10柑橘果汁食谱

内容

• 1.橘子汁
• 2.草莓柠檬水
• 3.菠萝薄荷
• 4.木瓜橙
• 5.芒果加牛奶
• 6.橙，胡萝卜和西兰花
• 7.猕猴桃和草莓
• 8.番石榴加柠檬
• 9.瓜和百香果
• 10.五香番茄

柑橘类水果富含维生素C，可增强人体免疫系统，从而使身体更免受病毒和细菌的攻击，因此对促进健康和预防疾病非常有用。

建议每天摄入维生素C，相对容易实现健康均衡的饮食，但是在怀孕期间，哺乳期或服用避孕药或服用避孕药时，增加维生素C的摄入量很重要。接近吸烟。

此外，您还应在秋季和冬季增加维生素C的摄入量，以预防或抵抗感冒和流感。这是富含维生素的果汁的10种惊人配方，您可以选择每天服用，自然增强身体的防御能力。

1.橘子汁

原料

• 1杯橙汁
• 10针叶
• 2个冰块 *可选

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌食材，然后饮用。橘子和西兰花含有丰富的维生素C，但这种维生素非常易挥发，因此，在制备后应立即饮用。

2.草莓柠檬水

原料

• 1杯水
• 2个柠檬汁
• 5个草莓
• 2个冰块 *可选

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，然后饮用。

3.菠萝薄荷

原料

• 3片厚菠萝片
• 1杯水
• 1汤匙薄荷叶
• 2个冰块 *可选

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，使其变甜，然后取下。

4.木瓜橙

原料

• 半木瓜
• 2个带有果渣的橙子
• 1杯水
• 2个冰块 *可选

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，使其变甜，然后取下。

5.芒果加牛奶

原料

• 1个成熟的芒果
• 1瓶原味酸奶或1/2杯牛奶
• 2个冰块 *可选

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，使其变甜，然后取下。

6.橙，胡萝卜和西兰花

原料

• 2个橘子
• 1根胡萝卜
• 3根花椰菜茎
• 2个冰块 *可选

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，使其变甜，然后取下。

7.猕猴桃和草莓

原料

• 2个成熟的奇异果
• 5个草莓
• 1罐原味酸奶
• 2个冰块 *可选

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，使其变甜，然后取下。

8.番石榴加柠檬

原料

• 2个成熟的番石榴
• 1柠檬汁
• 1杯水
• 2个冰块 *可选

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，使其变甜，然后取下。

9.瓜和百香果

原料

• 2片瓜
• 3百香果的果肉
• 1杯水
• 2个冰块 *可选

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，使其变甜，然后取下。

10.五香番茄

原料

• 2个大而成熟的西红柿
• 60毫升水
• 1撮盐
• 1切碎的月桂叶
• 2个冰块 *可选

准备方式

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，使其变甜，然后取下。

所有这些果汁配方都很美味，而且富含维生素C，但是为了确保正确食用，您应该在果汁制备后或最多30分钟后立即饮用，因为从那时起，这种维生素的浓度就会变小。