痴迷占星术？提防“精神绕道”

内容

• 什么是精神上的绕行？
• 那么，您如何知道您是否正在使用占星术进行精神绕行？
• 精神上的绕行看起来像什么？
• 问自己有关星象习惯的问题
• 解决精神绕行的方法？内省
• 底线

爱占星术并不意味着您与它有着健康的关系。

从易于下载的占星术应用程序（如Co–Star和The Pattern）到精巧的星座Twitter帐户和Instagram生肖大师，追踪星星比以往任何时候都更加容易。

但是，为什么占星术如此流行呢？

“我们生活在一个每个人都希望得到即时满足和快速解决的时代，因此，我们正在寻找可以做的一切，并且在做得更好时迅速消费。占星术就是这样。”位于布鲁克林的占星家兼心理治疗师LCSW的艾米·巴尔（Aimee Barr）建议。

占星术和星座运势确实可以在短期内帮助抚慰或放松身心。但是，在一条直线上，它可以从有趣，愉快的一天到一天，一周或一个月的转变，变成您正在使用的对自己不利的工具。

正如Barr所说：“我喜欢占星术，但是它无法帮助您获得更深入的应对技能，使您能够度过创伤。”基本上，它不能替代疗法。巴尔说，她注意到人们越来越多地使用占星术来代替治疗，并且不知不觉中避免了在治疗中或与心理健康专业人员一起进行的工作。

在心理治疗中，相对于诸如占星术之类的精神实践，这种回避有一个名字：精神绕行。在这里，心理健康专家从占星学角度解释了精神绕道：这是什么，症状，为什么有害以及看起来像什么。

什么是精神上的绕行？

佛教老师和心理治疗师约翰·韦伍德（John Welwood）在1980年代中期引入了“精神绕过”一词。他创造了这个名字，以指出不健康的行为方式，这种方式使用了精神观念和实践（例如占星术，分析出生表，阅读塔罗牌和水晶等）来回避心理创伤。

正如心理治疗师LMFT的安妮·赖特（Anne Wright）解释的那样，“它是在使用精神原则或思想来避免处理未解决的情感问题以及自己最难，最痛苦的部分。”

巴尔称这些艰辛，痛苦的部分为“创伤”。

“什么 外伤 看起来每个人都不一样。在任何类型的事件中，我们的常规应对技能都无法使我们进行管理。”巴尔说。她解释说，这可能是离婚，性侵犯，分手，重影或被解雇。

赖特认为，灵性绕过可能有几种方式：

• 避免愤怒，甚至害怕愤怒（愤怒恐惧症）
• 过分强调积极因素，只关注“好”东西
• 他人对“负面”感觉的判断
• 压抑痛苦的回忆和经历
• 情绪麻木
• 重视灵性比生活经验，现实和您的真实自我更重要
• 声称或幻想达到了“更高”的水平

占星术的精神绕行忽略了创伤-避免了工作所需的工作 通过 创伤-借助占星术。例如，某人可能会使用星座来解释负面结果或事件，而不是使用内省。

重要说明：在绕过精神方面，精神实践本身不是问题。实际上，这些实践和工具可以成为治愈之路的一部分。这里的问题是 方式 人们正在使用这种精神实践来替代疗法或其他治疗方法。

那么，您如何知道您是否正在使用占星术进行精神绕行？

占星术并不是要用作逃避现实的工具，但是肯定有健康的方法可以使用它。

经ISAR认证的占星家Annabel Gat，VICE占星家，《爱情与性的占星术》（将于2019年7月发行）的作者解释说：“星座运势是在您开始一天之前扎根的一种有趣方式。这个框架可以帮助您更仔细地思考和反思自己的生活。它会激发您的灵感。它应该是您生活的补充，而不是解决问题或逃脱生活的途径。”

这不属于星座的范围。好的占星家也不会告诉您您的个人生活将会如何发展。

总部位于柏林的Allure占星学家Randon Rosenbohm在每节课的开始时都向客户解释说，她的作用是解释星星上写的是什么，而不是为即将发生的事情开处方。

“当我阅读并撰写星座运势时，我喜欢使用'例如...'之类的语言，并举例说明，以便人们看到行星可能影响您的多种方式中的一种或两种。”

尽管如此，负责任的占星学家仍无法控制人们如何使用（或滥用）他们的读数。实际上，盖特（Gat）和罗森博姆（Rosenbohm）都有人问他们应该问医生，律师，治疗师或他们自己的问题。

Gat解释说：“有时，当合格的专家没有告诉他们他们想听的东西时，人们就会转向星座。”在这种情况下，占星学家说，他们试图向客户解释他们可以做什么，不能做什么或说什么。

并非所有的占星术读数都有人为成分（坐在桌子对面的占星学家）来提醒人们如何正确使用该工具。实际上，大多数不是。因此，很容易通过应用和其他社交媒体平台与占星学建立不健康的关系。

精神上的绕行看起来像什么？

您可能会花掉很多没有的钱，因为Astro Poets告诉您要期望现金流量。也许您在不心情时决定做爱，因为联合明星说：“今天的亲密关系比平常容易。”或者，您可能要做出重大的职业决策，因为The Pattern会说：“您会创造出令人难以置信的艺术家，演员或音乐家，”却没有考虑这是否是您真正想要的。

本质上，占星术将指导您有关创伤或其他重要生活事务的行为和决策，而不是由专业人员进行内省和治疗。

但是没有 之一 精神上绕过的方式。它可能在不同程度上发生。巴尔建议您问自己以下问题，以帮助您审视与占星术的关系：

问自己有关星象习惯的问题

• 您是否感到自己是生活的驱动力，还是其他东西（恒星，月亮，行星等）处于控制之中？
• 您是否正在阅读许多不同的星座运势，直到有人告诉您您想听什么？
• 即使您经常使用占星术，您是否仍感觉生活没有改变？
• 您是否发现自己将所有负面情绪都归咎于星星或星座？
• 您是否觉得自己已找到解决问题的“快速解决方案”？
• 您是否需要广播和分享因阅读星座运势或听星星而受到“帮助”或“治愈”的信息？

巴尔解释说，虽然使用占星术进行精神绕行似乎无害，但它仍然是使我们免受痛苦的防御机制。她说：“最终发生的是，您没有感觉到与创伤有关的痛苦，因此无法通过创伤进行转移。”

结果呢？创伤持续存在。

解决精神绕行的方法？内省

基本上，您需要向内看以寻求康复，而不是寻求外在的指导或放心而无需反思。与其使用占星术这样的精神实践来分散精力解决情感问题，不如找可以帮助的专业人员。

巴尔说，心理疗法是治疗创伤的最佳工具。她说：“疗法可以帮助人们解决尚未解决的问题，从而帮助他们获得更大的情感自由。”盖特同意。她说：“如果您正处于生活危机中，则需要去看一看受过创伤的医生。”

但这并不意味着 大家 必须完全抛弃占星术。巴尔说，您想要的占星术和疗法是一个健康的平衡。 “治疗师将发展您处理创伤所需的应对技巧。但是占星术可以用来增强您的康复能力。”她解释说。

巴尔提供了以下比较：“当一个人患有癌症时，您需要医疗干预。但这并不意味着饮食健康，运动，读书和戒烟并不能支持健康工作。”

因此，虽然占星术本身并不是治愈的工具，但它可以帮助您深入思考自己，让自己感到被看见和听到，或者为生活增添积极性，这可能是有益的。

寻找一位对自己的占星术兴趣不低的整体心理治疗师也可能会有所帮助。相反，他们应致力于帮助您与实践建立更健康的关系，同时仍能解决和治愈过去的创伤。

如果您由于费用或使用原因而没有去过治疗，请查看我们负担得起的治疗选择清单。

底线

占星术可以是您美好的一天的开始，也是激发灵感和反思的源泉。但是，它不能起到治疗作用或取代健康的应对技能。

如果您对精神绕过的症状听起来很熟悉，并且您希望重新建立自己与实践的关系，那么有心理创伤的心理治疗师将是一个不错的起点。他们可以帮助您发展应对技能，以度过过去的创伤。

加布里埃尔·卡塞尔（Gabrielle Kassel）是纽约的健康作家，也是CrossFit 1级培训师。她已经成为一个早起的人，尝试了Whole30挑战，然后以木炭的名义吃，喝，喝，刷，擦和用木炭洗碗。在闲暇时间，她可以阅读自助书籍，卧推或钢管舞。在Instagram上关注她。