处理自杀念头？

内容

• 应对自杀念头
• 消除使用致命的自杀方法
• 按照指示服药
• 避免毒品和酒精
• 保持希望
• 与某人交谈
• 注意警告标志
• 自杀风险
• 自杀的可能原因
• 自杀对亲人的影响
• 获得自杀念头的帮助
• 预防自杀
  
• 外卖
• 问：
• A：

总览

许多人在一生中都会经历过自杀的念头。如果您有自杀念头，请知道您并不孤单。您还应该知道自杀不是性格缺陷，并不意味着您疯了或虚弱。它仅表示您遭受的痛苦或悲伤比您现在所能应付的多。

此刻，你的不幸似乎永远不会结束。但重要的是要意识到，借助帮助，您可以克服自杀的念头。

如果您考虑采取自杀念头，请立即寻求医疗帮助。 如果您不在医院附近，请致电国家预防自杀电话热线800-273-8255。他们训练有素的工作人员每周7天每天24小时与您交谈。

应对自杀念头

请记住，问题是暂时的，但自杀是永久的。面对生活中的挑战，光靠自己的生活永远不是正确的解决方案。给自己时间以适应情况的变化和痛苦的减轻。同时，当您有自杀念头时，应采取以下步骤。

消除使用致命的自杀方法

如果您担心自己可能会自杀，请不要使用任何枪支，刀子或危险药物。

按照指示服药

一些抗抑郁药会增加产生自杀念头的风险，尤其是在您首次开始服用时。除非您的医生指示您这样做，否则您永远不要停止服药或更改剂量。如果突然停止服药，自杀的感觉可能会更糟。您可能还会遇到戒断症状。如果您目前服用的药物有不良副作用，请与您的医生谈谈其他选择。

避免毒品和酒精

在充满挑战的时期可能会倾向于使用非法毒品或酒精。但是，这样做会使自杀念头更糟。当您感到绝望或正在考虑自杀时，务必避免使用这些物质。

保持希望

无论您的情况看起来有多糟，都应知道有解决您所面临问题的方法。许多人经历过自杀念头并幸存下来，后来才感到非常感谢。无论您现在正遭受多少痛苦，您都有很大的机会过着自杀的感觉。给自己所需的时间，不要试图独自一人。

与某人交谈

您永远不要试图自己控制自杀的感觉。亲人的专业帮助和支持可以使克服自杀念头的任何挑战变得更加容易。还有许多组织和支持团体可以帮助您应对自杀的感觉。他们甚至可以帮助您认识到自杀不是应对压力大的生活事件的正确方法。

注意警告标志

与您的医生或治疗师合作，了解可能导致自杀念头的原因。这将帮助您及早发现危险迹象，并提前决定要采取的步骤。告诉家人和朋友有关警告标志的信息也很有帮助，以便他们知道何时需要帮助。

自杀风险

根据自杀意识教育之声，自杀是美国主要的死亡原因之一。每年约有38,000名美国人丧生。

有人尝试过自己的生活并没有单一的原因。但是，某些因素会增加风险。如果患有精神疾病，可能会更容易自杀。实际上，超过45％的自杀死亡者在去世时患有精神疾病。抑郁是最高的危险因素，但许多其他精神健康障碍也可能导致自杀，包括躁郁症和精神分裂症。

除精神疾病外，一些危险因素也可能导致自杀的念头。这些风险因素包括：

• 滥用药物
• 监禁
• 自杀家族史
• 工作安全性差或工作满意度低
• 被虐待或目睹持续虐待的历史
• 被诊断出患有严重疾病，例如癌症或艾滋病毒
• 被社会孤立或欺凌的受害者
• 遭受自杀行为

自杀风险较高的人是：

• 人
• 45岁以上的人
• 高加索人，美洲印第安人或阿拉斯加原住民

男性比女性更容易自杀，但是女性更容易产生自杀念头。另外，年长的男人和女人比年轻的男人和女人更容易自杀。

自杀的可能原因

研究人员不知道为什么有些人会产生自杀念头。他们怀疑遗传学可能会提供一些线索。在有自杀家族史的人中，自杀念头的发生率更高。但是研究尚未证实有遗传联系。

除遗传因素外，生活挑战还可能导致某些人产生自杀念头。离婚，失去亲人或遇到经济困难可能会导致抑郁。这可能导致人们开始考虑消极思想和感受的“出路”。

自杀思想的另一个常见诱因是被他人孤立或不被他人接受的感觉。性取向，宗教信仰和性别认同可能会引起孤立感。当缺乏帮助或社会支持时，这些感觉通常会变得更糟。

自杀对亲人的影响

自杀给受害者的生命造成了沉重的打击，余震已持续多年。内和愤怒是常见的情感，因为亲人经常想知道自己可能会做些什么来帮助自己。这些感觉可能会困扰他们一生。

即使您现在可能感到孤单，也要知道在这个充满挑战的时刻有很多人可以为您提供支持。无论是密友，家人还是医生，都请与您信任的人交谈。这个人应该愿意同情和接受您的意见。如果您不想与自己认识的人谈论您的问题，请致电1-800-273-8255，拨打国家预防自杀电话。所有电话都是匿名的，并且随时都有辅导员。

获得自杀念头的帮助

与医生会面时，您会发现一个富有同情心的人，他的主要兴趣是为您提供帮助。您的医生将询问您的病史，家族史和个人史。他们还会询问您有关自杀的念头以及您经历这些念头的频率。您的回答可以帮助他们确定可能导致自杀感觉的原因。

如果您的医生怀疑精神疾病或医疗状况导致您产生自杀念头，则可能会进行某些测试。测试结果可以帮助他们查明确切原因并确定最佳治疗方案。

如果您的自杀感觉无法通过健康问题得到解释，那么您的医生可能会将您推荐给治疗师进行咨询。定期与治疗师会面可让您公开表达自己的感受，并讨论可能遇到的任何问题。与朋友和家人不同，您的治疗师是一位客观的专业人员，可以教您有效的应对自杀念头的策略。与心理健康咨询员交谈时，还需要一定程度的安全性。由于您不认识他们，因此您可以诚实地对待自己的感受，而不必担心会使任何人沮丧。

尽管偶尔逃避生活的念头是人类的一部分，但严重的自杀念头需要治疗。如果您目前正在考虑自杀，请立即寻求帮助。

预防自杀

1. 如果您认为某人有立即遭受自我伤害或伤害他人的危险：
2. •拨打911或您当地的紧急电话。
3. •与他人呆在一起，直到获得帮助。
4. •卸下可能会造成伤害的任何枪支，刀具，药物或其他物品。
5. •听，但不要判断，争论，威胁或大喊。
6. 如果您或您认识的某个人正在考虑自杀，请从危机或预防自杀热线获得帮助。请拨打800-273-8255，尝试全国预防自杀生命线。

外卖

如果您有自杀念头，请务必向自己保证，除非您寻求帮助，否则不会做任何事情，这一点很重要。许多人经历过自杀念头并幸存下来，后来才感到非常感谢。

如果您自己无法解决自杀念头，请务必与他人交谈。通过寻求帮助，您可以开始意识到自己并不孤单，并且可以度过这个艰难的时期。

如果您怀疑抑郁症或其他精神疾病导致自杀的感觉，与您的医生交谈也很重要。您的医生可以开处方，并将您转介给有执照的辅导员，后者可以帮助您应对病情挑战。通过治疗和药物治疗，许多以前自杀的男人和女人已经摆脱了自杀的念头，过着充实幸福的生活。

问：

我该如何帮助有自杀念头的人？

A：

您可以做的最重要的事情就是意识到这个人需要帮助。不要“假设”他们不会按照自己的想法行事，也不会对自己以为自己会寻求关注。经历过自杀念头的人需要帮助。要支持，但也要坚持要求他们立即寻求帮助。如果有人告诉您他们要自杀，请立即激活紧急医疗系统（EMS）。您的及时行动可以挽救生命！您所爱的人最初可能会生您的气，但后来他们可能会感激。