什么是石伤？

内容

• 石伤
• 什么是石伤？
• tar骨痛
• 足底筋膜炎
• 脚跟骨
• 应力性骨折
• 莫顿的神经瘤
• 带走

石伤

石伤是脚掌或脚跟垫上的疼痛。它的名称有两个派生：

1. 如果您踩在石头或鹅卵石等小物体上时会感到很痛苦，而且脚离开引起疼痛的物体后，疼痛通常会持续很长时间。
2. 当您将重物放在脚底疼痛的部位上时，感觉就像您踩在一块小石头或鹅卵石上。

什么是石伤？

石块擦伤一词往往是疼痛症状的非医学统称，感觉疼痛的感觉就像是鞋子上有一块石头，每次踩脚都会刺伤脚底。

石头擦伤的最常见原因是踩踏坚硬的小坚硬物体（例如岩石）会导致脚底受到冲击伤害。

跑步者在奔跑时会产生严重的脚部冲击，因此他们偶尔会发现自己受到石块擦伤，尤其是在多岩石的地形上跑步时。

当您的脚与物体接触时，您可能会立即感到疼痛，或者瘀伤可能需要24到48个小时才能变成实物。

因为我们在脚上花费了很多时间，所以撞击伤造成的骨头瘀伤可能会令人讨厌地持续存在，从而影响我们采取的每个步骤。

在自我诊断过程中，许多情况下都会产生可能被误认为是石块擦伤的症状。这些包括：

• tar骨痛
• 足底筋膜炎
• 应力性骨折
• 脚跟骨刺
• 莫顿的神经瘤

tar骨痛

tar骨痛是指脚部的炎症和疼痛，通常被认为是过度使用的伤害。

它的特征是脚趾后方的脚部灼痛，疼痛或剧烈疼痛。当您站立，弯曲脚，走路或跑步时，疼痛会加剧。

meta骨痛的原因包括：

• 激烈的高影响力活动，例如奔跑和跳跃
• 超重
• 不合适的鞋子
• 脚畸形，例如拇囊炎或锤头

meta骨痛的治疗包括：

• 合适的鞋子
• 减震鞋垫或足弓支撑
• 休息，海拔和冰
• 非处方（OTC）止痛药，例如阿司匹林，萘普生（Aleve）或布洛芬（Advil）

足底筋膜炎

足底筋膜是将脚趾连接到脚跟骨的组织带。当该组织发炎时，这种情况称为足底筋膜炎。足底筋膜炎通常表现为脚掌刺伤，通常是脚后跟附近。

足底筋膜炎引起的疼痛比运动后更剧烈。

足底筋膜炎的治疗包括：

• OTC止痛药，例如布洛芬（Advil）或萘普生（Aleve）
• 物理疗法和伸展运动
• 睡觉时要穿的夹板
• 矫正器，定制的足弓支架
• 类固醇注射
• 手术

脚跟骨

脚跟骨刺是一种骨突（骨赘），通常生长在脚跟骨的前部，并向脚弓延伸。

为了减轻脚跟骨刺引起的疼痛，您的医生可能建议使用OTC止痛药，例如对乙酰氨基酚（Tylenol）。其他治疗方法可能包括：

• 物理疗法
• 矫正器
• 鞋子推荐
• 夜夹板
• 手术

应力性骨折

过度使用产生的重复力（例如长距离奔跑）会在脚的骨骼中引起微小的裂缝，称为应力性骨折。足部应力性骨折的手术很少。

治疗通常着重于减轻该区域的重量，直到可以治愈为止。减轻重量通常可以通过以下方法实现：

• 拐杖
• 支撑
• 步行靴

莫顿的神经瘤

莫顿氏神经瘤是指指趾神经周围的通往趾骨（ata骨）的组织变厚时发生的。这种情况最常见于第三和第四脚趾之间，比男性更容易影响女性。

借助莫顿的神经瘤，您可能会感到脚掌灼痛。通常，您还会感到脚趾疼痛。当穿鞋或参加包括跑步或散步的活动时，疼痛通常更为普遍。

莫顿神经瘤的治疗可能包括：

• 更换为其他款式的鞋（宽底，低愈合，柔软的鞋底）
• 接受皮质类固醇注射
• 使用矫形器
• 接受类固醇注射

带走

如果您迈出的每一步都感觉自己像踩在一块岩石上，导致球或脚后跟疼痛，那么您可能会受伤。您可能还会患有其他疾病，例如meta趾肌痛，足底筋膜炎，足跟骨刺，压力性骨折或莫顿神经瘤。

如果您遇到这种类型的疼痛，请尝试将脚放开并保持脚高。如果几天后疼痛的强度仍未减轻，请去看医生进行全面诊断，其中可能包括X射线。