为什么Sitz Baths应该绝对是您产后护理的一部分
内容
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分娩对您的身体有重要作用。现在，您已经完成了将婴儿带入世界的艰辛工作，您需要一些额外的TLC！
无论您是发痒，酸痛还是想在会阴处感觉更干净，坐浴都能为您提供所需的缓解。
如果您不熟悉这种流行的产后修复技术，或者想了解有关收益和风险的更多信息，请不做进一步搜索，而是继续阅读...
什么是坐浴器？
坐浴是温暖的浅浴，用于清洁会阴区。 （如果您更喜欢用冷水洗坐浴，那么一项过时的小型研究表明，对于分娩后的女性会阴痛，冷水实际上比温水更能治愈身体，但请务必先与您的医生进行讨论。）
虽然坐浴可以随时使用（并作为日常个人卫生程序的一部分），但特别推荐给刚通过阴道分娩的妇女使用，因为坐浴中使用的水温会增加会阴的血流量区域并促进更快的愈合。
但是，即使您没有阴道分娩，对所有产后妈妈来说，分娩也是一种舒缓的经历。无论您是花时间劳动并感觉到效果，还是只是怀孕了一些痔疮，一次坐浴都能缓解您的剖腹产情况。
坐浴非常容易执行，只需在马桶或普通浴缸上安装一个特殊的洗碗池即可，而且不需要医生处方。 （尽管医生可能建议在坐浴中向水中添加某些草药或药物，以增加舒适感和缓解感。）
好处
在产后，人们转向坐浴：
- 缓解疼痛，包括会阴切开术或痔疮
- 血流量增加，可以促进愈合
- 松弛
- 清洁
- 止痒
风险性
坐浴的风险很小。一般来说，执行一个被认为是非常安全的。
如果未正确清洁浴池，并且会通过切口或手术伤口进入细菌，则会阴部区域感染的风险有限。万一发生这种情况，并且疼痛或瘙痒加剧，请停止洗池澡并咨询医生。
如何使用西兹浴
正如我们前面提到的，执行sitz浴有两种常用方法。您可以使用浴缸或为洗手间设计的套件。
不管使用哪种方法，每天都可以多次进行坐浴（通常建议每天两次至四次），以减轻产后的疼痛和会阴部愈合。我们为以下两个选项提供了分步说明：
坐便器坐便器套件
- 从您当地的药店或网上商店购买一个坐浴套件。 （使用前，请务必用清水冲洗套件的各个部分。）
- 将坐浴盆放在开放式马桶中，并确保其正确放置。
- 坐下来之前，可以将温水或冷水以及医生建议的任何草药或药物添加到坐浴器中，或者坐下来后通过套件随附的管子添加。盆中应添加足够的水以覆盖会阴部。
- 浸泡15至20分钟。如果您使用套件中的管子，则可以在坐浴期间随时添加其他温水。 （大多数套件的通风口可防止溢出，多余的水只会流入马桶，坐便池洗完后可以冲走。）
- 浸泡完毕后，站起来并用干净的棉毛巾拍干。 （要轻柔，避免摩擦或擦洗。）
- 清洁套件，为下一次洗浴做好准备。大多数套件将附带清洁解决方案和说明。如果您没有安装套件，则可以用2汤匙漂白剂和1/2加仑的热水混合擦洗。使用此溶液后，请彻底冲洗零件并检查是否有裂纹。
浴缸坐浴
- 使用2汤匙漂白剂和1/2加仑热水混合的溶液清洁浴缸，为您的坐浴做好准备。用漂白剂溶液擦洗后，请确保彻底冲洗浴缸。
- 将3到4英寸的水倒入浴缸中。确保温度适中，然后添加医生处方的任何草药或药物。
- 走进浴缸，将会阴浸泡15至20分钟。 （为使体验更舒适，弯曲膝盖或将双腿悬在浴缸边缘可能很有用。）
- 浸泡完毕后，站起来并用干净的棉毛巾拍干。 （避免摩擦或擦洗，因为这可能会引起刺激。）
- 离开浴室之前，请彻底冲洗浴缸。
提示
是否想让您的坐浴更加愉快？
- 尝试保持浴室温暖和/或遮盖身体的一部分，使其不被水浸湿。
- 在坐便器沐浴后，在马桶或浴缸附近保留一堆干净，便宜的毛巾，以防干燥，因为这可能会导致产后流血。 （确保轻拍而不是摩擦。）
- 如果需要，请使用附近（在安全位置）插入的电热水壶或慢炖锅，以保持热水供应充足。
- 给自己一个没有婴儿的空间放松。坐浴时，请其他人观看您的新喜悦。如果您需要让宝宝加入您的生活，请在浴室里为宝宝安排一个舒适的场所，这样就不必打扰您的坐浴器了。
- 将泻盐或药草加入水中，制成额外的治疗药。
带走
您已经为将小孩子带入世界而努力工作，现在该照顾自己并做些康复了。虽然还不完全可以出门去温泉，但在自己的浴室里舒适地坐浴池可能只是您的身体正在寻求的TLC！
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