什么睡眠姿势可以帮助我的臀位婴儿转身？

内容

• 使臀位婴儿转向的最佳睡眠姿势是什么？
• 最佳孕妇睡眠姿势
• 换臀位的方法
• 底线

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当您的小孩子准备进入世界的宏伟大门时，您会希望他们的领导带头。对于阴道分娩来说，理想的做法是让宝宝头朝下，这样它就首先从阴道中出来。这称为顶点表示。

虽然在大多数阴道分娩中婴儿先出头，但在某些情况下，您的小宝宝可能会决定他们要先脚踩屁股。这就是臀位表演。

但请放心，您不需要检查臀位。在怀孕快要结束时，您的医生或助产士将检查婴儿的位置。

如果超声波确认您的婴儿臀位，您可能会想知道如何才能帮助他们朝正确的方向运动。除了积极鼓励婴儿转身，许多怀孕的母亲还想知道自己的睡眠姿势是否有帮助。

使臀位婴儿转向的最佳睡眠姿势是什么？

您可能很难找到关于特定睡眠位置的明确答案，以帮助抚养臀位婴儿。但是，您会发现有关怀孕时最佳睡眠方式的专家意见，这也可能会促使臀位婴儿转身。

RNP Kouosa，ARNP，FNP-BV和IBCLC是董事会认证的家庭护士执业医师，同时也是The Perfect Push的所有者，他说，要保持允许骨盆张开的姿势和姿势。无论您是午睡，晚上转身，坐着还是站着，都要花点时间思考：“我的宝宝有足够的空间吗？”

科萨（Khosa）建议您在膝盖和脚踝之间的枕头上侧睡。她说：“宝宝的房间越多，他们越容易找到顶点的位置。”

MSN，CNM的戴安娜·斯伯丁（Diana Spalding）是一名认证的助产士，儿科护士，并且是《妈妈成真指南》的作者。她同意，用两腿之间的枕头在你的身边睡觉-尽可能多地将腿放在枕头上-可以帮助婴儿达到最佳的转身姿势。

“翻过来，所以你的肚子摸到了床，其余的人则被许多枕头支撑着。这可以帮助婴儿抬起并从骨盆中出来，这样他们就可以转身。” Spalding说。

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最佳孕妇睡眠姿势

当您的怀孕临近最后几个星期并且您的腹部一天一天长大时，躺在您的身旁是理想的睡眠姿势。在腹部舒适地睡觉或在背部安全地睡觉的日子已经一去不复返了。

多年来，我们被告知左侧是在怀孕的最后几个月里需要休息和睡觉的地方。这与从称为下腔静脉（IVC）的大静脉流出的血液有关，该静脉将血液输送到您的心脏，然后再输送给您的宝宝。

根据某些医疗保健提供者的说法，在您的左侧睡觉可减少压迫该静脉的风险，使血液最佳流动。

但是，最近发现，睡在左侧或右侧同样安全。最终，它归结为舒适。

如果您可以将大部分时间都花在左侧，请瞄准该位置。但是，妈妈，如果您的身体一直想向右滚动，请放松并入睡。当婴儿到达时，您将有很多不眠之夜。

专家们认为，建议孕妇在怀孕时卧床侧卧，以支撑腹部的成长。最重要的是，科萨说，要避免仰卧睡觉，尤其是在您走得更远的时候：“婴儿的体重可以压缩血管，为子宫和婴儿提供氧气和营养。”

科萨（Khosa）告诉她的病人只要舒适就可以在肚子上睡觉，除非提供者另有建议。

换臀位的方法

在考虑让臀位婴儿变身的方法时，您的提供者可能会与您讨论外部头颅版本（ECV）。根据美国妇产科学院（ACOG）的说法，如果您的身高超过36周，那么ECV可能有助于转动胎儿，使头部向下。

要进行ECV，您的医生将用他们的双手向您的腹部施加坚硬的压力，以使婴儿朝头向下滚动。当成功时，大约是，此技术可以帮助您增加阴道分娩的机会。

也就是说，ECV程序并非没有并发症的风险。 ACOG建议可能存在与胎盘早剥，早产或胎膜早破有关的并发症。如果您或转弯期间婴儿的心跳出现问题，您的医生将立即停止。

如果您的婴儿的臀位无法自行解决，科萨说，可以考虑参加在该国某些地区开设的旋转婴儿讲习班，或考虑参加视频课。该方法侧重于通过优化“母婴身体之间的物理关系”来转向臀位婴儿的特定技巧。

除了旋转婴儿课程或ECV，还有其他一些方法可以使您的宝宝​​转身。与往常一样，在尝试其他治疗方法（例如，拜访脊医或针灸师）之前，请确保您的助产士或医生没事。

Spalding认为，以下是一些尝试：

• 拜访可以进行艾灸的针灸师-一种涉及艾蒿棒的技术，其中包含艾蒿植物的叶子。针灸师将使用这些（以及传统的针灸技术）刺激BL67（膀胱67）穴位
• 考虑看一下通过Webster技术认证的脊医。此技术可帮助纠正骨盆错位并放松骨盆的韧带和关节。
• 拜访获得产前认证的按摩治疗师。
• 散步或做产前瑜伽。
• 在游泳池中畅游，以减轻骨盆向下的压力。
• 每天花时间在Cat-Cow瑜伽姿势上（早上10分钟，晚上10分钟是一个很好的开始）。
• 坐下时，请确保双脚放在地板上，膝盖低于腹部。

底线

如果您不打算分娩几周，请深呼吸并尝试放松。宝宝仍有时间低下头。

同时，您的医生或助产士可能会解释可用来生孩子的选项。如果您对看护人没有提及的方法有疑问，请务必提出。

无论您决定尝试哪种技术，都应在继续前进之前始终获得提供商的许可。