6个针对水疗中心的皮肤，头发和情绪的淋浴技巧

内容

• 干刷排毒
• 凉水可改善焦点和使皮肤更健康
• 天然淋浴产品有益健康
• 咒语，净化心灵
• 油，剃须更顺滑
• DIY香薰蒸汽浴，使皮肤更清晰

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。

头脑清晰，皮肤清晰，提升您

热水在疲惫的肌肉上滴下的感觉可能是放松冥想的一种方式，尤其是在经过漫长的一天的工作或一夜的睡眠之后。无论是呆在热水下呆着还是上班前进行几次快速擦洗（在这里没有判断力），我们都非常有信心您已经在正确地淋浴了-即使在淋浴喷头下五分钟也是重新整装的理想时间。刷新。

因此，这些豪华但简单的提示可充分利用您的日常清洁工作。无需花费很多时间即可让您的皮肤，头发和思想焕然一新。

干刷排毒

尽管尚未对干刷进行科学研究，但健康专家和护肤专家都喜欢在淋浴前两到五分钟使用干刷的好处。该过程去除了死皮细胞（这对于细胞更新和再生很重要），并使皮肤恢复活力，可能会暂时减少脂肪团。根据可持续性，无毒，油性美容公司Olive + M的创始人Mariska Nicholson的说法，它可以像按摩一样帮助淋巴系统排毒。快速提醒：淋巴系统有许多重要的工作，包括通过人体分配体液和营养以及清除毒素。

“干燥长距离刷向心脏的皮肤有助于刺激汗腺和毛孔，释放出经常被止汗药和缺乏运动困住的毒素，”新墨西哥州CPD博士Gloria Gilbere解释说。 “刚开始时，硬毛可能会使您的皮肤有点发红，但是淋浴后，它会散发出红润的光泽和触感。”

尝试： 用这种由猪鬃制成的天然刷子处理这些皮肤细胞。不过，请勿与您的朋友或重要的其他人分享此信息-干刷可以去除太多的死皮，因此您要自己保留。

凉水可改善焦点和使皮肤更健康

实际上，由于一些原因，热气腾腾的热水淋浴实际上并不是最佳的选择，尽管此时它们可能会改变生活。尼科尔森说，热水会剥夺我们皮肤和头发上的天然油脂，使它们变干变脆（不适用于湿疹或粉刺等现有皮肤疾病）。相反，尼科尔森建议尝试凉爽或温凉的淋浴。

增强冷静也对您的心情有好处-实际上，它具有抗抑郁作用。一位发现每天在华氏68度左右的水中淋浴两到三分钟会刺激中枢神经系统。寒冷暴露会释放抑制疼痛的激素β-内啡肽和去甲肾上腺素，它们可以减轻抑郁症状。对于那些没有抑郁症的人来说，这种荷尔蒙的增强可以启动清晰的思维，增加血液流动和肌肉参与并减少炎症。另一篇报道说，用冷水淋浴30天的参与者报告说，自我识别的疾病减少了29％。

尝试： 如果您像我们一样想要获得舒适的温暖体验，请在淋浴结束后尝试进行30到90秒的凉爽爆炸。

天然淋浴产品有益健康

如果您发现过去几年天然护肤公司的数量激增，您将看不到任何东西。到2025年，有机和天然产品市场预计将达到250亿美元的随意价值-是的！人们开始将个人护理产品中的毒素与潜在的健康影响（如生育力降低，子宫内膜异位症和癌症）之间的联系联系起来。相当严重的东西，适合随意洗刷，是吧-但是这对您的淋浴意味着什么？春天的干净的东西。

避免使用含有对羟基苯甲酸酯，邻苯二甲酸盐，苯乙烯，三氯生和香料的产品。不确定您的产品是否属于热门产品？将其放入EWG的皮肤深层化妆品数据库中，以了解其毒性水平。考虑寻找天然成分较少的淋浴产品。由于改用有机产品会花费一些时间，因此，建议您在当前无法使用的情况下进行补货。

尝试： 为了让您有一个起点，这些天然皂与许多美容专家共赢：Avalon有机薰衣草香波和护发素，非洲黑皂以及这种去角质的粉红色喜马拉雅盐磨砂膏。

咒语，净化心灵

事实证明，淋浴可以洗净我们的思想，也可以洗净我们的身体。 “水是从头顶到脚底清洁光环的有力方法，” Energy Muse的共同创始人，《 Crystal Muse：日常调教》的合著者Heather Askinosie说。真正的你。”

“将水想象成瀑布，净化您的整个生命。视自己为干净的光容器。大声说：“我被清洗，净化和更新了”，Askinosie建议。 “可视化所有下意识的想法。”

尝试： 下次您洗个澡时，尝试拥抱自己的日常习惯，以摆脱所有对您不利的事情。重复一天的积极意愿，直到它们散落在您的皮肤上，就像您刚涂过的薰衣草乳液一样。

油，剃须更顺滑

有趣的是，用油刮胡子而不是用肥皂或沐浴露可以使您更近距离，Mariska说。出于某些原因，这是正确的。还记得回到小学时做的油与水实验吗？淋浴间使用相同的原理。通过在腿上涂油，可以为皮肤创建屏障，从而有助于保护皮肤免受刀片伤害。油的光滑质地还有助于防止刀片拉扯头发和夹住头发。

寻找冷榨未精制的有机油，以获得维生素和矿物质的所有益处。鳄梨和霍霍巴油尤其具有抗菌作用。油也可以很好地防止水分从皮肤蒸发。所以说真的，用油刮胡子可以达成二合一的协议。

尝试： 寻找可以将油保存在深色琥珀色玻璃瓶中以更好保存的品牌，例如Viva Natural的有机荷荷巴油或Sweet Essentials的这种鳄梨油。

如果您想在淋浴时使用它，请小心不要滑！出门后，您的皮肤仍将保持保湿状态，随时可以使用。对于那些真正急着的人，油脂可以使您的皮肤足够柔软，从而可以跳过润肤露。

DIY香薰蒸汽浴，使皮肤更清晰

想象一下，每次淋浴时都可以进入自己的个人香薰水疗中心。事实是，在淋浴时重现镇定的体验并不难。除了清除拥塞，减轻压力和改善循环之外，蒸汽还用于打开毛孔，使清洁污垢和细菌更加容易。添加一些自然香的植物，您就会沉迷于芳香疗法的治疗益处-这种做法现已被美国国家护理委员会认可为整体护理的合法形式。

更不用说，您的淋浴成为Instagram的完美材料。方法如下：下次您在农贸市场或本地花店时，询问他们是否有有机薰衣草可放松身心，使用桉树进行充血或刺激迷迭香。

尝试： 用电线和蒸汽将束从淋浴喷头上固定下来。 Instagram用户Lee Tilghman（@leefromamerica）说，她将自己的束保持约一个月，直到它们的气味用尽，然后再替换。

加强日常清洁工作似乎是自我护理的奢侈时刻，但这并不是沉迷，您如何保养自己的身体是对健康状况（包括思想）的反映。在淋浴喷头下方，您实际上可以摆脱泥土，污垢，压力，并准备全新的产品，让您精神焕发。如果要使皮肤发光并保持头脑清澈，所需要的只是桉树植物或30秒的冷水，那为什么不花一点时间破坏淋浴呢？

Larell Scardelli是一位自由职业健康作家，花店，护肤博客，杂志编辑，猫爱好者和黑巧克力迷。她拥有RYT-200，她学习能量医学，并且热衷于车库销售。她的作品涵盖了从室内园艺到自然疗法的所有方面，并出现在 胸像，妇女健康，预防，Yoga International， 和Rodale的有机生活。 在Instagram @lalalarell上捕捉她的愚蠢冒险，或在她的网站上阅读更多她的作品。