员认为，希拉吉特可能会预防或延缓阿尔茨海默氏症的进展。
shilajit的主要成分是抗氧化剂，称为富里酸。这种强大的抗氧化剂通过阻止tau蛋白的积累，有助于认知健康。 Tau蛋白是神经系统的重要组成部分，但堆积会触发脑细胞损伤。
研究人员认为，shilajit中的黄腐酸可以阻止tau蛋白的异常积累并减轻炎症，从而可能改善阿尔茨海默氏症的症状。但是，需要更多的研究和临床试验。
2.睾丸激素水平低
睾丸激素是一种主要的男性性激素，但有些男人的睾丸激素水平比其他男人低。低睾丸激素的迹象包括：
- 性欲低落
- 脱发
- 肌肉量减少
- 疲劳
- 体内脂肪增加
在一项针对45至55岁男性志愿者的临床研究中，一半的参与者每天服用两次安慰剂，另一半的人服用250毫克（毫克）纯净的希拉吉特。连续90天后，研究发现与安慰剂组相比，接受纯净shilajit的参与者的睾丸激素水平明显更高。
3.慢性疲劳综合症
慢性疲劳综合症（CFS）是一种长期病，会导致极度疲劳或疲劳。粮安委可能使上班或上学变得困难，而简单的日常活动可能会充满挑战。研究人员认为，shilajit补充剂可以减轻CFS症状并恢复精力。
CFS与线粒体功能障碍有关。当您的细胞无法产生足够的能量时，就会发生这种情况。在2012年进行的一项研究中，研究人员给了实验性大鼠拉拉吉特21天，然后通过强迫大鼠连续21天游泳15分钟来诱导CFS。结果发现，shilajit有助于降低CFS的影响。他们认为这是shilajit帮助预防线粒体功能障碍的结果。
根据这些结果，使用shilajit补充剂自然增强身体的线粒体功能可能有助于提高能量水平。
4.老化
由于shilajit富含富叶酸，强抗氧化剂和抗炎药，因此也可以防止自由基和细胞损伤。结果，经常使用shilajit可能有助于延年益寿，延缓衰老过程并总体上改善健康状况。
5.高原反应
更高的海拔会引发一系列症状，包括：
- 肺水肿
- 失眠
- 嗜睡，或感到疲倦或呆滞
- 身体疼痛
- 痴呆
- 缺氧
低气压，低温或高风速可能引发高原反应。研究人员认为，shilajit可以帮助您克服高海拔问题。
Shilajit含有富里酸和84种以上的矿物质，因此具有许多健康益处。它可以用作抗氧化剂，以提高您的身体的免疫力和记忆力，消炎，增强能量，并且利尿剂可以清除体内多余的液体。由于这些好处，人们认为shilajit可以帮助抵消许多与高海拔有关的症状。
6.缺铁性贫血
低铁饮食，失血或无法吸收铁可导致缺铁性贫血。症状包括：
- 疲劳
- 弱点
- 手脚冰冷
- 头痛
- 心律不齐
但是，Shilajit补品可能会逐渐增加铁含量。
一项研究将18只大鼠分为三组，每组六只。研究人员在第二和第三组中引发了贫血。第三组的大鼠在11天后接受了500 mg的shilajit。研究人员在第21天收集了所有组的血液样本。结果显示，与第二组相比，第三组的大鼠血红蛋白，血细胞比容和红细胞水平更高。这些都是血液的重要组成部分。
7.不孕症
Shilajit还是男性不育症的安全补充剂。在一项研究中，一组60名不育男性在饭后90天中每天服用希拉吉特两次。在90天结束时，超过60％的研究参与者表现出总精子数量增加。超过12％的精子活力增加。精子活力是指样品中精子充分移动的能力，这是生育能力的重要组成部分。
8.心脏健康
Shilajit作为膳食补充剂也可以改善心脏健康。研究人员测试了希拉吉特对实验大鼠的心脏功能。在接受shilajit的预处理后，向部分大鼠注射异丙肾上腺素以诱发心脏损伤。该研究发现，在心脏受伤之前服用shilajit的大鼠心脏病变较少。
如果您患有活动性心脏病，则不应服用希拉吉特。
Shilajit副作用
尽管这种草药是天然且安全的，但您不应食用未加工或未经加工的希拉吉特。未加工的白兰地可能含有重金属离子，自由基，真菌和其他可能使您生病的污染物。无论您是在线购买还是从天然食品或保健食品商店购买，请确保shilajit已纯化且可以使用。
因为这被认为是一种健康的草药方法，所以美国食品药品监督管理局（US.FDA）并未对shilajit的质量，纯度或强度进行监控。仔细研究您在哪里购买的选择，并选择信誉良好的货源。
如果您患有镰状细胞性贫血，血色素沉着病（血液中铁过多）或地中海贫血，请不要服用希拉吉特。有可能对此补品过敏。如果出现皮疹，心律加快或头晕，请停止服用希拉吉特。
如何使用它
Shilajit有液体和粉末形式。请始终按照说明进行补充。如果以液体形式购买补充剂，请将一部分米粒或豌豆大小溶解在液体中，每天喝一到三遍（取决于说明）。或者，您也可以每天两次用乳白粉加牛奶。希拉吉特的推荐剂量为每天300至500毫克。服用shilajit之前，请先咨询您的医生。
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